Ako správne liečiť osteochondrózu v domácich podmienkach?

  • Masáž

Už existujú legendy o nebezpečenstve sebestačnosti a používaní metód tradičnej medicíny. Ale liečba degeneratívnych ochorení disk doma je dokonca odporúča odborníkmi, pretože sa jedná o pacienta sebadisciplíny a ich použitie na rôznych prostriedkov a metód rýchlosti zotavenia chrbticovej chrupavka záleží. Neponáhľajte sa však zapojiť do amatérskeho výkonu: najlepšie odporúčania pre domácu terapiu poskytne špecialista.

Hlavný princíp domácej liečby

Najviac hrubé chyby v terapii chorôb je nedostatok dohľad do hĺbky: eliminácia symptómov nijako úľavu od choroby, ale iba vytvorí časový interval, nasledovaný útokom komfortných a bolesti ochorenia. Preto používanie liekov proti bolesti na domácu liečbu osteochondrózy je len malou časťou toho, čo môžete urobiť.

Odporúčania pacientov spravidla poskytujú odborníci, ktorých realizácia sa v plnej miere stáva garanciou úspešnej liečby. Patria medzi ne: diéta, cvičebná terapia, lieky, poradenstvo v oblasti životného štýlu, spánku a odpočinku a postelí.

Pri liečbe osteochondrózy je systematický prístup povinný, preto sa všetky predpisy lekára musia vykonávať nie čiastočne, ale úplne.

Ako intenzívne odstrániť príčiny ochorenia?

Viete, prečo trpí vaša chrbtica? S istotou povedať, že choroba sa začala rozvíjať v dôsledku zlej výživy alebo krvné stagnácie, je takmer nemožné, preto, aby účinná liečba vyžaduje celý program, ktorého cieľom je obnovenie prietoku krvi do poškodeného disku.

Ďalej budeme stručne hovoriť o metódach liečby osteochondrózy doma. O niektorých z nich sme už hovorili podrobnejšie: nižšie v opise metód nájdete článok o odkazoch.

  • Strave. Často sú príčinou osteochondrózy poruchy krvného toku v dôsledku nahromadenia cholesterolu a straty vaskulárnej elasticity. Odstránenie tučných jedál, ako aj výrobkov bohatých na cholesterol: kuracia vajcia, mäsové bujóny, bravčová a kuracia koža pomôžu napraviť situáciu.

Hladká poloha tela na ortopedickej matrace

Najlepšie metódy liečby osteochondrózy doma

Napriek zložitosti patológie, liečba doma nie je taká ťažká. Hlavnou požiadavkou je disciplína a denná implementácia všetkých potrebných postupov. Tu sú najefektívnejšie metódy:

  • Fyzioterapeutické cvičenia (individuálny komplex cvičení) s prihliadnutím na lokalizáciu choroby. Gymnastika v osteochondróza krčnej chrbtice zahŕňa cvičenia na rozvoj svaly ramenného pletenca a šije, bedrové stavce porážka vyžadujú úplne odlišný prístup - kombinácia spinálnej vykladanie s rozvojom bedrové svaly.
  • Doma môžete tiež vykonávať jednoduché samo-masážne techniky: trenie a hladenie, kombinované v jednom programe, môžu robiť zázraky.
  • Napriek tomu, že ľudia aktívne hovoria o osteochondróze nie tak dávno (kvôli nárastu výskytu), existuje od dávnych čias. Samozrejme, ľudová medicína si zachovala stovky receptov príchutí, nátierok a kompresií.

Spolu s dobre známymi metódami, tam je rastúci záujem a nové metódy pre Európu tradičnej čínskej medicíny ponukami na liečbu bolesti chrbta použitím cez noc vrecia a opravy s bylinkami - fitopatchey. Čínsky sami odporučiť použitie celý priebeh liečby, vrátane akupunktúry, použitia lepiacich obväzov a pleťové vody s bylinkami v postihnutých oblastiach (v ktorej sú účinné zložky prenikať kožou, poskytuje lokálne účinky), budovanie vzťahov s seba a svet okolo nich.

A nedávno bola novinka, ktorá otvára perspektívy domácej liečby osteochondrózy aj u nedisciplinovaných pacientov - lôžko-masér.

Ako môžete vidieť, existuje veľa spôsobov liečby v podmienkach vášho domova. Kľúč k ozdraveniu je disciplína: pravidelným plnením všetkých odporúčaní lekára v plnom rozsahu môžete významne spomaliť alebo úplne zastaviť degradáciu medzistavcových diskov.

Účinná liečba osteochondrózy doma: metódy a ľudové prostriedky

Prenasledovanie oslobodilo ľudské ruky na vykonávanie pracovných operácií - to je nesporný prínos. Spolu s tým sa zvyšuje záťaž na chrbticu, čo vedie k rozvoju vážnych ochorení a je to kolosálne mínus. Osteochondróza je jednou z najčastejších patológií chrbtice. Ovplyvňuje 60% svetových obyvateľov vo veku 35 rokov. Chirurgický zákrok je jednou z ich metód liečby, ale v počiatočných fázach vývoja ochorenia je možná alternatíva. Môžete liečiť osteochondrózu doma. Spektrum účinných terapeutických opatrení je široké a dostupné.

Čo je osteochondróza

Dysfunkcia a deštrukcia medzistavcových diskov, tkanív chrbtice je ochorenie muskuloskeletálneho systému, ktoré sa nazýva osteochondróza. Osteocyty sú bunky kostného tkaniva a chondrocyty sú chrupavké. Vychádzajúc z týchto názvov je jasný pojem "osteochondróza". Degeneratívne a dystrofické zmeny chrbtice nepriaznivo ovplyvňujú celkový stav tela.

Keď sa choroba vyvíja, svaly sú atrofované, nervové impulzy sú narušené a práca fyziologických systémov a jednotlivých vnútorných orgánov je narušená. Výskyt bolesti chrbta a krku je prvým znakom ochorenia. V závislosti od polohy lézie sa môže vyskytnúť osteochondróza:

  • Krku. Hlavné príznaky: bolesť v ramenách, ramenách, krku; závrat, tinitus, škvrny pred očami.
  • Hrudníka. Charakterizovaná tupou bolesťou alebo lumbago v hrudníku.
  • Lumbosakrální. V oblasti bedrových kĺbov, spodnej časti chrbta, kŕčové žily sú bolesti. Funkčnosť dolných končatín je obmedzená.
  • Rozvinie sa okamžite v niekoľkých častiach chrbtice. Sú sprevádzané silnými bolestivými pocitmi.

Účinná liečba osteochondrózy doma je možná s včasnou diagnózou ochorenia. Prechádza 4 stupne (alebo fázy):

  1. Patologický proces začína dehydratáciou centrálnej časti medzistavcového disku (pulpné jadro). V dôsledku toho sa štruktúra usadí, v vonkajšej časti disku (vláknitý krúžok) sa objavujú trhliny. Táto fáza pre pacienta prechádza takmer nepostrehnuteľne. Mierny nepríjemný pocit sa prejavuje v nepohodlnej polohe alebo pri aktívnej fyzickej námahe.
  2. Vzdialenosť medzi priľahlými stavcami je znížená v dôsledku poklesu medzistavcového disku. Ligamenty a svaly sa sťahujú. Stavce získavajú ďalšiu mobilitu. Z tohto dôvodu dochádza k ich posunu. Tento stav sa nazýva spondylolistéza. S ťažkým zaťažením pacient cíti ťažkosti, niekedy bolestivé pocity v lokalizácii patológie.
  3. Tvorba prolapsov (kýcií), výčnelkov (nerovných výčnelkov) diskov, subluxácií a artrózy medzistavcových kĺbov sú hlavnými patologickými zmenami v treťom štádiu ochorenia. Pohyby pacienta sú blokované, necitlivosť, brnenie v končatinách. Existujú bolesti, ich poloha závisí od polohy ohniska ochorenia.
  4. Aby sa zabránilo nadmernej pohyblivosti stavcov, tvorí telo nové kostné tvorenie v chrbtici (osteofyty). Ich formácia prebieha chaoticky, v závislosti od ich polohy, môžu zraniť nervové zakončenie miechy, priľahlých stavcov. V medzistavcových kĺboch ​​začínajú procesy výrazných štrukturálnych zmien (fibrotická ankylóza). Segment vertebrálnych motorov vyzerá ako segment "zúžený". Znaky osteochondrózy v tomto štádiu sa prakticky necítia.

