Vankúš s cervikálnou osteochondrózou

  • Kyfóza

Ľudské telo potrebuje úplný zdravý spánok. Pozícia tela počas spánku ovplyvňuje stav počas dňa. Je dôležité, aby telo prijalo správne držanie tela, svaly, kosti sa uvoľnili a uvoľnili. Pravý vankúš na osteochondrózu krčka maternice je kľúčom k blahu. Na ortopedickom výrobku je krčná časť, hlava v pohodlnej polohe, úroveň chrbtice je vyrovnaná, divízie majú prirodzené krivky, svalnatá zadná kostra uvoľňuje. Keď osoba spí v nesprávnej polohe, riziko exacerbácie osteochondrózy chrbtice je skvelé, komplikácie vznikajú.

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou malého rozmeru, pravouhlý, nie vysoký, umožňuje umiestniť hlavu a ramená. Hlava sa nehýbe, nezlyhá. Ak nie je žiadny špeciálny vankúš, stojí za to zvyčajné, sklopte ho na polovicu. Hlavná podmienka - by nemala byť vysoká, inak krčných stavcov počas spánku cítiť nepohodlie, eventuálne posunutie, porušenie krvného obehu mozgu. Lekári neodporúčajú spať jednoducho na matraci pomocou malého vankúša - svaly sa neuvoľňujú.

Výrobcovia vyrábajú sortiment ortopedických vankúšov. Odporúčame používať ľudí trpiacich chorobami chrbtice. Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou zabezpečuje silnú podporu krčných stavcov. Relaxujte svaly krku, znižujte podráždenie poškodených nervov, pomáhajte vyhnúť sa bolestiam hlavy, nespavosti, bolestivým pocitom v hornej časti trupu.

Použitie ortopedického vankúša je indikované na osteochondrózu krku s bedrovým vankúšom umiestneným pod kolenami.

Typy ortopedických vankúšov

Medzi počet vankúšov ponúkaných na trhu je ľahké sa dostať zmätený. Pre cervikálnu osteochondrózu - vo forme vankúša alebo polmesiaca, obdĺžnikové s konvexnými okrajmi, sa odporúčajú dva typy.

Vankúš - polmesiaca naznačuje spať na chrbte, voľné okraje zabalené okolo krku, zabezpečené v jednej polohe. Stredná mäkkosť, nestrácajte tvar pod tlakom tela. Nie každý má rád spať na chrbte. Preto si vyberte druhú verziu vankúše - s konvexnými okrajmi, malou priehlbinou v strede. Obdĺžnikový vankúš je praktický, umožňuje spať na chrbte, na boku. Ak sa chcete dostať do výšky, snažte sa ľahnúť pred akvizíciou. Je neprípustné, aby bol vankúš deformovaný, nie obnovený.

Napĺňanie ortopedického vankúša

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou obsahuje špeciálnu ortopedickú výplň vo vnútri. Je to drahšie ako zvyčajne. Kvalitná výplň obnovuje tvar výrobku po stlačení. Výsledok sa nazýva efekt tvarovej pamäte. Plniace vankúše:

  • Latex. Táto možnosť je vhodná pre osoby, ktoré majú radi spať ležiace na chrbte. Milovali milovníkov vysokých vankúšov. Latexové vankúše sú elastické.
  • Mini pružiny z latexu. To je považované za variant latexových vankúšov. Výrobok je elastický, vracia sa do tvaru, podporuje chrbticu vo svojej prirodzenej polohe. Plus - hypoalergénna, schopnosť "dýchať".
  • Vankúše s nezávislými mini-pružinami. Výrobky sú obnovené, podporujú chrbticu. Vďaka mini pružinám vankúš reaguje na zaťaženie, rýchlo sa mení s pohybmi. Môžete spať v ľubovoľnej polohe.
  • Chladiaci gél je plnivo, stáva sa populárnym. Tekutá technológia správne rozdeľuje záťaž. Chladivý efekt, efekt mikromasáže zvyšuje pohodlie. Vankúše plnené rôznymi tvarmi, každý si vyberá. Niektorí ľudia si potrebujú čas, aby si zvykli spať.

Výber ortopedického vankúša

Pri výbere ortopedického vankúša na osteochondrózu je dôležité, aby sa prispôsobil výške, tvaru. Stojí za to pokúsiť sa ľahnúť, ako sa usadilo. Pravidlá vám pomáhajú navigovať:

  1. Ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu udržuje krčný úsek, hlava. Cíti sa uvoľnene. Hlava je zarovnaná s telom, takže nie sú žiadne neprirodzené ohyby chrbtice.
  2. Šírka ľudského ramena ovplyvňuje výšku vankúša. Ak dávate prednosť spánku na chrbte, získajte nízky vankúš.
  3. Dávajte pozor na materiál vankúša, náplň. Plnivo ovplyvňuje pohodlie chrbtice.
  4. Človek, ktorý spí na svojej strane, odporúča vankúš s valčekmi rôznych výšok. Ak spíte na chrbte - kúpte si produkt klasickej formy.
  5. Ramená by nemali byť na vankúš. Úlohou je držať cervikálnu časť.

Pravidlá zdravého spánku

Osteochondróza cervikálnej časti spôsobuje nepríjemné pocity, bolestivé pocity. Pacient často bolesti, závraty, hlúpe ruky, obmedzená pohyblivosť krku. Pre pacienta je dôležité pocítiť pohodlie počas odpočinku. Nie všetci dostanú úplný odpočinok. Sťažnosť na únavu, slabosť po prebudení. Je spojená s nesprávne vybranou posteľnou bielizňou, osoba spí v nepohodlnej polohe, chrbtica sa neuvoľňuje, je v upnutý stave. To vyvoláva vývoj, exacerbáciu osteochondrózy.

Keď osoba leží, tlak na chrbticu klesá. Je dôležité zaujať správnu pozíciu tak, aby chrbtica bola v uvoľnenom stave.

Uistite sa, že lôžko nie je bez ohybov, tuhé. Pri osteochondróze zdravým ľuďom sa neodporúča spať na detskej postieľke v hojdacej sieti. Táto poloha tela je nesprávna. Uprednostňujte plochý matrac, strednú tvrdosť, elastickú. Na matraci je chrbtica v prirodzenej polohe, úplne uvoľňuje, odpočíva. Na mäkkom matrize silne ohybuje oblasť bedier. Chrbtica je deformovaná, stavce sú posunuté, nervy sú porušené. Odporúča sa zakúpiť špeciálny matrac s ortopedickými vlastnosťami. Použitie zaručuje uvoľnenie počas noci, zlepšuje krvný obeh, vyživuje tkanivá, - znižuje bolesť chrbta.

Lepšie spať na vašej strane. Rameno spočíva na matraci, vankúš podporuje hlavu. Keď sa odporúča osteochondróza zaspať v polohe "embryo". V polohe sa tiahne chrbát, znižuje tlak na poškodené tkanivá. Je nežiaduce spať s tvárou vo vankúši. Keď spí, svaly na krku sa uvoľnia, hlava sa otočí na stranu, tepny, ktoré sú zodpovedné za prívod krvi do mozgu, sú stlačené. Výsledkom je mŕtvica na mieste.

Najlepší vankúš cervikálny osteochondróze - ortopedického nadviazať na šírku ramien, vyrobené z vysoko kvalitného materiálu, ktorý podporuje krčnej chrbtice, bez toho aby došlo k deformácii chrbtice.

Ako si vybrať vankúš na osteochondrózu krčka maternice?

Dokonca aj "zanedbaná" osteochondróza môže byť vyliečená doma, bez operácie a nemocníc. Len nezabudnite raz za deň.