Riziko vzniku ochorenia sa zvyšuje s vekom. Po 40 rokoch začnú nezvratné zmeny v tele. Osteochondróza postihuje 80% ľudí, ktorí dosiahli vek 60 rokov. Je to spôsobené znížením úrovne metabolických procesov, motorickej aktivity, chronických ochorení a iných príčin. Riziková skupina pozostáva z mladých ľudí vo veku 20 - 30 rokov, ktorí vedú sedavý životný štýl, trpia nadmernou telesnou hmotnosťou a slabým svalovým systémom. Medzi patologickými zmenami chrbtice a funkčnosťou organizmu existuje priama súvislosť.

dôvody

Presná príčina ochorenia nebola určená liekom. Rastúce, nesprávne rozloženie bremena počas výkonu práce, fyzické cvičenie, statické polohy tela (státie, sedenie) zvyšujú riziko osteochondrózy. Podľa väčšiny lekárov vyvolanie patologických procesov v chrbtici vyvoláva skupinu faktorov:

  • porušovanie metabolických procesov;
  • dehydratácia tela;
  • genetická predispozícia;
  • zlyhanie hormonálneho zázemia;
  • nedostatočný fyzický vývoj;
  • degeneratívne procesy svalového systému;
  • problémy s držaním tela;
  • ploché nožičky;
  • toxické poškodenie tela;
  • infekčné choroby;
  • zranenia, modriny chrbtice a pohybového ústrojenstva ako celku;
  • tehotenstva;
  • vekové zmeny;
  • škodlivé pracovné podmienky;
  • nadváhou;
  • iracionálna výživa;
  • nesprávne usporiadané miesto na spanie;
  • zlé návyky;
  • častý stres.

Spôsoby liečby

Liečba osteochondrózy je dlhý proces. Zahŕňa súbor činností, ktoré trvajú 1-3 mesiace. Do tejto doby je potrebné pridať rehabilitačné obdobie, jeho trvanie je približne 1 rok. Úspešnosť liečby závisí vo veľkej miere od pacienta. Musí prísne dodržiavať odporúčania lekára. Ak sú čiastočne pozorované, prognóza na zotavenie je minimálna.

Samoliečenie komplikuje liečbu osteochondrózy. Klinický obraz ochorenia je fuzzy, pacient si začína voľbou svojich vlastných liekov na zmiernenie ochorenia. Zablokovanie bolesti vedie normálny život a choroba v tejto dobe prebieha. Ak sa objavia prvé príznaky choroby, musíte navštíviť lekára, vykonať prehliadku, objasniť diagnózu a začať terapeutické aktivity.

Liečba osteochondrózy sa uskutočňuje dvoma spôsobmi: konzervatívnou a chirurgickou liečbou. Všeobecné odporúčania v oboch prípadoch - diétna výživa a rehabilitácia. Konzervatívna liečba je zameraná na odstránenie bolesti, obnovenie funkčnosti chrbtice a zabránenie štrukturálnych zmien v medzistavcových kĺboch. Balík opatrení zahŕňa:

  • liečebná terapia;
  • rehabilitácia;
  • cvičenie;
  • masáž (paravertebrálna);
  • manuálna terapia;
  • aplikácia aplikácie Kuznetsova aplikátora;
  • výťažok z chrbtice.

Rozhodnutie o chirurgickej liečbe ochorenia sa uskutoční na základe lekárskej konzultácie, ak nie je výsledok konzervatívnej liečby alebo s vážnym poškodením kĺbovej štruktúry chrbtice. Je dôležité včas konzultovať s lekárom a nie začať chorobu. Účinná liečba je možná doma. To potvrdzuje dlhodobú prax liečenia tejto choroby.

Ako liečiť osteochondrózu doma

Vzhľadom na charakteristiku ochorenia a trvanie zotavenia je otázka účinnej liečby osteochondrózy doma dôležitá pre väčšinu pacientov. Je dôležité zvážiť, že toto neobvyklé ochorenie a dosiahnuť pozitívny výsledok len s pomocou liekov nemôže. Je potrebné pravidelne používať súbor opatrení, ktoré možno prijať podľa pokynov lekára v domácnosti.

Lieky

Lieky sú predpísané v akútnej forme ochorenia. Osteochondróza je systémové ochorenie. Jeho negatívne dôsledky ovplyvňujú stav tela ako celku, takže liečba drogami rieši súbor problémov:

  • znecitlivenie;
  • na odstránenie zápalu;
  • obnoviť metabolické reakcie;
  • zlepšiť krvný obeh v postihnutých oblastiach;
  • obnoviť chrupavé tkanivo;
  • spätná mobilita v kĺboch;
  • na odstránenie depresie spôsobenej silnou bolesťou.

Lieková terapia zahŕňa niekoľko skupín liekov.

Ako liečiť osteochondrózu doma

Liečba osteochondrózy doma je stále veľmi populárna, napriek tomu, že lekári zakazujú samošetrenie. Ak hľadáte, ako liečiť osteochondrózu s ľudskými prostriedkami, pamätajte na toNárodné metódy liečby nebudú schopné prekonať osteochondrózu. Úľavu, ktorú cítite pri pití odvarov, pomocou masti na boľavé miesto, je len dočasné potlačenie príznakov. Techniky tradičnej medicíny skutočne pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou.

Najefektívnejšie ľudové lieky na osteochondrózu: odvar a infúzie, liečebné kúpele, kompresie.

K metódam tradičnej medicíny sa ľudia obracajú z dôvodu rýchleho analgetického účinku. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa na liečbu bolesti chrbta doma, to je najlepšie používať tieto techniky v silnom zhoršenie osteochondróze koordinovať sa so svojím lekárom. Niektoré zložky čaju, odvary, masti, môže kúpeľa spôsobiť alergické účinky, ak sa použije spoločne s priebehom oboch liekov na lekársky predpis. Liečba osteochondrózy s ľudskými prostriedkami je iba doplnkom k základnej liečbe.

Dekorácie na báze bylín

Pri liečbe osteochondrózy hrudnej chrbtice doma budú ľudové lieky veľmi efektívne s použitím viaczložkových odvarov a infúzií. Väčšina týchto infúzií je založená na prínosoch medu, čo môže výrazne zlepšiť stav človeka. S ich pomocou môžete liečiť osteochondrózu doma.

Korene slnečnice

Korene slnečnice majú liečivé vlastnosti. Pri príprave vývaru je potrebné zložku predtým vysušiť. Celý priebeh tejto liečby zahŕňa 8 pohárov sušených slnečnicových koreňov. Bujón je pripravený v takom pomere: 3 litre vody 250 gramov koreňov (1 sklo). Po vode by mala trvať asi 5 minút. Liek by mal byť konzumovaný pred jedlom polovica skla. Bujón je dostatočný na 3 dni.

Smrekové kužele

Tento ľudový liek pomôže v tom čase, aby sa zbavil osteochondrózy, zabudnite na bolesť. Liečba trvá mesiac. Na jeseň je potrebné zozbierať 30 lesných kužeľov v lese. Každý deň jeden nával na noc sa naleje s vriacou vodou, táto vývar je rozdelená na 2 časti: jedna časť pre ráno a druhá pre večer. Postup sa opakuje každý mesiac po dobu jedného mesiaca.