Veľa v rozvoji cervikálnej osteochondrózy závisí od miesta pre spánok a držanie tela, takže väčšina pacientov musí nahradiť príslušenstvo, dodržiavať odporúčania lekára.

Vankúš na cervikálnu osteochondrózu by mal spĺňať určité normy. Ak máte boľavý krk, nespíte dobre a trpíte závratmi ráno, potom potrebujete ortopedický vankúš na chrbticu, správnu pózu na spanie.

Čo to má byť?

Pri osteochondróze krčnej oblasti pacient je náchylný na takéto problémy:

  1. závraty;
  2. Ťažkosť a stuhnutosť svalov;
  3. kŕče;
  4. Stres vo svaloch;
  5. bolesť hlavy;
  6. anémia;
  7. Ťažkosť pri dýchaní;
  8. Syndróm bolesti;
  9. Pocit strašidelnej kože.

Preto pri výbere vankúše na osteochondrózu je potrebné vziať do úvahy anatomickú štruktúru ľudského tela, opakovanie vankúša sa ohýba. Než si vyberiete vankúš na spánok, musíte pochopiť, akú veľkosť a tvar by mal byť.

Vankúše sú z rôznych tvarov a z rôznych plnív

Táto výška je určujúcim faktorom v tejto veci, pretože by nemala byť väčšia ako 9-10 cm, inak bolesť po spánku sa len zvýši.

Aby sa zabezpečilo správne umiestnenie hlavy v sne sa zachovalo bez špeciálneho valca, môžete zložiť uterák alebo prikrývku. Zohľadnite tiež plnivo, kvalitu, ortopedické vlastnosti a tvar.

druh

Na liečbu a prevenciu osteochondrózy a iných ochorení kĺbov a chrbta používajú naši čitatelia metódu rýchlej a nechirurgickej liečby, odporúčané poprednými ortopédami. Po starostlivom štúdiu sme sa rozhodli ponúknuť to vašu pozornosť.

Ak chcete zobrať a kúpiť vankúš na krk, musíte zvážiť, že existuje niekoľko jeho odrôd:

  • Vankúš-polmesiaca mesiac vhodné na spanie iba v polohe na chrbte. Jeho funkcia spočíva v tom, že vám umožňuje chytiť všetky časti krku a fixovať telo po celú noc. Tiež tieto vankúše nestratia tvar po dlhú dobu, nemajú opotrebovanie, umožňujú svaly krku relaxovať. Ale oni nebudú vyhovovať tým, ktorí nie sú pripravení spať celú noc na chrbte.
  • Obdĺžnikové s konvexnými okrajmi umožňuje pohodlne spať v akejkoľvek polohe. Ale nesprávna výška a tvar môže zhoršiť príznaky.
  • Ortopedický valec na krk sa používa iba v aute, v práci alebo na dovolenke a spanie na posteli sa neodporúča. Sú zvyčajne umiestnené medzi nohami v osteochondróze bedrovej oblasti.

Fotogaléria:

Čo môže byť plnenie?

Nemenej dôležité pri výbere vankúša na spánok je plnivo. Je dôležité, aby vankúš obnovil tvar, ktorý sa nazýva "pamäťový efekt".

Odporúčame vybrať si z týchto možností:

  • latex ako tí, ktorí uprednostňujú spať na chrbte, pretože je elasticita a sila iná;
  • Latexové pružiny podporujú tvar hlavy, pomáhajú svalom relaxovať, hypoalergénne;
  • Mini pružiny veľmi rýchlo obnoviť tvar, podporiť nielen krk, ale aj chrbtice;
  • Chladiaci gél má za následok relaxáciu, chladenie, masážne vlastnosti a rovnomerné rozloženie záťaže z chrbtice.

Súvisiace fotografie:

O tom, ako to vyzerá ako pravý vankúš na osteochondrózu, nájdete na videu na internete.

Poradenstvo hlavného ortopéda.

Nevoľnosť, bolesti hlavy, tinitus, bolesť a brnenie v chrbte. Zoznam príznakov osteochondrózy môže trvať dlhú dobu, ale ako dlho trpíte nepohodlie a bolesť? Nehovoriac o možných dôsledkoch: paréza - čiastočné obmedzenie pohybu alebo paralýza - úplná strata ľubovoľných pohybov. Ale ľudia, ktorí trpia horkou skúsenosťou, aby vyliečili osteochondrózu, aby ju akceptovali.

Na čo by sme sa mali orientovať?

Existuje niekoľko ďalších bodov, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere vankúše na osteochondrózu.

To nie je len správna póza pre spánok, výšku a plnivo, ale aj:

  1. Udržiavanie telesného vankúša v stave, v ktorom sa všetky svaly uvoľňujú a človek necíti napätie;
  2. Výška vankúša, ktorá by nemala presahovať viac ako dva centimetre od šírky ľudských ramien;
  3. Materiál vonkajšieho dizajnu vankúša;
  4. Použite ďalšie valčeky pre tých, ktorí spia v rôznych pódiách. Pre spanie na chrbte je tiež vhodná klasická verzia;
  5. Mierny vzostup ramien alebo úplná absencia.

Odporúčané na prezeranie:

Nie je potrebné použiť ho?

Aby ste počas spánku udržali krk v správnej polohe, nepoužívajte tvrdý alebo mäkký povrch. Potom sa medzistavcové kotúče ohýbajú, čo vedie k ich deformácii. Za týchto okolností sú stavce, kýla a zápal nervov zachytené.

Správna poloha počas spánku

Príliš tvrdý povrch neumožňuje relaxáciu svalov, čo zhorší stav krvných ciev, vedie k vzniku krvných zrazenín, stresu a kŕčov.

Osteochondróza nie je verdikt!

Každý lekár vám ponúkne množstvo spôsobov liečby osteochondrózy, od triviálnych a neúčinných, až po radikálne:


- môžete pravidelne absolvovať masáž a vrátiť sa každých šesť mesiacov.
- dôvera v kosti a osteopati, veriť v zázrak.
- Pokračovať v prevádzke s veľmi rizikovými dôsledkami.

Ale Valentin Dikul odporúča: "vyliečiť osteochondrózu raz a navždy je to potrebné. "

Pravidlá spánku

Nesprávna a správna poloha počas spánku

Je veľmi dôležité pochopiť, ako správne spať na vankúš s cervikálnou osteochondrózou, pretože ak to neurobíte, rozvíja sa:

  • Syndróm závrat a bolesť;
  • Syndróm bolesti;
  • Kŕče a napätie vo svaloch;
  • Obmedzenia pohybu krku.

Aby ste sa tomu vyhli, pred výberom vankúša, zamyslite sa nad nahradením matrace, ktorá musí spĺňať nasledujúce kritériá:

  1. Ortopedická báza;
  2. Neprítomnosť prameňov;
  3. Priemerná tuhosť;
  4. Veľkosť pod ľudským telom.

Foto matracov:

Na zmiernenie bolesti a liečbu osteochondrózy všetkých častí chrbtice potrebujete každý deň.

Dokonca aj tá najviac zanedbaná kosť sa uzdraví, ak nosíte túto.

Dedičný včelár Jimar Mansurov zdieľal predpis na liečbu kĺbov.

Z pozície stojí za to venovať pozornosť týmto:

  • Na strane s rukou pod vankúšom;
  • Na žalúdku, ale tvárou v tvár;
  • Na strane s ohnutými kolenami;
  • Na chrbte s ohnutými kolenami;
  • Na bruchu s tvárou otočenou k boku;

Spať na matraci

Väčšina osteochondróze snaží spať na matraci bez valčekov, ale neuvedomujú si, aký vplyv to bude mať na krku a chorôb. Všimnite si, že spánok bez vankúša je viac škodlivý ako dobrý.