Rajčiakové listy

Ľudová liečba s odvarom na listoch ryže je veľmi účinná pri osteochondróze. Je potrebné naliať štyri listy ryže polovice liter vriacej vody cez noc. Ráno si napnite infúziu cez gázu a pite na deň.

vlašské orechy

Ošetrenie osteochondrózy doma je tiež možné pomocou infúzie na vlašských orechoch. Zber by nemal byť v minulom roku, ale čerstvý. Je potrebné mleť 3 kg orechov a naliať pol litra vodky. Bujón by mal byť infúziou dva týždne, potom sa kvapalina prefiltrovala cez tkaninu a konzumovala každý deň 1 čajovú lyžičku. Tento postup liečby je lepšie opakovať.

Semená feniklu

Výborný liek na osteochondrózu je odvar na semená kôpru. Je potrebné naplniť polovicu vodky s pohárom semien. Infúzia odvar z 10 dní a používa sa jedna polievková lyžica denne.

Záhlavie

Ďalším spôsobom ako poraziť bolesť pri osteochondróze je odvar na vavrínovom liste. Pri príprave sa 5 gramov sušených listov naleje do pol litra vody a varí sa 5 minút. Potom sa vývar vstrekne do termosu počas 12 hodín. Liečivo sa používa 3 dni, nasleduje jednorázová prestávka a kurz sa znova opakuje.

Hruška hruška

Na prípravu je potrebné vziať 7 vetvy hrušky a naliať liter vody. Počkajte 5 minút po varení a nalejte do termosky. Niekoľko hodín sa infúzny vývar, potom je pripravený na použitie do 10 dní.

Korene žihľavy

Na varenie vezmite 2 lyžice sušených koreňov žihľava a nakrájajte na malé kúsky. Potom zmiešajte s pol litrom vody a varíme 5 minút. Po ochladení sa bujón prefiltruje a zmieša s 1 lyžičkou z koprovky. Liečivo je rozdelené na časti a opité na jeden deň.

Med, zeler a orechy

Na varenie vezmite 300 g drvených orechov a rovnaké sušené korene celery, premiešajte. Potom pridajte 300 g medu. Zmes sa uchováva 9 dní v teplej miestnosti bez svetla. Užíva sa pred jedlom na 1 lyžičku trikrát denne.

Med, citrón a cesnak

Na prípravu potrebujete 5 citrónov bez kože a 5 cesnakových hláv, produkty sa rozdrvia v mlynčeku na mäso a zmiešajú sa. Potom sa pridá 0,5 litra medu. Zmes sa nechá vylúhovať v slabo osvetlenej miestnosti. Odporúčané použitie 1 čajovej lyžičky 3 krát denne po dobu jedného mesiaca.

Zmes rôznych semien

Najužitočnejšie semená na ošetrenie chrbta sú semená týchto rastlín: petržlen, koriander, ľan, zeler, makové semená. Vezmite ich v rovnakých množstvách, potom ich premiešajte a rozdrvijte v mlynčeku na kávu. Vezmite túto zmes 1 čajovú lyžičku pred jedlom, s nápojom (najlepšie čaj). Trvanie kurzu je 14 dní, týždeň odpočinku, opäť 14 dní.

Med, citrón a petržlen

Na varenie vezmite 150 g petržlenových listov a 250 g koreňov a mixujte s 250 g citrónov bez jamiek. Mieša sa, rozomelie sa a pridá sa 300 g medu. Je potrebné vziať čajovú lyžičku pred jedlom po dobu jedného mesiaca. Po 30-dňovej prestávke sa kurz opakuje. Takéto liečenie osteochondrózy hrudnej chrbtice ľudovými metódami je veľmi populárne a veľmi účinné.

Masti a trituráty

Liečba osteochondrózy chrbtice s ľudskými prostriedkami je veľmi účinná, ale účinnosť niektorých metód je často vyššia ako ostatné. Napríklad: niektoré finančné prostriedky sú vhodnejšie na liečbu jedného oddelenia chrbtice a niektoré na iné. Môžete pripraviť masti a kaučuky, ktoré sú veľmi účinné na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice doma.

Masť má v podstate destilovanú vodu alebo olej. Zvyšné zložky sa môžu líšiť v závislosti od ponúkaných receptov. Takáto ľudová liečba je veľmi účinná pri zhoršovaní ochorenia a pri prevencii komplikácií.

Z elderberry

Na varenie potrebujete fľašu s kapacitou pol litra. 75% fľaše musí byť naplnené kelímkami, zvyšných 25% je naplnených alkoholom. Po varení sa má masť naplniť do 7 dní. Realizovaná masť sa používa na brúsenie správnych oblastí alebo kompresií.

Lilac kvety

Na prípravu je potrebné vziať fľašu s objemom pol litra. 75% fľaše je naplnená kvetmi ľalia a tesne utlmená. Masť sa aplikuje počas 10 dní. Účinnejšie je používanie masti dvakrát denne.

Na základe citróna

Pre varenie je potrebné vziať malú nádobu, stlačiť do nej všetky šťavy z jedného citróna. Ďalej zmiešajte šťavu s rovnakým množstvom jódu. Táto masť bude veľmi účinná nielen pre oblasť krčka maternice, ale aj pre iné časti chrbtice.

Masť založená na vajciach s ocotom

Na varenie potrebujete nádobu, ktorá vyleje surové kurací vajce a zmieša sa s ocotom rovnakého objemu. Potom je potrebné pridať maslo s hmotnosťou 100 g. Keď je konzistencia rovnomerná - masť je pripravená na použitie. Použite tento druh masti pred spaním.

Liečivé kúpele

Existuje ďalší spôsob, ako liečiť osteochondrózu ľudové lieky - terapeutické bylinné kúpele. Kúpele môžu byť použité nielen na účely čistenia, ale aj na účely liečenia, výberu správnych liečivých rastlín a ich množstva. Kúpele, rovnako ako všetky ostatné ľudové metódy na liečbu osteochondrózy, sa majú užívať až po konzultácii s lekárom. Pri niektorých formách osteochondrózy môžu byť kontraindikované.

Ak chcete liečiť osteochondrózu chrbtice pomocou kúpeľov, potrebujete vedieť niektoré recepty na ich správnu prípravu:

  • Kúpeľ s brezovými listami. Na prípravu je potrebné vytvoriť listy z brezy. Postup pri kúpe by mal trvať asi pol hodiny. Voda by mala byť mierne horúca.
  • Kúpeľ s gaštanmi. Na varenie rozdrviť gaštanu a varíme ho 15 minút. Potom nalejte do kúpeľa a vezmite ho asi 20 minút.
  • Kúpeľ z ihiel. Je potrebné zbierať niekoľko ihiel zo stromov v lese, variť asi 20 minút. Potom vylejte vývar do kúpeľa a vezmite ho asi 25 minút.
  • Kúpeľ s sedmokrásky. Je to potrebné vyplniť heřmánkom vriacou vodou a pôda nechať prudko stlačiť půl hodiny. Potom môžete filtrovať liek a kúpať sa.
  • Kúpeľ s jeruzalemským artičokom. Je potrebné vyplniť vedro, s kapacitou 10 litrov, stonky a listy Jeruzalema artičok, nalejte do vriacej vody, počkajte 20 minút. Kvapalinu nalejte do kúpeľa. Procedúra kúpeľa trvá 15 minút.

Na účinnejšiu liečbu osteochondrózy by trvanie liečby malo byť asi týždeň. Kúpeľ má relaxačný a upokojujúci účinok, zmierňuje kŕče a zmierňuje bolesť. Takéto ošetrenie doma je nielen užitočné, ale aj príjemné.

obklady

Ďalšia metóda, ktorá zahŕňa liečbu ľudových prostriedkov, kompresií. Ak hľadáte spôsob, ako sa zbaviť bolesti a svalových kŕčov s osteochondrózou, skúste použiť kompresie na predpis:

  • Recept číslo 1. Je potrebné miešať rovnaké množstvá suchých horčic a vodky s 3 bielkovinami šľahané surové vajcia. Potom nechajte infúziu pri izbovej teplote v slabo osvetlenej miestnosti počas 12 hodín.
  • Recept číslo 2. Podmienečne rozdeľujeme celé riešenie na časti: med - 2 diely, vodka - 3 diely, šťava z aloe - 1 diel. Miešajte a nechajte infúziu pri izbovej teplote v osvetlenej miestnosti počas 12 hodín.
  • Recept číslo 3. Ak chcete liečiť osteochondrózu chren, je potrebné vziať jeho listy, nalejte do vriacej vody, potom pripojiť k bolesti mieste. Preto liečíme závažné formy osteochondrózy.

prevencia

Bez ohľadu na to, aké účinné ľudské lieky sú v liečbe osteochondrózy, je dôležité pochopiť, že len dočasne zmierňujú stav pacienta. Vo všeobecnosti je lepšie predchádzať výskytu osteochondrózy, než uvažovať o tom, ako liečiť. Preto vždy dodržujte svoju pozíciu, najmä ak je práca sedavá a usadená.