O tom, ako správne spať s osteochondrózou chrbtice, sme napísali v tomto článku.

Je to niekoľko dôvodov:

  1. Vytvorenie priestoru medzi hlavou a posteľou, ak nie všetky svaly uvoľňujú;
  2. Nekontrolované správanie a postoje spánku, ktoré vedú k zovretiu stavcov.

V dôsledku toho niektorí pacienti trpia nasledujúcimi problémami ráno po spánku na "holom" matra:

Ideálna možnosť

Výber vankúše na spanie v patológii chrbtice, odporúča sa zamerať na tieto ustanovenia:

  • zdvihnúť;
  • veľkosť;
  • Vonkajší kryt;
  • plnivo;
  • Mäkkosť švíkov.

Prijateľné - je to 50 x 70 cm, so syntetickým a hypoalergénnym plnidlom, bez peria a vonkajších kĺbov, s výškou do 10 cm. Krutosť by mala byť mierna, najmä pri cervikálnej osteochondróze.

Bude užitočné pozrieť si:

Čo je potrebné zvážiť?

Každá osoba má svoje vlastné charakteristiky, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere vankúša na spánok, a nižšie v tabuľke budeme brať do úvahy túto otázku:

Je lepšie vybrať kryt s prirodzeným základom, aby ste neprekážali alergii

Cenová politika

Cena podušiek pri liečbe osteochondrózy bude závisieť od typu výrobku, účelu kúpy a materiálov. Nižšie uvažujeme o každej možnosti:

Nezabudnite, že musíte nakupovať v certifikovaných obchodoch, kde sú dokumenty na vankúše, záruku a skúseného konzultanta. Je lepšie zaplatiť za prírodný a ortopedický výrobok, ako zhoršiť osteochondrózu v krku kvôli čínskemu falšovaniu.

zistenie

Adresovanie názory lekárov a ich odporúčaní, na vedomie, že najviac vyhovuje a efektívne vankúš latexu alebo chladiaci efekt v podobe polmesiaca.

Keďže umožňujú uvoľniť svaly a chrbtica je v správnej anatomickej forme.

Aj keď by sme nemali zabúdať, že otázka je individuálna. A pred nákupom musíte pochopiť, ktorý vankúš potrebujete, takže je lepšie získať radu od lekára a tiež vyskúšať niekoľko možností.

Cena - nie je hlavným kritériom, ktorým sa odporúča navigovať pri kúpe vankúša. Sledujte pripomienky lekára, Váš stav, typ a tvar vankúša, jeho výška a šírka.

Iba potom bude možné urobiť správnu voľbu, každé ráno sa prebudí a veselí. Iba vy ste zodpovední za svoje vlastné zdravie a vy rozhodujete!

Video na tému:

recenzia

Ilona, ​​35 rokov: "Nikdy by som si nemyslel, že v liečbe osteochondrózy sú taký dôležitý vankúš a matrac. Ale začnem od samého začiatku. Všetko začalo nie s chorobou, ale s bolesťou hlavy, celkovou únavou a slabosťou každé ráno. A to aj napriek tomu, že spím najmenej osem hodín, robím šport a pracujem bez sedenia. O takúto chorobu trpí asi dva mesiace, kým sa nezmení so závratmi po spánku. Šiel som k lekárovi a on diagnostikoval "osteochondrózu". Ale bola tu len počiatočná forma, takže mi bolo odporúčané zmeniť vankúš a matrac na ortopedické, aby som kontroloval predstavy vo sne. Taktiež som začal chodiť na masáž a reflexológiu. Uplynuli tri mesiace a problém prešiel úplne."

Igor, 45 rokov: "Rozhodla som sa zmeniť vankúš a matrac presne kvôli osteochondróze krčnej oblasti. Táto podmienka bola zahrnutá do komplexu opatrení na liečbu. Lekár okamžite povedal, že správny vankúš a pozície spať zmierniť bežné príznaky degeneratívnych ochorení disku, zmierniť bolesť a stres v dopoludňajších hodinách. Tak som si vybral ortopedický vankúš s chladiacim gélom. Liečba trvala asi päť mesiacov vrátane masáže, bazéna a liekov. Ale dostať dosť spánku a cítiť energický mohol už tri dni po výmene spacieho príslušenstva. Preto odporúčam každému, aby to urobil, aj keď už nemáte osteochondrózu."

Bežným stereotypom je, že po 40 rokoch už je neskoro, aby sme sa zbavili problémov spojených s pľúcami. Ale v Číne sa ukázalo, že sa kostra v akomkoľvek veku môže aktívne meniť. A v akom smere závisí od podmienok, ktoré mu ponúkneme. O tom, aké opatrenia možno vykonať nezávisle na nápravu rôznych krivostí a deformácií - nositeľ Nobelovej ceny, hovorí profesor Pak.

Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou

Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou vykonáva funkciu stabilizátora krčných stavcov. Pomáha pacientom s osteochondrózou na krku, aby zabránili upchaniu tepien a nervov počas spánku, aby sa predišlo negatívnemu vplyvu kosti na medzistavcové disky. Produkt by sa však mal vyberať s ohľadom na jednotlivé charakteristiky a odporúčania ošetrujúceho lekára. Hlavnou charakteristikou v tomto prípade je, ako pohodlne cítite ležať na vankúši a po prebudení. Správny vankúš s cervikálnou osteochondrózou pomôže predchádzať takým nepríjemným príznakom ako ranné bolesti hlavy, závraty a nepríjemné pocity v oblasti ramien.

Spánok chorý s osteochondrózou

Spanie s cervikálnou osteochondrózou je lepšie v takej polohe, že krčné svaly sú úplne uvoľnené a medzistavcové disky nepodliehajú tlaku na stavce. Preto by vankúš mal podporovať fyziologickú polohu krčnej oblasti.

Svalstvo fixuje stavce počas obdobia prebudenia a chráni ich pred náhlymi pohybmi a dislokáciami. V noci je svalstvo uvoľnené a chrbtica je zbavená ochrany.

Preto ak je človek naklonený k osteochondróze, alebo ak patologický proces už začal rozvíjať, počas spánku a spánku môže bolestivý syndróm začať bolesť. Prebudenie, človek cíti, že bolesť hlavy, zvýšený krvný tlak. Pri cervikálnej osteochondróze je typická nasledujúca situácia: bez podpory svalových štruktúr môžu byť stavce premiestnené, upchaté tkanivá chrupavky, tepny a nervy. Patologický proces sa ďalej rozvíja a mozog prestane dostávať dostatok kyslíka a živín.

Ako si vybrať vankúš

Ak ráno pacient bolí a závraty, krvný obeh je vo sne narušený. V prípade výskytu takýchto príznakov je potrebné zvoliť ortopedický vankúš s prihliadnutím na nasledujúce požiadavky:

  • Formulár by mal byť obdĺžnik. Rôzne valčeky je možné použiť na krátky odpočinok v horizontálnej polohe, nie je dovolené spať na nich;
  • Výška by sa mala pohybovať od piatich do desiatich centimetrov. Táto výška vytvára fyziologickú pozíciu: humerus mierne stúpa, krčná oblasť je mierne nad hlavou;
  • Ako široká by mala byť vankúš určená podľa šírky ramien pacienta. Mal by byť aspoň nie je už rameno, môže to byť trochu širšie;
  • Vankúš by nemal byť príliš mäkký alebo príliš tvrdý. Všetky ortopedické vankúše sú stredne tvrdé.

Jednotlivé vlastnosti by mali byť s výhodou vybrané ošetrujúcim neurológom. Buďte informovaní aj o hodnotení pacientov trpiacich osteochondrózou, ktorí už používajú tento alebo ten model.

Tvar a materiál

Na trhu sú tieto formy ortopedických produktov pre hlavu:

  • Valček a "podkova". Vhodný na krátkodobý odpočinok, môže byť použitý iba v polohe na chrbte;
  • Obdĺžnikový. Pre spánok v noci sa musíte pozrieť pozorne na tieto vankúše. Zvyčajne obsahujú v štruktúre valčeky, jeden v strede alebo dva na bokoch.

Pri výbere obdĺžnikového vankúša pre neustály spánok je potrebné zamerať sa na svoje pocity. Skúste si ľahnúť na každú z nich a porozumieť tomu, aké usporiadanie valčekov je pre vás komfortnejšie. Opýtajte sa predávajúceho, čo počul o tomto alebo tom modeli.

Najznámejšie materiály výroby sú:

  • Pohanková šupka. Výrobky vyrobené z takého materiálu nielenže fyziologicky opakujú tvar hlavy a krku, ale tiež stimulujú cirkuláciu krvi a poskytujú ľahký masážny účinok;
  • Latex. Nespôsobuje alergie, zabíja baktérie;
  • Bambusové vlákno. Takýto vankúš dýcha dobre, neobmedzuje nahromadenie prachu. Potrebuje minimálnu starostlivosť. Odporúča sa ako preventívne opatrenie proti osteochondróze. Podľa lekárov sú takéto výrobky vhodné aj na detský spánok;
  • Malé pramene. Správne tvorí pózu vášho spánku, okamžite prestavaný v závislosti od polohy hlavy. Vhodný na nočný odpočinok, bez ohľadu na to, či spíte na boku alebo na chrbte;
  • Cool gel. Najmodernejší materiál, ktorý hladko podporuje hlavu počas spánku. Spočiatku sa môže zdať nezvyčajné, ale časom príde komfort.

Ďalšie odporúčania

Ortopedické vankúše potrebné na cervikálnu osteochondrózu môžu byť drahé, ale ich dopad bude vhodný. Ak chcete zistiť, či ste vyzdvihli vankúš a či sa vám kúpený produkt hodí, dávajte pozor na nasledujúce body:

  • Kvalitný vankúš by sa po záťaži mal vrátiť do pôvodného tvaru;
  • Ak je dlaň vytiahnutá pod hlavou, potom je príliš nízka;
  • Keď človek často zmení pozíciu pri zaspávaní, možno vankúš s nevhodnou veľkosťou;
  • Nepohodlie v oblasti ramenného pletenca, krku a zvyšných bolestiach naznačujú, že vankúš je nevhodná výška.

V obchode musíte venovať pozornosť krytu. Musí udržať vankúš v pôvodnej podobe, zatiaľ čo zabezpečuje dobrý prístup vzduchu.

Pri posudzovaní názorov pacientov sa odporúča vytiahnuť švy pred nákupom a skontrolovať ich na silu. V tomto prípade by mali byť spoje na stehná dostatočne mäkké, aby ste počas spánku nedráždili.

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou by mal dobre podporovať vašu hlavu, aby ste sa cítili dobre a svaly krku sa uvoľnili. Ak spíte na svojej strane, zdvihnite produkt z valčekov rôznych výšok. Pre tých, ktorí spia na chrbte, dokonca aj vankúše sú vhodnejšie.

Na ktorý vankúš spíme s krčnou osteochondrózou

Mnohí pacienti majú záujem spať s osteochondrózou. Takéto nepríjemné ochorenie, ako je osteochondróza, je problém kancelárskych pracovníkov, vodičov automobilov a iných ľudí, ktorí sú nútení dlho sedieť v nepohodlných pozíciách.

Ako spať s osteochondrózou?

Toto ochorenie si vyžaduje dlhé a starostlivé ošetrenie, pretože dôsledky osteoartrózy môže byť ochrnutie končatín, infarkty, mŕtvice, vysoký krvný tlak a ďalšie extrémne nebezpečné pre ľudské životné patológiu.

Existujú 4 typy osteochondrózy v závislosti od polohy jeho lokalizácie:

  • krku;
  • prsníka;
  • miechy;
  • bedrovej.

Okrem lekárskej a fyzioterapeutickej liečby a pre vyššiu efektivitu stojí za to revízia niektorých vašich návykov. Napríklad je veľmi dôležité správne spať s osteochondrózou.

Zdá sa, že to je trochu, pretože pozícia, v ktorej spíte, zohráva obrovskú úlohu v úspechu liečby osteochondrózy a následného vyhýbania sa jej exacerbácii.

Zvážte, ako spať s osteochondrózou. Prvým a najdôležitejším predmetom pre ľudí trpiacich osteochondrózou akejkoľvek časti chrbtice je matrac. Správny matrac neublíži ľuďom so zdravou chrbticou, čím sa zabezpečí prevencia chrbtových problémov a jednoducho poskytne najkvalitnejší odpočinok celého tela počas spánku.

Pri výbere matraca by ste mali venovať pozornosť jeho tuhosti. Príliš mäkký matrac nemôže zabezpečiť správnu polohu chrbtice počas spánku, a tak zhoršiť celkový stav väzov a medzistavcových diskov, čo spôsobuje zvýšenú bolesť.

Príliš tesný matrac nedovoľuje, aby telo zaujalo správnu pozíciu.

Je užitočné spať na podlahe?

Tam je chybný názor, že jeden by mal spať na tvrdé matrace, a niektorí si myslia, či je vhodné spať na podlahe s osteochondrózou. Odpoveď na túto otázku je jednoznačná - nie. To je spôsobené tým, že tvrdé povrchy nemôžu poskytnúť správnu polohu v tvare písmena S chrbtice osobe ležiacej na chrbte a ohýbať sa pod ramenom a panvou počas spánku na boku. Za takýchto podmienok budú svaly a väzy napäté a bolesť sa zhorší.

Ideálny na spanie je stredne tvrdá matraca, prednostne ortopedická, ktorá je schopná prispôsobiť sa zákrutám ľudského tela bez ohľadu na polohu, v ktorej spí.

Okrem matraca je potrebné venovať pozornosť aj vankúšu. V špecializovaných predajniach si môžete zakúpiť ortopedický vankúš, ktorý:

  • zabezpečí správnu polohu hlavy;
  • uvoľniť svaly a väzy krku;
  • pomôže zlepšiť cerebrálny obeh.

Keď sa vyberie vankúš a matrac, zostáva len zistiť, aký je správny postoj pre spanie u ľudí trpiacich osteochondrózou.

Ako si vybrať pózu na spánok s osteochondrózou?

Zvážte, ako správne spať s osteochondrózou hrudnej chrbtice. Pre ľudí s touto diagnózou je situácia vhodná počas spánku ležiaceho na chrbte alebo na strane v pozícii embrya.

V rovnakej póze sa ukazuje, že spí s osteochondrózou na krku. V polohe na ľavej strane sa všetky svaly tela uvoľňujú, s výnimkou nohavičiek, ale aby sa uvoľnili, pod kolená a spodnú časť chrbta môžete z listu položiť malé vankúše alebo valček. Vďaka takýmto oporám sa pás ohýba, potom všetky časti chrbta zaujmú správnu polohu a pacient sa dokáže úplne oddýchnuť. Táto pozícia nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia problémami ako ťažkosti s dýchaním, chrápanie, apnoe atď.