Aby ste udržali zdravú chrbticu, musíte dodržiavať základné pravidlá pri sedení v počítači:

  • Tabuľka požadovanej výšky, aby nedošlo k hrbeniu;
  • Je nevyhnutné, aby sa oči na rovnom mieste chrbta pozreli na hornej strane monitora;
  • Vzdialenosť od monitora by mala byť taká, aby ste všetko jasne videli a nezobrazovali ste.

Potrebujete pohodlnú stoličku na počítači, aby ste sa mohli oprieť o chrbát. Musíte tiež dodržiavať režim dňa, spať správny čas, pretože je v sne, že naše telo spočíva. Postel by nemala byť príliš mäkká pre chrbát, aby si udržala správnu polohu vo sne. Vankúš by mal byť pre vás vhodný.

Nezabudnite na výživu: musí byť vyvážená, bohatá na vitamíny a stopové prvky, aby kosti a kĺby nemali nedostatok vápnika.

Fyzická aktivita je tiež veľmi dôležitá pre chrbticu a pre celý organizmus. Zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, posilňuje svaly, spúšťa kĺby a zostáva pohyblivým.

5 najlepších metód liečby osteochondrózy v domácich podmienkach

Realita moderného života je taká, že takmer tretina svetovej populácie má problémy s chrbtom. Hlavným dôvodom je zníženie fyzickej aktivity alebo nedostatok cvičenia, pri ktorom osoba trávi väčšinu denného času na počítači, pred TV obrazovkou a na autosedačke. Väčšina ľudí je tak zvyknutá na pravidelné bolesti v zadnej časti, ktoré považujú tento jav za bežný a prirodzený. Medzitým degeneratívne-dystrofické procesy v tkanivách chrbtice budú postupovať s časom a bolestivý syndróm získa výrazný charakter. Je ľahké odhadnúť, že ide o rozšírené ochorenie, ako je osteochondróza, ktorá postihuje medzistavcové disky, väzivové prístroje a kĺbové povrchy chrbtice. Mimochodom, s touto chorobou sa patologické zmeny môžu vyskytnúť nielen v bedrovej oblasti, ale tiež ovplyvňujú krčné a hrudné časti. Dnes v každej lekárni si môžete ľahko kúpiť vhodný anestetikum na orálne podanie, gély, krémy a topické masti aspoň na dočasné odstránenie syndrómu bolesti a na zmiernenie zápalového procesu pri tejto chorobe. Napriek tomu mnohí ľudia, najmä starší ľudia, nedôverujú lekárňam a dávajú prednosť liečbe osteochondrózy doma s ľudovými prostriedkami.

Príčiny tejto choroby

Degeneratívne deštruktívne procesy v medzistavcových tkanivách vedú k strate elasticity chrupavkového tlmiaceho disku, ktorý stráca svoju prirodzenú formu, stane sa tenšou a stáva sa plochou. V dôsledku toho, stavce padá dodatočné zaťaženie znižuje šírku medzery medzi nimi, čo vedie ku kompresii nervových koreňov miechy a vznik bolesti. Prečo sa to deje? Okrem tejto patológie sedavý spôsob života prispieť k rozvoju genetickou predispozíciou, degeneratívne zmeny súvisiace s vekom, nadmernej telesnej hmotnosti, metabolické poruchy, ploché nohy, chrbta, nervové a fyzické preťaženie. Dokonca aj neustále nosenie topánok s vysokými podpätkami môže spôsobiť preťaženie chrbtice. Predčasné starnutie medzistavcových diskov je charakteristické aj pre bývalých profesionálnych športovcov po ostrom zastavení denného tréningu.

príznaky

Osteochondróza sa vyznačuje striedaním období exacerbácií a remisií a jej symptómy závisia od umiestnenia patologického procesu. Konkrétne, s léziami bedrovej oblasti, človek zažíva neustále hlučné bolesti v dolnej časti chrbta a pri náhlych pohyboch a nadmernej fyzickej námahe často dochádza k syndrómu lumbago - ostrou bolesť. Choroba je sprevádzaná poklesom objemu pohybov, znecitlivenosť dolných končatín, porušenie močenia, výskyt problémov s potenciou u mužov a poruchy menštruačného cyklu u žien. Porážka krčnej chrbtice je ovplyvnená znecitlivenosťami prstov, stuhnutým krkom, bolesťami hlavy, blikajúcimi "muchami" pred očami, poruchou videnia. V prípade osteochondrózy hrudníka je pacientom narušený šitie bolesti v oblasti srdca, ktoré sa rozkladajú pod lopatkou a zhoršujú sa inšpiráciou a výdychom. Na základe vyššie uvedeného je ľahké vidieť, že bežným príznakom pre všetky poddruhy osteochondrózy je bolesť. Najčastejšie sa dá tolerovať a dokonca ísť do práce, ale zmierniť ich stav, odstrániť zápaly, uvoľniť a upokojiť, mnohí sa obracajú na pomoc s predpismi tradičnej medicíny.

1. Komprimuje

Kompresia znamená viacvrstvový lekársky obväz, ktorý znižuje bolesť, opuch a zmierňuje zápal. Pri exacerbácii osteochondrózy sa otepľovacie kompresie aplikujú denne minimálne dva týždne. Zlepšujú cirkuláciu krvi v medzistavcových tkanivách, znižujú citlivosť nervových zakončení, zmierňujú svalové kŕče a obnovujú metabolické procesy v chrbtici. Dôležitá výhrada: pri akútnej osteochondróze sa akútna aplikácia otepľovacích kompresí neodporúča kvôli ich možným negatívnym účinkom na srdce.

Camphor Compress

Esenciálny olej, ktorý sa získava z gáfru stromu (japonská vavrínovým), protizápalový a analgetický účinok, ale na úkor lokálne dráždivého účinku zlepšuje krvný obeh v chrbtové a krčnej chrbtice. Na prípravu obklad sa riedi v 150 ml vody, 100 ml čistého lekárskeho alkoholu, 3 mililitrov gáfor olej, pridajte mletú papriku (svorný) a 20 kvapiek jódu. Vo výslednom roztoku navlhčite vrstvy gázy alebo obväzu zložené v niekoľkých vrstvách, pripevnite ho k bolestivej časti tela, pokryte plastovým obalom a obalte ho vlneným šálom. Takýto terapeutický kompresný lístok sa udržiava až do objavenia pocitu pálenia pokožky, po ktorom sa odstráni.

Kŕmenie chrenu a jabĺk

Chrenu koreňov a listov obsahoval horčicový olej s otepľovanie účinkom, a je prítomný v jablká organické kyseliny (z ovocia i jablčný ocot), čo prispieva k zníženiu zápalu a bolesti v bedrovej a krčnej chrbtice. Bude potrebné zmiešať malý koreňový koreň a jedno jablko trenie na malý strúhadlo, stlačiť nadbytok vytvorenej šťavy, vytvoriť plochý koláč a aplikovať ho na boľavé miesto. Na vrchole hojenie miestne prostriedky na pokrytie s plátno alebo film z polyetylénu a fix, obal bandáž, alebo teplé tkaniny. Takýto kompresný roztok sa odporúča umiestňovať denne počas celej noci, až kým neskončí intenzita bolestivého syndrómu.