Táto póza je vhodná na spánok v hrudnej osteochondróze a krčnej chorobe, navyše je ideálna pre ľudí s bedrovou osteochondrózou. Umiestnenie na chrbte so správnym vankúšom pomáha normalizovať cerebrálnu cirkuláciu, ak je táto porucha narušená, čo zvyšuje tok kyslíka do mozgu.

Ale človek nemôže zostať nehybný celú noc. Postoj embrya je ďalším variantom lepšieho spánku s krčnou a osteochondrózou hrudnej chrbtice. V tejto polohe by podľa vedcov malo spať na ľavej strane kvôli zvláštnostiam štruktúry ľudského pažeráka, umiestneniu srdcovej aorty a pečene, ktorých fungovanie bude narušené pri ležaní na pravej strane. Toto posúva tieto orgány a počas spánku nemôže fungovať správne.

Ako správne obsadiť pozíciu embrya:

  1. Položte na ľavú stranu, opierajte sa o ľavé rameno a panvu, mierne ohnite kolená a tlačte ich smerom k hrudníku.
  2. Ak v tejto polohe nie ste veľmi pohodlné, môžete vytiahnuť jednu nohu a druhú ohýbať.
  3. Navyše medzi nohami v bedrovej oblasti môžete položiť malý vankúš - to zmierni napätie z panvových svalov a dobre sa uvoľní.

Pri problémoch s bedrovou chrbticou je okrem postoja embrya a miesta na spanie ležiace na zadnej strane spánok na bruchu prijateľný. V tejto polohe je zaťaženie odstránené z dolnej časti chrbta, ale v tejto nesprávnej polohe sú väzy a svaly krku veľmi silne natiahnuté. To môže poškodiť ich a viesť k porušeniu cerebrálneho obehu. Postoj ležiace na bruchu sa najlepšie používa nie počas spánku, ale ležať a relaxovať s exacerbáciou bolesti chrbta alebo len vtedy, keď musí byť uvoľnený.

Takže, ak sú diagnostikované s nízkou bolesti chrbta jedného alebo viacerých oddelení, okrem liečby, ktorá je predpísaná lekárom, neurológom, treba dbať aj na zabezpečenie pohodlnú polohu chrbtice kedykoľvek.

Počas dňa musíte držať svoj postoj, ak si to nemôžete urobiť sami, kúpiť špeciálny korzet. A v noci sa musíte naučiť správne spať. K tomu musíte trochu trpieť problémami zaspávania v správnej, ale nezvyčajnej polohe. Okrem toho musíte nahradiť posteľ, alebo skôr zmeniť matrac a vankúš na ortopedické. Tiež by bolo zbytočné začať viesť aktívnejší životný štýl a revidovať stravu.

Zmena vašich návykov bude ťažšia ako nákup nového vankúša a matraca, ale ubezpečte sa, že vaše úsilie bude odôvodnené.

Cervikálna osteochondróza je nebezpečné ochorenie, ktoré v dlhej pozícii vyvoláva upnutie nervov a tepien v postihnutom oddelení.

Lekári odporúčajú, aby pacienti používali špeciálne ortopedické vankúše. Pomôže to zmierniť bolesť, eliminovať migrény, zlepšiť zásobovanie krvou. Ako si vybrať správny vankúš? Ktorá pilulka je lepšia pre osteochondrózu krčka maternice a je to bezpečné, pohodlné na spanie?

Prečo potrebujeme ortopedické vankúše?

Vďaka neobvyklému tvaru a výplni má vankúš na cervikálnu osteochondrózu pozitívny vplyv na telo počas spánku. Podporuje správnu polohu stavcov, vďaka tomu sa v noci relaxujú svaly krku a chrbtice. Má preventívny účinok a môže sa použiť ako ďalší spôsob liečenia chondrózy.

Na výrobu výrobku sa odoberajú len kvalitné materiály, ktoré znižujú vylučovanie potu pokožkou a zlepšujú cirkuláciu vzduchu okolo hlavy. Osoba na tomto vankúš má dosť spánku, cíti sa pohodlne a vínovo počas dňa.

Okrem toho je dôležité, aby osoba spala v správnej pozícii. Čo to má byť?

  • Pacient spí vo fetálnej polohe.
  • Rameno by sa malo opierať o matrac.
  • Vankúš malého rozmeru je umiestnený pod hlavou.
  • Môžete spať s krčnou osteochondrózou na chrbte, no vaše nohy sú ohnuté.

Ak máte problémy s krčnou chrbticou, nespiažte sa na žalúdok.

Aké vlastnosti má mať vankúš?

Lekári odporúčajú pod krkom iba dve odrody valčekov. Toto je tvar polmesiaca a obdĺžnik s konvexnými okrajmi. Je ľahké nájsť pohodlné miesto na spánok, čo nebude mať negatívny vplyv na zdravie.

Na mŕtvici spávajú na chrbte, fixujú polohu krku a uvoľňujú svaly. Dokonca ani po dlhšom používaní nestratia svoju pôvodnú formu

Ako pochopiť, čo je potrebný vankúš? Pred zakúpením by ste mali starostlivo skontrolovať vankúš, aby ste zistili, či sa deformuje z hmotnosti hlavy.

Ak je valec vysoký, môžete poškodiť krk a urýchliť vývoj ochorenia.

Mnoho ľudí si myslí, že je lepšie spať bez nej, ale nie je. V tomto prípade sa svaly neuvoľňujú, sú neustále napäté, čo zvyšuje stlačenie tepny.

Je lepšie, ak je produkt naplnený pamäťovým efektom. Po použití sa formulár rýchlo obnoví. Pre tých, ktorí spia na chrbte, je lepšie si vybrať výrobky s latexom. Dobré plnivá sú plnivá s latexovými pružinami. Neprodukujú alergie. Nezávislý pružinový blok tiež udržuje chrbticu dobre počas spánku. V takejto vankúši rozpoznávajú pružiny bodové zaťaženie.

Guličkové valce rovnomerne rozdeľujú zaťaženie a pohodlne spávajú, vytvárajú mikromasáž a chladia povrch hlavy a krku.

Spánok na ortopedické výrobky si vyžaduje čas, aby si zvykol.

Čo treba hľadať pri výbere?

  • Hlava leží tak, že človek uvoľnil svaly.
  • Chrbát prechádza anatomickými krivkami chrbtice.
  • Výška sa vypočíta nasledovne: k šírke ramena sa pridá jeden centimeter.
  • Klasický tvar je najlepšie pre tých, ktorí spia na chrbte.
  • Pre osobu, ktorá sa často zmení vo sne, je produkt s valčekmi rôznych výšok vhodnejší.

Výhody a nevýhody

  • Spánok je pohodlnejší.
  • Zmizne migréna.
  • Uvoľňuje svaly na krku.
  • Výrobok zostáva dlhší čas čerstvý.
  • Hlava sa potia menej.
  • Človek ľahšie dýcha kvôli polohe tela.

Na latexovom vankúšiku sa môže zvýšiť bolesť, vzniká neurologická bolesť.

plnivo

Čo by mal byť spací vankúš?

Aké sú vankúše?

Takéto výrobky sú rozdelené do troch skupín:

  • Hard. Je potrebné, aby pacienti, ktorí uprednostňujú zaspávanie na ich strane.
  • Priemerná tuhosť je vhodnejšia na spanie na chrbte.
  • Mäkký vankúš poskytuje lepšiu podporu pre spánok na bruchu.