2. Použitie

Rovnako efektívne národné liečenie degeneratívnych ochorení disku sú otepľovanie aplikácie, v ktorých je gáza alebo tkanina (bez prítomnosti syntetika) zmáčané v roztoku s drogami a aplikovať priamo na bolestivé miesto tela. Na rozdiel od kompresií sa aplikácie uchovávajú na krátky čas na zápalovom zaostrení počas 30 až 40 minút a samotný postup sa vykonáva niekoľkokrát denne. Terapeutické aplikácie majú reflexné účinok na biologicky aktívnych zón tela, zvýšenie prekrvenia, zmiernenie bolesti a zápalu, normalizovať fungovanie v postihnutých chrbticových segmentov neuromuskulárnej prvky.

Aplikácia mydla a kerozínu

Prekvapujúco má obyčajný petrolej účinný ohrev a protizápalový účinok. Naše babičky ho tiež používali na bolesti chrbta. Samozrejme, že zápach počas tohto postupu nebude príliš príjemný, ale redukcia syndrómu bolesti naozaj príde pomerne rýchlo. Pri aplikácii musíte navlhčit kus bavlnenej tkaniny v petroleji, trošku stlačiť a naniesť na jednu zo strán jej vrstvu mydla na bielizeň. Strana nanášacieho zariadenia, ktorá je navlhčená petrolejom, je prekrývajúca na bolestivú časť tela a horná znečistená vrstva nedovolí, aby sa petrolej odparoval. Aplikátor je potiahnutý vrchným plátnom, zahrievaný vrstvou vaty a obalený okolo tela uterákom. O niekoľko minút neskôr v oblasti zápalu môžete pocítiť rozliatie tepla a mierny pocit pálenia, iba počas tohto postupu by mal byť pacient v polohe na chrbte.

Medové týždne aplikácie s aloe

Keď nastane osteochondróza, prívrženci apitherapie, samozrejme, nemôžu robiť bez použitia produktov života včiel. Jedným z najrozšírenejších postupov pre degeneratívne-dystrofické procesy v tkanivách chrbtice je aplikácia medu s aloe. Jedinečné zloženie prírodného medu hovorí samo za seba. Tento včelí produkt má všestranné terapeutické vlastnosti, vrátane eliminácie zápalových procesov a normalizácie metabolizmu. A rastlinné aloe - to je dobre známe prírodné antibiotikum a biostimulant. Pri aplikácii budete musieť pripraviť tinktúru: zrieďte 100 mililitrov vodky so 100 gramami medu a 50 gramov listu aloe vera, ktoré sa posúva v mlynčeku na mäso. Terapeutický prostriedok by mal lúhovať po dobu jedného týždňa, po ktorom infúzie navlhčený kus mäkkého plátna, je aplikovaná na zadnom regiónu, trpí osteoartrózou, sa vzťahuje na hornej a voskované plátno zabalené telo v teple vlnenou šálom. Táto aplikácia sa odporúča robiť dvakrát denne.

3. Trenie

Pri bolestiach chrbta, ktoré sprevádzajú osteochondrózu, nemôžete obísť trenie bolestivých oblastí s liečivými masťami pripravovanými samostatne doma. Na brúsenie používajte terpentín, vnútorný tuk, jazvec alebo medveďový tuk a samozrejme aj liečivé rastliny. Všetky prírodné zložky v nasledujúcich receptúrach majú účinný protizápalový a analgetický účinok a samotný postup je ako mini-masáž. A s chronickým chronickým priebehom ochorenia môžu byť na osteochondrózu hrudníka použité masti. Spravidla sa tento postup vykonáva 2 až 3 krát denne.

Masť založená na plantain a šalvia

Na prípravu tejto liečebnej masti je potrebné zmiešať 40 gramov vazelíny, 50 mililitrov rastlinného oleja a 2 polievkové lyžice nakrájaných listov šalvie a plantain. Výsledná zmes sa aplikuje na boľavú škvrnu a tretí sa miernym zdvihom. Po tretení by mala byť chrbát obalená teplou vlnenou handričkou.

Juniperový olej s vavrínom

Ďalším účinným analgetikom ľudový liek v osteochondróze je domovom jalovec masť. Aby ste to dosiahli, potrebujete jednu čajovú lyžičku drvených listov borievky a zmiešajte šesť lyžičiek jemne nakrájaných vavrínových listov s 12 čajovými lyžičkami roztaveného masla, aby ste získali hmotu jednotnej konzistencie. Takéto samostatné pripraví masť sa odporúča trieť lokalizácia osteoartrózy dvakrát denne: v popoludňajších hodinách a pred spaním.

4. Liečivé infúzie a odvar

Liečiť osteochondróza môžu nielen vonkajšími prostriedkami, ale aj ďalej ovplyvniť vnútorné choroby tela pomocou liečebnej odvary a infúzie. Bylinné lieky, ktoré boli pridané v ústach, je tiež schopný účinne anestézii, znížiť intenzitu zápalového procesu, stabilizovať metabolizmus a čo je najdôležitejšie, zbavuje úzkosti u ľudského pacienta. To všetko výrazne skracuje podmienky obnovy.

Tinktura šabie

Od dávnych čias v ľudovom liečiteľstve pre choroby pohybového aparátu vrátane chrbtice, ktorý sa používa nátržník. Táto rastlina má výrazný analgetický účinok obnovuje štruktúra medzistavcovej tkaniva odstraňuje necitlivosť v končatinách. Na prípravu tinktúr analgetiká nutný pre miešanie 200 gramov mletého koreňa Comarum a 100 gramov galangal koreňovej (Potentilla erecta) a potom sa zmes naleje rastlinný litra vodky. Kontajner s liečebným prostriedkom sa má podávať infúziou po dobu 3 týždňov. Potom infúznej filter a vziať trikrát denne jednu polievkovú lyžicu pred jedlom po dobu jedného mesiaca.

Infúzia brusníc

Pre odporcov alkoholu je vhodný ďalší účinný predpis založený na protizápalových vlastnostiach brusnicových listov. Pripravený nápoj je neodmysliteľne terapeutický čaj, ktorý nielen znižuje bolesť, ale má aj hojivý účinok na celý organizmus. Malo by byť jedna lyžica rozdrvených červených listov borovica naliať pohár vriacej vody a nechajte variť na hodinu. Pri exacerbácii osteochondrózy (spolu s vonkajšími metódami liečby) sa liečivo podáva dvakrát denne, je potrebná len denná infúzia čerstvej infúzie.

Uvoľňujúca zbierka liekov

Na upokojenie a zmiernenie napätia z koreňov miechy v mieme sa odporúča pripraviť infúziu bylín, ktorá má spazmolytický a sedatívny účinok. Je potrebné zmiešať 2 polievkové lyžice nechtíka, sladkého drievka a mäty s jedinou polievkovou lyžicou rašeliny, nalejte zmes s litrom vriacej vody a nechajte ju stúpať 12 hodín. Následná infúzna infúzia trvá trikrát denne na jednu tretinu skla v priebehu liečby.

5. Liečivé kúpele

Výrazne urýchliť proces obnovy v osteochondróze liečebné kúpele, len aby sa im sa neodporúča zhoršenie ochorenia. Kúpeľa s prídavkom odvary z bylín rozširujú krvné cievy, zlepšenie metabolizmu, zmierniť svalové napätie, priaznivo ovplyvňuje medzistavcové chrbticovej štruktúry. Na liečebné kúpele používať také liečivé rastliny ako harmanček, medovka, sukcesie, tymián, uzol trávy, tymián, prasličky, brezové púčiky a listy. Ak nemôžete zásobiť na svoje vlastné bylinky na jar a v lete, môžu vždy možné zakúpiť v každej lekárni. Základom pre liečivých vane sú 250 - 300 g sušených bylín (to je možné, aby zber niekoľkých rastlín), ktorý sa varí po dobu 20 minút v 5 litroch vody, filtruje sa a pridá sa k už zadaný horúce kúpele. Samozrejme, vlastným sociálnym zariadením rehabilitačné postupy vyrovnať sa s chorobou nemôže preto sú len súčasťou celkového integrovaného prístupu k liečbe osteoartrózy ľudových opravných prostriedkov.

Tak tradičnej medicíny nazhromaždil bohaté skúsenosti v rokovaní s osteochondróze, ale napriek tomu nekonvenčné spôsoby liečby tejto choroby je najlepšie používať v úzkej spolupráci s farmakoterapiou. Koniec koncov, bolesti v bedrovej, krčnej a hrudnej chrbtice môže byť akútna niekoľko dní, a moderné lieky môžu zastaviť bolesť v krátkom čase. Pre tento účel použitia analgetík (Baralgin, Sedalgin, paracetamol a kol.), Nesteroidné protizápalové lieky (ketoprofén, indometacín, ibuprofén, diklofenak, atď.), Rovnako ako lokálne dráždivý a anestetické masť (Voltaren, Diklovit, Finalgon, Fastum- gél atď.). V boji s osteochondróze nemôže vzdať všetkých zdravotníckych pomôcok ako neustále bolesti chrbta a zníženie rozsahu pohybu negatívny dopad na zdravie a kvalitu života pre každého, kto absolútne.

Liečba osteochondrózy doma

Existujú metódy prevencie vzniku ochorenia a je možné liečiť osteochondrózu doma? Rozvoj vedecko-technického pokroku veľmi uľahčil náš život, ale viedol k nežiaducim následkom, z ktorých hlavným je hypodynamia. Je to hypodynamia (nedostatok pohybu) - jeden z hlavných dôvodov rozšíreného šírenia bolesti chrbta medzi obyvateľmi. V súčasnosti v zahraničí av našej krajine sú komplexné degeneratívne (deštruktívne) zmeny chrbtice definované termínom "dorzopatia".

Čo sa stane, ak nebudete liečiť osteochondrózu? Degeneratívne zmeny stavcov a medzistavcových platničiek bude aj naďalej rásť, čo môže viesť k herniácie disku, kompresiu (kompresia) koreňa nervu alebo miechy, čo niekedy vyžaduje urgentný chirurgický zákrok, môže viesť k zdravotnému postihnutiu.

V tomto článku sa budeme diskutovať o najbezpečnejší spôsob, ako pomôcť s bolesťou, ale tiež hľadať účinné spôsoby, čo umožňuje jednak zabrániť rozvoju ochorenia a na liečbu bolesti chrbta doma.

Autor článku: PhD lekárskych vied, neurológ Olga Potaseeva.

obsah:

Ako liečiť a vyliečiť osteochondrózu doma?

Podľa slávneho neurológ Prof. Yakov Yuryevich Popelyansky - "osteochondróza chrbtice je "choroba civilizácie" spojená s podmienkami "vykorisťovania chrbtice" v podmienkach moderného života".

Život modernej osoby nevyžaduje značné fyzické úsilie, dynamické zaťaženie, ako to bolo v tých dňoch, kedy na prežitie musel človek fyzicky pracovať, chodiť a veľa chodiť. Naši súčasníci sú najčastejšie vystavení statickému preťaženiu s dlhším sedením v kancelárii, stojacou prácou, nedostatkom fyzickej aktivity (nedostatok cvičenia). Biologická potreba organizmu pre pohyb nie je splnená, čo vedie k zníženiu pracovnej kapacity organizmu, k vývoju ochorení, hlavným z nich je osteochondróza chrbtice.

Aktívny spôsob života s osteochondrózou, fyzickými cvičeniami, plávaním, dávkovaním chôdze pomáha posilňovať svaly chrbta, vytvárať správnu chôdzu a držanie tela, chrániť chrbticu.

Čo je za fyzickou aktivitou? Prečo je pre väčšinu chorôb samotná schopnosť seba-hojenia a prevencie?

Faktom je, že v dôsledku svalov (množné kontrakcie svalových buniek) v okolitej extracelulárnom priestore sú vlny alebo vedecky microvibration (mikro - pretože rovnakých vibrácií porovnateľné s veľkosťou bunky). V skutočnosti je táto mikrovibrácia živým zdrojom samo-hojenia organizmu.

Prečo je mikrovibrácia životne dôležitým zdrojom tela? Pri normálnej životnosti bunky sa vyžadujú kyslík a živiny, odstránenie odpadových produktov a ochrana pred patogénmi. Navyše, v bunkách je premena niektorých látok na iné (biochemické reakcie) kontinuálna, preto musia byť molekuly navzájom prepojené v určitom priestorovom poriadku. V dôsledku toho všetok pohyb (metabolizmus, biochemické a imunitné odpovede) zabezpečuje osciláciu (nepretržitý "pretrepanie") medzibunkového priestoru, menovite mikrovibráciu.

Je to prítomnosť biologických mikrovibrácií v tele, ktoré zabezpečujú pohyb látok a buniek v tkanivách a kapilárach, priamo ovplyvňuje úroveň imunitných metabolických procesov. Nedostatok mikrovibrácie znamená smrť, takže naše svalové bunky fungujú dokonca aj v úplnom odpočinku a spánku a svalové tkanivo je tam, kde sa zdá, že nie je potrebné žiadne svalové úsilie. Preto je zachované mikrovibračné pozadie osoby. Keď je deficit, potom sú choroby.

To však nie je vždy možné zaistiť požadovanú úroveň fyzickej aktivity, alebo dané zaťaženie môže produkovať nežiaduce účinky v dôsledku sprievodných ochorení, alebo zaťaženie sám môže stať cez (ťažké pracovné, športové, atď.) A tým poškodeniu.

V tomto prípade môže byť záchranný vibroakustický účinok na organizmus alebo kompenzácia úrovne mikrovibrácie spôsobenej externým zdrojom. Tento účinok sa vykonáva pomocou prenosných zdravotníckych prístrojov radu Vitafon. Toto zariadenie je unikátny ruský vývoj, ktorý nemá vo svete žiadne analógie, ktorého história sa začala v roku 1992 po vydaní vynálezcu fyzika Fedorova VA. prvý prototyp.

Už viac ako 25 rokov bolo na základe výsledkov mnohých štúdií účinné použitie zdravotníckych pomôcok Vitafon:

  1. Keď je možnosť fyzickej aktivity obmedzená rôznymi sprievodnými ochoreniami, napríklad pri hypertenznej chorobe. Takže podľa štúdie uskutočnenej v roku 2002 na Vojenskej lekárskej akadémii (Petrohrad), vibroakustické účinky poskytujú adekvátnejšiu odpoveď arteriálneho tlaku na fyzickú aktivitu.
  2. Pri nemožnosti fyzickej aktivity v dôsledku bolesti, u oslabených pacientov a pacientov pripútaných na lôžko, čo povedie k zlepšeniu stavu pacienta, zbaviť sa bolesti v dolnej časti chrbta a pre liečbu súbežných ochorení doma.
  3. Pri nadmernej cvičení, napríklad zapojenie do profesionálneho športu. V roku 2003 sa St. Petersburg škola olympijskej rezervy №2 a mestskej lekárske a športové klinika Štúdia bola vykonaná na ukazujú, že používanie zariadení Vitafon umožňuje rýchlejšie zotavenie po zaťažení ľahšie znášať náklady sami seba a ukazovať veľký športový výkon, rovnako ako majú pozitívny vplyv na stav kardiovaskulárne, vegetatívny a psycho-fyziologické systémy tela.

Dôležitým faktorom v rozvoji choroby je škodlivé účinky rázového zaťaženia (porucha neuromuskulárne amortizácia systém), ktoré sa môžu vyskytnúť aj v prípade, beh, chôdza, jazda na bicykli, a dopravy. Výsledkom je, že permanentné mechanické poškodenie, mikro traumy objavia devastujúce, degeneratívne zmeny v kostných a chrupavkových tkanív chrbtice, zhoršenie ich prekrvenie a výživu, čo v konečnom dôsledku vedie k bunkovej smrti a choroby vývoj.