Podľa formulára

  1. Obdĺžnikový s drážkou. Jedná sa o lakonický dizajn produktu, ktorý dáva pohodlie vo sne. Ako budete používať, vankúš na spanie nestráca tvar a nedeformuje sa.
  2. Valec vo forme podkovy (polmesiaca). Táto možnosť je vhodná pre výlety v aute, ktoré môžete používať doma. Pevne fixuje krk, nedeformuje sa. Takéto valce s miernym stupňom tuhosti.
  3. Oválne s valčekmi rôznych výšok. Tento typ výrobku je najvhodnejší pre pacientov, ktorí uprednostňujú spať s cervikálnou osteochondrózou na svojich stranách. Dobre drží hlavu a krk.

Podľa veľkosti

Ak chcete vypočítať šírku, musíte merať matrac. Tieto dve množstvá musia byť rovnaké. V priemere je tento parameter 30-50 cm.

Výška výrobku sa pohybuje od 6 do 16 centimetrov. Optimálna vankúš má výšku 10 až 14 cm. V prípade, že pacient má široké ramená, sa odporúča zvoliť tvrdé matrace. Rozdiel od 1 do 2 cm nezáleží a neovplyvňuje kvalitu spánku.

Jedným z najúspešnejších materiálov je výplň Tempur. Rozpozná bodové zaťaženie, pomerne ťažké a pohodlné na dlhý spánok.

Rozpočtové a ekonomické riešenia

Náklady na vankúš začína od tisíc rubľov, ale v tomto prípade stojí za to zvážiť, koľko kvalitného materiálu v produkte.

Ak je osteochondróza cervikálneho regiónu, stojí za to sa pozrieť na viac modelov s cenou jedného a pol až dvoch tisíc rubľov. Zvyčajne sú naplnené latexom alebo inými drahými materiálmi. Kryty sú vyrobené z dobrej látky, môžu byť impregnované aloe šťavou. Životnosť takýchto modelov môže byť až 3 roky.

Vankúše stojí viac ako dva a pol tisíc sú považované za drahé. Sú kompletne vyrobené z latexu.

Ako správne spať?

Často klinický obraz prejavov krčnej osteochondrózy závisí práve od miesta, v ktorom osoba spí.

  • Pacient leží na chrbte, nohy sa ohnú. V tejto polohe sa chrbtica uvoľňuje. Ak sú nohy rovno, svaly bedrovej oblasti sú neustále napäté.
  • Muž ležal a oprel sa o tvrdú matrac. Hlava je položená na valci, nohy môžu byť ohnuté.
  • Pacient leží v embryonálnej polohe, zaoblenie chrbta a ťahanie nohy do hrudníka. V prípade potreby sa pod kolená umiestni valec. Svaly chrbtice sa rýchlo uvoľňujú, po ktorých nasleduje zlepšenie pohody.

Ale lekári neodporúčajú spať v tejto polohe, pretože svaly krku sú napnuté, dochádza k stlačeniu tepien a ciev. Osoba trpiaca krčnou chondrózou môže mať bolesť hlavy, únavu a slabosť. V zriedkavých prípadoch začína cerebrálna ischémia.

Profylaktické použitie

Použitie takéhoto valčeka je možné ako preventívne opatrenie.

Pozrite si užitočné video o tejto téme

záver

Cervikálna osteochondróza sa nedá úplne vyliečiť a je možné ju len chvíľu zastaviť. Jednou z takýchto metód bude ortopedický vankúš, ktorý pri správnej voľbe parametrov, materiálu, tuhosti pomôže uvoľniť svaly počas spánku a zastaviť bolesť. Správny vankúš je vyberaný vo výške, je dôležité, aby jeho plnenie bolo prirodzené, nespôsobuje alergické reakcie.

Válec môžete použiť aj na preventívne účely.

Ortopedické vankúše sú užitočným atribútom pre dospelých aj pre deti. Sú nádherné prevenciu mnohých chorôb, rovnako ako sa stal nepostrádateľným spoločníkom na cesty, skrashivaya dlhé cesty do sedu.

Väčšina sa bude zhodovať, že plnohodnotný spánok poskytuje energiu na celý deň. A dôležité v tomto procese je správne vybrané lôžko a vankúš, ktorý bude poskytovať zdravý spánok doma a počas cestovania. Správne vybrané atribúty pre spánok prispievajú nielen k normalizácii spánku, ale tiež pomáhajú zabudnúť na také problémy ako bolesť v chrbtici, v kĺboch ​​a tiež zmierňovať migrény. Veľmi dôležitý je ortopedický vankúš pre krčná chrbtica, najmä s takou diagnózou ako je osteochondróza. Čo je ona, perfektný ortopedický vankúš na spanie? Aké druhy by mali byť uprednostňované a ktorých výrobcovia sú dôveryhodní?

Špecifickosť ortopedických vankúšov

Keď je ľudské telo vo vzpriamenej polohe, svaly a väzy reagujú na správnu polohu tela. Počas spánku však môže dôjsť k akémukoľvek pózu. To je dôvod, prečo lekári neodporúča používať vysoké vankúše alebo položiť jeden taký spací objekt na iný. Koniec koncov, takéto lôžko pre hlavu má krk v nesprávnej polohe, čo prispieva k kŕčeniu jeho svalov a vedie k bolestiam hlavy. V rovnakej dobe, napríklad, ortopedické vankúš - obojok na krk (ako doma, tak v priebehu jazdy) umožní vykládku krčnej chrbtice a krčných svalov, ktorým stavce počas spánku, a tým poskytnúť dobrý odpočinok.

Okrem toho sú ortopedické vankúše vyrobené z materiálu, akým je napríklad pamätník, ktorý má schopnosť zapamätať si tvar ľudského tela v dôsledku tepla, ktoré vytvára. Napriek tomu je potrebné si uvedomiť, že ortopedické vankúše nie sú liekom na osteochondrózu chrbtice, výčnelkov alebo zakrivenie. Jeho cieľom je skôr prevencia týchto ochorení. Napríklad s osteochondrózou chrbtice, výčnelky alebo zakrivený prechod na takýto vankúš musia byť postupné a pravdepodobne na začiatku bude potrebné zastaviť niektoré ochorenia.

Typy vankúšov

Často sú výrobky klasifikované podľa týchto charakteristík:

  • vo forme;
  • vo veľkosti;
  • vyplnením;
  • podľa vekovej kategórie.

Zvyčajné lekárske typy ortopedických vankúšov sú obdĺžnikové a vo forme valčeka. Tak, obdĺžnikový ortopedický vankúš, ktorý sa používa pre prevenciu osteochondróza a výstupku, často má vybranie pre hlavu, a to je dôležité, aby sa hlava nie je potápa do dverí, pretože v priebehu času sa deformuje krk. Pri výbere vankúša s valčekom by ste sa mali uistiť, že je schopný uložiť formulár. Dobrý produkt takmer okamžite obnoví pôvodné obrysy. Okrem týchto druhov sa môžete stretnúť aj s vankúšikmi, z dvoch valčekov, s výčnelkom pre rameno alebo z pripojených obdĺžnikov.

Ak hovoríme o výplni vankúšov, môže to byť buď syntetické alebo prírodné. V prvom prípade sa používa latex, expandovaný polystyrén, pamätník, polyuretán alebo biopen. Takéto vankúše, okrem poskytovania plného spánku a podporuje krčnej chrbtice, existuje niekoľko pozitívnych vlastností: sú odolné, nie sú náchylné k napadnutiu hmyzom, vetrané a hypoalergénny. Avšak znalci prirodzenosti môžu uprednostňovať prírodné plnivá. Patria sem pohánkové a ryžové šupky, ako aj šištičky chmeľu. Hoci je často ťažké si zvyknúť na takéto plnivá, napriek tomu sú dokonale distribuované na povrchu a pomáhajú utišiť HC ľudského systému počas spánku.