Preto je také dôležité:

  • správne spustiť, pristáť na špičke nohy a nie na tvrdých plochách (napríklad asfalt);
  • chodiť správne, mierne stupňovať (ako mačka);
  • vyhnúť sa cyklom na nerovných cestách a prekážkami (napríklad obrubníky a obrubníky);
  • v mestskej doprave jazdiť väčšinou s mierne ohnutými nohami;
  • v osobnej doprave použite špeciálne šoky pohlcujúce nárazy, poťahy sedadiel.

Keď sedavé práce predpokladom pre prevenciu a liečbu ochorení je optimálne pohodlné pracovisko, používanie antigipodinamicheskih obloženie, to môže výrazne znížiť vplyv axiálne zaťaženie na chrbtici.

Keď máte bolesť, stuhnutosť v chrbtici, musíte zistiť lekára, aby ste určili správnu diagnózu. Bolesť môže byť prejavom takých vážnych ochorení, ako je spondylitída, nádory miechy, ochorenia vnútorných orgánov a iné. Určite príčinu a predpísať vhodnú liečbu môže iba lekár. Často existuje otázka, na aký doktor sa treba zaoberať pri prejavoch osteochondrózy chrbtice? Liečba tejto choroby sa týkala lekárov - neurologov a traumatológov, ortopédov.

Počas obdobia exacerbácie ochorenia liečba liekom vymenovaním lekára rýchlo odstráni akútnu bolesť, zníži kŕče svalov, ale to nezabráni opakovaniu relapsov ochorenia. Pretože sa na rozvoj osteochondrózy chrbtice vždy podieľa niekoľko škodlivých faktorov, je potrebné aplikovať komplexnú liečbu zameranú na všetky príčiny vzniku ochorenia.

Diéta, cvičenie, posilňovanie svalového systému prostredníctvom cvičenia a masáže, zmeny životného štýlu, najlepší režim dňa a odpočinku, individuálny výber ortopedické matrace a vankúše - celková suma všetkých finančných prostriedkov používaných v domácnosti, pomáha spomaliť a zabrániť rozvoju degeneratívnych zmien v stavcoch a medzistavcové disky.

Výsledok liečby takejto choroby ako osteochondróza chrbtice závisí vo veľkej miere od nálady a disciplíny samotného pacienta.

Cvičenie, gymnastika, fyzické cvičenia

Ako vyliečiť osteochondrózu doma? Prírodným liečebným faktorom, ktorý je k dispozícii každej osobe, je pohyb. V medicíne je dokonca špeciálna metóda - pohybová liečba (kinesitherapy), ktorá je založená na prirodzenom spôsobe zlepšovania organizmu, liečby a prevencie.

Terapeutické cvičenie (LFK) je nepostrádateľným predpokladom účinnej liečby osteochondrózy doma. Hypodinamia (nedostatočná fyzická aktivita) vedie k nedostatku mikrovibrácie svalových buniek a v dôsledku toho dochádza k spomaleniu metabolických procesov, narušeniu prívodu krvi a prietoku lymfy. Dosiahnuteľná fyzická aktivita vám umožňuje zlepšiť prívod krvi do svalov a medzistavcového disku, výživu (trofickú) tkanív. Zosilnením svalov chrbta a tvorbou svalového korzetu je zaťaženie na stavcoch rozložené rovnomernejšie, čo značne spomaľuje opotrebovanie chrupavkových a kostných štruktúr.

Cvičenie pre chrbát s osteochondrózou sa ukáže nielen na liečbu tejto choroby, ale aj ako prevencia, prevencia vývoja ochorenia, je veľmi dôležité, aby boli pravidelne vykonávané doma.

Aby nedošlo k ublížiť počas cvičenia setu je potrebné splniť rad podmienok - aby sa zabránilo trhne a veľké zaťaženie, zvýšiť rozsah pohybu postupne kontrolovať ich stav sa neustále cítiť svaly chrbta, krku a zastaviť pohyb výskytu bolesti.

Ako poraziť osteochondrózu doma, bude lekár v lekároch poučený vo fyzioterapeutických cvičeniach; skúsený špecialista si vyberie individuálny súbor cvičení. Intenzita režimu motorického zaťaženia by mala zodpovedať variantu priebehu a štádia ochorenia, prítomnosti sprievodného ochorenia, veku pacienta.

V okamihu, keď je preukázané, že s predĺženým lôžku v liečbe osteoartrózy späť do domova neprispieva k rýchlemu zotaveniu (NV Kapustin, Khafizov NN Piskunov LG). V prítomnosti mierneho dodržiavanie bolesti prísnej odpočinku posteli sa nezobrazí. Ak existuje intenzívna bolesť menovaný prísny pokoj na lôžku, je zvyčajne 1-3 dni, s poklesom pacienta bolesti nemá opatrne vstať z postele, ísť na záchod, opierajúc sa o barly. Pobyt na lôžku by sa nemali odkladať dlhšie ako 2 týždne, pretože to vedie k oslabeniu svalov a svalový systém.

Kontraindikácie fyzickej aktivity sú:

  • benígne alebo zhubné nádory tkanív chrbtice,
  • kompresia (kompresia) miechy,
  • prítomnosť kritickej nestability stavcov,
  • hematóm (krvácanie) alebo absces chrbtice alebo susedných tkanív.

Telesné cvičenia a naplní osteochondróze v domácnosti nie sú žiaduce v akútnom prípade, že je silná bolesť v oblasti chrbtice. V takých prípadoch je efektívna liečba je použitie terapia vibroakustických (vibrosoundtouch) pomocou lekárskeho Vitafon zariadení, ktoré prispievajú k obnove nervosvalového amortizácia, vám umožní rýchlo sa zbaviť bolesti v dôsledku opuchu resorpciu.

Správny odpočinok

Dôležitou podmienkou pre udržanie zdravia chrbtice je správny odpočinok. Intenzívny rytmus moderného života vedie k neustálemu fyzickému, emocionálnemu a intelektuálnemu nátlaku, ktorý nenecháva čas na relaxáciu a zotavenie. Postupne dochádza k akumulácii chronickej únavy, nálady sa zhoršujú, spánok je narušený, vedie to k zníženiu imunity, rozvoju chorôb. Striedavá pracovná aktivita s pravidelným a správnym odpočinkom vám umožňuje udržiavať zdravie a vysoký výkon, vyhýbať sa prepracovaniu a preťaženiu.

Ľudia zaoberajúci sa ručnou prácou sa odporúčajú odpočívať bez fyzickej námahy a pre pracovníkov duševnej práce je naopak aktívne sa pohybovať v období voľna. Na udržanie zdravia je dôležitá zmena aktivity. Ak človek trávi veľa času v miestnosti, potom by mal často navštevovať čerstvý vzduch, prechádzky v parkoch, námestiach, výlety do prírody, práce na záhradkách sú užitočné.

Ľudia, ktorí pracujú v kanceláriách, ktoré dlho sedia, by mali prestať každé 2 hodiny na 10-15 minút.

Počas prestávky musíte vstať, chodiť, robiť nejaké fyzické cvičenia, urobiť malú masáž. Počas stoja, aby ste pomohli pri chrbtici, musíte pravidelne meniť pózu, pohybovať sa. Je veľmi užitočné v čase obeda ísť von na čerstvý vzduch, prechádzka, to bude aktívne nasýtiť krv s kyslíkom, zlepšiť tok krvi.

Ak máte stráviť celý deň na nohách, a potom späť domov je potrebné vyložiť chrbtice - na relaxáciu ľahu na chrbte na podlahe alebo polotuhé matrace, nohy zároveň lepšie dať na malom kopci v napoly ohnuté polohe.

Úplný spánok je základom normálneho fungovania celého organizmu. Podľa názoru veľkého ruského fyziologa I.P. Pavlova, spánok, inhibícia, chráni nervový systém pred vyčerpaním, spúšťa mechanizmus prirodzeného samovraždu orgánov a systémov. Kvalita spánku, jej hĺbka a trvanie hrá rozhodujúcu úlohu. Potreba spánku sa líši od človeka k človeku, ale v priemere by mala trvať najmenej 8 hodín a spať do postele najneskôr 22-23 hodín. Faktom je, že melatonín - hormón spánku produkovaný hypofýzou, sa vytvára v ľudskom tele iba v noci od 23 hodín do 3 hodín v noci; umelé osvetlenie v noci zabraňuje tvorbe hormónu.