Často je veľkosť ortopedického vankúša dlhá 30-50 cm, šírka 20-70 cm a výška 6-14 cm. Pri výbere takého objektu by sa však malo riadiť jedno pravidlo: šírka vankúša by mala zodpovedať šírke ramien svojho majiteľa. Ak hovoríme o klasifikácii vankúšov podľa vekového kritéria, môžu byť:

  • pre novorodencov;
  • pre batoľatá;
  • pre dospelých.

Ortopedické vankúše pre deti odporúčajú lekári od 18 mesiacov. Avšak, keď ste kľukat takýto atribút pre spánok sa používa od veľmi detstva. Pomocou ortopedických prípravkov rodičia zaručujú batole silný spánok a zároveň si môžu byť istí, že jeho krk a stavce sa normálne vyvíjajú a hlava presne neublíži.

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

Pri výbere podobného objektu pre jeho potreby, okrem charakteristík druhov, by ste mali venovať pozornosť výrobcovi tohto atribútu. Koniec koncov, výrobca s časovým testom môže ponúknuť skutočne vysoko kvalitný výrobok. Ak chcete navigovať medzi obrovským počtom výrobcov, je lepšie sa poradiť s vlastným lekárom, alebo môžete venovať pozornosť ratingu výrobcov. Treba poznamenať, že takéto hodnotenie už dlho existovalo na internete a je vynikajúcim odporúčaním pre neveľkého kupujúceho. Pre jednoznačných vodcov medzi výrobcami ortopedických vankúšov je možné nosiť:

  • kristian Fischbacher;
  • toscana Gomma;
  • kauffmann a Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • Hülsta;
  • Ascona.

Treba poznamenať, že v posledných rokoch sú ortopedické vankúše "Magic Dream" čoraz viac populárne. Ide o špeciálnu formu pamätníka, ktorý jemne a spoľahlivo podporuje spánok a krk. Vankúšik "Magic Dream" môže byť rôznej výšky, vybavený výčnelkom pre pohodlnejšiu polohu hlavy. Tiež produkty "Magic Dream" poskytujú:

  • správna poloha hlavy a chrbtice;
  • odstrániť posuny stavcov, ktorým je krk vystavený;
  • odstráňte necitlivosť v rukách;
  • krk, ktorého svaly sú v kŕčoch alebo nadmerné tóny (napríklad pri cestovaní autobusom), získajú potrebnú relaxáciu;
  • Okrem toho sa atribúty "Magic Dream" používajú na zotavenie z poranení krčnej chrbtice.

Samozrejme, je lepšie si tieto veci kúpiť buď v lekárňach, alebo v preverenom špecializovanom obchode. Na takých miestach sa vždy môžete spoľahnúť na kvalifikovanú pomoc, ak máte stále ťažkosti pri výbere.

Môžem urobiť tento vankúš sám?

Napriek tomu nie je vždy možné získať takýto atribút známeho výrobcu, alebo jednoducho nie je zmysluplné vynaložiť náklady na drahý model (napríklad počas cestovania, keď krk neúnosne uškodí dlhej sediacej polohe). Za takýchto okolností možno takéto veci ručne šiť. Avšak predtým, ako začnete vyrábať ortopedický vankúš s vlastnými rukami, je lepšie brať do úvahy niektoré body:

  • aby ste správne určili jeho výšku, musíte merať vzdialenosť od ramenného kĺbu až po krk;
  • výrobok by mal byť nízky, ak sa používa tuhý matrac;
  • ak osoba zvyčajne spí na chrbte, potom je výhodný nízky a pevný vankúš;
  • Ak chcete spať na žalúdku, je najlepší a mäkký produkt, z ktorého krk nebude unavený.

V ideálnom prípade, ak je polstrovaná vankúš vyrobená z prírodných materiálov, platí to aj pre materiály výrobku a jeho plnivá.

Optimálne zvoliť tvar "kosti", ktorý pomôže nielen počas cestovania, ale môže slúžiť aj v každodenných situáciách. Ak to urobíte vo forme dosky, potom je vhodnejšie, ak je to obojstranné, z dvoch častí rôznych veľkostí. Tento produkt bude univerzálny pre takmer všetkých členov rodiny.

V situácii, keď sa ručná poduška s jej použitím ukázala ako nepríjemná, je pravdepodobné, že problém možno vyriešiť čiastočným odstránením vnútorného plniva. Vo všetkých ostatných prípadoch nie je tento produkt horší než ten, kto bol zakúpený, a možno ešte lepšie, pretože bol investovaný do časti duše, ktorá vytvorila jeho osobu.

Najlepšie vankúše na cervikálnu osteochondrózu

Správny výber vankúša na cervikálnu osteochondrózu je mimoriadne dôležitá vec, ktorá môže pozitívne i negatívne ovplyvniť priebeh ochorenia. Použitie pravidelného vankúša je plné zhoršenia situácie, najmä zvýšenie bolesti na krku a výskyt závratov.

Pri osteochondróze krčnej chrbtice by sa mali vybrať iba korekčné ortopedické korekčné podušky, ktoré nielen zlepšujú spánok, ale tiež bránia progresii ochorenia. Tieto výrobky si môžete kúpiť v takmer každej lekárni.

Prečo je dôležité vybrať vankúš pri krčnej osteochondróze?

Osteochondróza krčnej chrbtice sa nerozvinie na rovnom povrchu takmer nikdy, s výnimkou kongenitálnych patológií, čo vedie k degeneratívnym a dystrofickým zmenám v chrbtici.

Vo väčšine prípadov je príčinou tohto ochorenia je sedavý spôsob života, v dôsledku dlhého obdobia statické napätie krčnej chrbtice a samozrejme, nesprávne polohy hlavy počas spánku.

Nechajte, ak nie pre konečné vyliečenie, potom aspoň na zastavenie alebo spomalenie progresie ochorenia by sa najprv naučil správne spať. Je to tak jednoduché?

V skutočnosti najväčšia zodpovednosť za zdravý spánok leží na vankúši. Nesprávny výber takého produktu ohrozuje chronický nedostatok spánku, bolesti hlavy a rozvoj cervikálnej osteochondrózy.

Pod "pravými vankúšmi" sa rozumejú ortopedické. Laik by nemal zastrašiť túto definíciu výrobku, pretože ortopedické - to neznamená terapeutickú a môže byť použitý dosť zdravými ľuďmi. Napríklad, aby sa zabránilo vzniku ochorení chrbtice.

S existujúcou chorobou bez ortopedického vankúša nemôžete robiť vôbec. Dokonca aj silná liečba na pozadí nesprávnej polohy hlavy počas spánku nemôže priniesť výsledky, pretože v priebehu dňa - liečíme a v noci - je zmrzačený (to hovorí metaforicky).

Čo by mal byť vankúš na osteochondrózu?

Výber konkrétneho ortopedického vankúša na liečbu krčnej osteochondrózy nie je ľahká úloha. Vo väčšine prípadov lekárne a rehabilitačné centrá predávajú "šablónu", môžete povedať "univerzálne" produkty tohto typu.

Jeden bude robiť, iní budú bezvýznamní a tretí poškodí. A tretí bod by mal byť špeciálne poznamenal, pretože pacient môže dostať nevhodný ortopedický vankúš a neustále ho používať.

Samotná definícia výrobku (ortopedická!) U takýchto pacientov spôsobuje pretrvávajúci pocit, že všetko funguje tak, ako malo. A to je veľmi vážny problém, človek si je istý, že akonáhle je ortopedický vankúš - liečba ide, ale v skutočnosti kvôli nesprávnej voľbe choroba postupuje len.

Ako si teda vybrať ortopedický vankúš na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice? Po prvé, musíte venovať pozornosť tovaru, ktorý:

  1. Ušetrite prirodzené krivky spánku (lordóza, kyfóza) chrbtice.
  2. Pri ležaní je hlava na rovnakej úrovni ako chrbtica.
  3. Pri ležaní na ktorých stavcoch máte pohodlnú a stredne pevnú oporu.
  4. Svaly počas spánku na takom vankúši by mali byť uvoľnené (pacient bude ľahko cítiť tento príjemný pocit).

Pri nákupe výrobku, ktorý je vhodný pre vyššie popísané kritériá - používajte ho dva týždne a pozorne sledujte zmeny. Ak máte dostatok spánku, v dopoludňajších hodinách žiadna bolesť hlavy, krčné svaly nie sú spútaní - správna voľba - ak nie, mali by ste zvoliť iný produkt.

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou (video)

Ako si vybrať vankúš na osteochondrózu?

Ak prvýkrát vyberiete ortopedický vankúš individuálne pre seba zlyhal, musíte stráviť trochu času na výber "to isté". Zvolenie týchto výrobkov špeciálne pre liečbu a prevenciu cervikálnej osteochondrózy je potrebné podľa troch kritérií:

  • stupeň tuhosti (príliš tuhé alebo príliš mäkké výrobky by sa mali ignorovať, sú škodlivé aj pre zdravých ľudí);
  • formu (napriek nezvyčajnosti - najdôležitejšiemu kritériu);
  • (nie je to tak šírka výrobku ako jeho výška).

Vyberte výrobok pre tuhosť tým, že spoliehate na to, ako spíte: na zadnej strane alebo na strane. Ak sa na zadnej strane, to je najlepšie zvoliť vankúš so stredne tvrdá, ak na jednej strane - to ťažký, keď je žiaduce spať na bruchu ľahko.

Vyberte si vankúš vo forme, ktorú potrebujete, taktiež zaostrením na pózu počas spánku. Ak spíte na chrbte - najlepšie je vybrať produkt vo forme valčeka alebo polmesiaca (valček sa tiež hodí so snom na strane). Pri kúpe obdĺžnikového vankúša sa uistite, že máte na krku a hlavu na ňom počas spánku a ramená sú o niečo nižšie.

Mal by ísť takto: pod hlavou by mal byť vankúš (tvoril charakteristický dent), a pod krkom - valček (na podporu chrbtice prísne podľa fyziologickej krivky).

Poradcovia, ktorí sú k dispozícii v každom obchode s podobnými výrobkami, vám môžu pomôcť pri výbere konkrétneho produktu. Je len prirodzené dúfať, ale dôrazne odporúčame počúvať ich názor.

Ako si vybrať matrac pre osteochondrózu?

S výberom matraca o rovnakom príbehu ako s vankúšmi - potrebujete čas nájsť produkt, ktorý je pre vás ten pravý.

Prvá vec, ktorú treba zvážiť, je, že nie je potrebné vybrať matrac podľa dĺžky tela. Odporúča sa vybrať model s dĺžkou presahujúcou vašu výšku (iba 10 cm dlžky na strane nohy a hlavy).

Pri jednoduchejšej šírke sa tu hodia klasické modely so šírkou 80 cm a viac (ale nie viac ako 90 cm). Pri výbere dvojitého matraca majte na pamäti, že jeho šírka by nemala byť menšia ako 140 centimetrov.

Ak hovoríme o vnútornej zložke matraca, potom najlepšie výrobky na pružinách. Sú vhodné ako pre jednoduché, tak aj pre dvojité matrace. V tomto prípade odporúčame vybrať si výrobky s nezávislými pružinami, lepšie podporovať telo počas spánku, zabrániť "poruchám".

Nezískajte mäkké modely ortopedických matracov, sú dobré pre bedrovú osteochondrózu, ale nie sú vhodné pre krčka maternice. Lepšie je kúpiť pevný model, ktorý je vhodný nielen pre osteochondrózu krčka maternice, ale aj pre ochorenia panvovej oblasti chrbtice.

Výrobcovia, modely a ceny

Existujú doslova z tisíce rôznych modelov ortopedických vankúšov a prvýkrát sa stretávajú s osteochondrózou krčnej chrbtice, je pre človeka veľmi ťažké samostatne vybrať kvalitný výrobok.

Aké ortopedické vankúše sú považované za najlepšie a neškrte za cenu? Odporúčame vám venovať pozornosť nasledujúcim modelom:

  1. Fleece 310N. Veľkosť 50x70 centimetrov, silikónová výplň, tkanina z bielenej hrubej kalikózy (100% bavlna). Cena: 320 rubľov.
  2. Bilerbeck Comfort. Rozmer 40x60 centimetrov, plnivo zo 70% antialergénnych vlákien a 30% ovčej vlny (cardano). Cena: 1000 rubľov.
  3. MirSon DeLuxe Thinsulate + EcoSilk. Veľkosť 50x70 centimetrov, plnivo - EcoSilk a Thinsulate. Cena: 1100 rubľov.
  4. PROFIL MISHLE. Veľkosť: 70x (20 + 30) centimetrov, vyrobené z bôbov a bavlny. Cena: 1900 rubľov.
  5. SOFT MEDICAL. Veľkosť: 40x60x12 centimetrov, vyrobené z dolu, peria, lopatiek a bavlny. Cena: 1890 rubľov.
  6. Royal DeLuxe №1 (elastický). Veľkosť: 50x70 centimetrov, vyrobené z materiálov EcoSilk a Thinsulate. Cena: 1050 rubľov.
  7. MEDI RELAX R Veľkosť: 60x43x11 / 10 centimetrov. Vyrobené z polyesteru a lurexu. Cena: 4100 rubľov.

Kde ho môžem kúpiť?

Kúpiť ortopedické matrace a vankúše na liečbu cervikálnej osteochondrózy môže byť v akomkoľvek veľkom obchode s príslušným tovarom. Problémom je, že v takýchto obchodoch predávajú produkty všeobecného typu, v skutočnosti univerzálne modely.

Už sme opísali svoje problémy, ale ako potom? Lekári odporúčajú kontaktovať profily alebo lekárne. Napríklad, čo najpresnejšie podľa charakteristiky vášho tela vyzdvihnúť matrac alebo vankúš bude vo veľkých skladoch zdravotníckeho zariadenia alebo v rehabilitačných centrách.

Upozorňujeme, že keď prejdete do obchodných profilov, mali by ste očakávať vysoké ceny takýchto ortopedických produktov. A to je celkom zrejmé, pretože v takýchto predajniach sa predávajú výrobky z vysoko kvalitných materiálov a špeciálne na liečbu ochorení pohybového aparátu.

Neodporúčame však kupovať takéto tovary na križovatkách, blších trhoch alebo rukách. A to nie je toľko to, že takto nakúpené tovary sú často nekvalitné a majú chyby. A faktom je, že týmto spôsobom budete môcť vybrať produkt špeciálne pre vás s veľmi malou pravdepodobnosťou.

Stojí to za to, že strácate svoj čas, peniaze a zdravie (nakoniec, keď vyberáte potrebný model - choroba postupuje) k takýmto aktivitám? Otázkou je rétorika.