Melatonín je zodpovedný za koordinovanú interakciu všetkých častí centrálneho nervového systému, chráni pred stresom, zvyšuje funkčnosť imunitného systému, podporuje rýchle prispôsobenie, zabraňuje predčasnému starnutiu a rozvoju mnohých chorôb. Nanešťastie niekedy sú nočné hodinky považované ľuďmi za časovú rezervu, keď môžete robiť nejaké veci, pracovať na počítači atď.

Chronická nedostatok spánku vedie k zníženiu výkonu, výskytu únavy, podráždenosti, urýchľuje vývoj chorôb. Ak potrebujete nočné prebudenie, napríklad u starších ľudí, počas dojčenia môžete použiť špeciálne svietidlo. Skutočnosť, že žlto-oranžová (žltá) rozsvieti túto lampu nenarušuje produkciu melatonínu, na rozdiel od prípravkov, vrátane rozmedzí od modrej (väčšina existujúcich svietidiel).

Fyzioterapia doma

K dnešnému dňu je jedným z najúčinnejších a bezpečných metód umožňuje, ako sa vysporiadať s osteochondróze a jej prevencia výdavky sú vibroakustické vibrosoundtouch pomocou lekárskeho Vitaphone zariadení. V terapeutických účinkov buniek je mikro-masáž, vďaka zvýšenej microvibration tkanivo z externého zdroja, zlepšuje prietok krvi a lymfy prietoku, trofické aktivačných procesov (napájacie tkaniva).

Akumulácia mŕtvych buniek a podvýživa je jednou z príčin ochorenia, čo vedie k zníženiu obranyschopnosti a rezervy tela. Na telo začala samoliečivé mechanizmy regenerácie (obnova), musíte sa najprv zbaviť sa odumretých buniek, a na tento účel, často v tele chýba kapacity a zdroje, a to najmä u starších osôb, osôb so sedavým spôsobom, sedavý spôsob života. Vibrosoundtouch vytvára predpoklady pre účinné látky, na bunky pohybovať, a tým urýchlenie procesov výmeny, je rýchle využitie mŕtvych buniek, tkanív aktualizáciu.

Bezpečnosť a účinnosť vibroakustickej terapie bola potvrdená mnohými štúdiami. Teda, v štúdii uskutočnenej v Poľsku (2013), vykazovali významné zníženie bolesti a odporúčané vibrosoundtouch využitie pri fyzioterapeutické osteochondróze (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Poľska - 2013).

V práci N.Yu. Gilinskaya, V.Ya. Neretin, T.I. Yakushina (Klinický ústav pre regionálny vedecký výskum v Moskve) preukázal výrazný analgetický účinok liečby. Je znázornená bezpečnosť a účinnosť vibroakustickej liečby v ktoromkoľvek štádiu ochorenia vrátane prvej pomoci pri osteochondróze.

Štúdie od Sembaeva KT (2011, Kazachstan), Patrycja Mrozek (2010, Poľsko) potvrdzujú vysokú účinnosť phonation v bolesti chrbta.

Vibro-akustická phonácia pomocou prístroja Vitafon poskytuje účinnú a modernú liečbu osteochondrózy doma.

Masáže a masáže

Masáž chrbta s osteochondróze má hmatateľný pomocné terapeutický účinok, stimuluje krvný obeh a výmenné reakcie v oblasti chrbtice, bojuje s kŕče a svalového napätia, znižuje frekvenciu exacerbácií, posilňuje svalstvo.

Ako liečiť osteochondrózu doma? Na zvýšenie účinnosti sa odporúča podstúpiť masáže v 10 až 15 procedúrach dvakrát ročne. Masáž je kontraindikovaná počas výskytu ochorenia v prítomnosti silnej bolesti. Zvláštnu pozornosť treba venovať masáži krčnej chrbtice a krčnej línie, postup by mal vykonávať iba skúsený certifikovaný odborník.

Ako urobiť masáž s osteochondrózou? Existujú rôzne masážne techniky, ako je napríklad segmentální (vplyv na určité segmenty kože, nervov spojených s určitými segmenty miechy, a potom, v uvedenom poradí, s ďalšími orgánmi), perioste (vplyv na bolesť bodov), akupresúry, ale sa častejšie používa klasické masážne terapie. Základné techniky expozície patrí oba prvky hladenie, trenie alebo vibrácie palmárno povrchu ruky, čo svaly uvoľnenejší, vytvára analgetický účinok. Počas procedúry často používajte krém alebo gél na zahriatie pokožky.

Je veľmi užitočné začať každé ráno s nezávislou masážou z osteochondrózy doma. Samo-masáž sa robí v sedacej polohe, začínajúcou od hrudnej oblasti a končiac okcipitálnou oblasťou. Po prvé, s objímajúcimi sa pohybmi dlaní sa vykonáva hĺbenie, potom sa trenie s podložkami prstov. Uistite sa, že ste hýbali svaly ramien, deltového svalu, pokožku hlavy a potom vykonajte kruhové pohyby v ramenných kĺboch.

Samoasážová masáž s osteochondrózou vždy končí hladaním, poklepávaním. Prevedenie také jednoduché manipulácie po spánku umožňuje telo prebudiť a rýchlo vstúpiť do pracovného rytmu, zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív, normalizuje svalový tonus.

Aplikátor Kuznetsova

Ako liečiť osteochondrózu doma? Časom overené metódy liečby ochorení muskuloskeletálneho systému sú akupunktúra (akupunktúra) a akupresúra (akupresúra). Nie je vždy možné navštíviť špecialistu, ktorý je vlastníkom týchto techník, a potom Kuznetsovov aplikátor prichádza k pomoci, kombinujúci tieto dva účinky na telo.

Aplikátor Kuznetsova je masážna podložka s množstvom plastových ihiel, ktoré ovplyvňujú aktívne body tela. Široko aplikovaný aplikátor Kuznetsova dostával v liečbe osteochondrózy, ktorá je spojená s jeho dobrým terapeutickým účinkom.

Expozícia niektorým akupunktúrnym bodom stimuluje prietok krvi, spúšťa proces obnovy, uvoľňuje napäté svaly a znižuje bolesť.

Aplikátor Kuznetsova doma sa môže používať v období exacerbácie aj po odstránení silnej bolesti. Aby sa zabránilo komplikáciám a nežiaducim účinkom, používanie ihly je kontraindikované v mnohých podmienkach:

  • prítomnosť kožných útvarov (papilómy, bradavice, nádory, krtky) na miestach aplikácie maséra,
  • rany na koži, dermatózy,
  • zvýšená tendencia k krvácaniu,
  • epilepsie,
  • tromboflebitída,
  • zvýšená teplota.

Aplikácia aplikátora Kuznetsov je cenovo dostupná, bezpečná a účinná pomocná liečba osteochondrózy.

Ortopedické matrace a vankúše - ako si vybrať?

V komplexnej liečbe osteoartritídy chrbta je dôležité vziať do úvahy faktory, ako je na mieru ortopedické matrace a vankúše, pretože to je poloha priamo tela počas spánku do značnej miery určuje priebeh a prognózu ochorenia.

Na zmiernenie príznakov osteochondrózy je potrebné zabezpečiť účinnú podporu chrbtice počas nočného odpočinku. Použitie ortopedických matracov s priemernou tuhosťou umožní znížiť bolesť a uvoľniť napäté svaly, zlepšiť dýchanie, krvný obeh, čo je pri liečbe doma veľmi dôležité.

Avšak len jeden ortopedický matrac nemusí postačovať, je potrebné poskytnúť dodatočnú podporu v oblasti bedrovej chrbtice. To je obzvlášť dôležité v prítomnosti medzistavcovej hernie bedrovej chrbtice.

Takáto dodatočná podpora sa poskytuje buď umiestnením nízku pružnú valec, napríklad, zložený uterák v oblasti pásu, alebo môže byť umiestnená pod ložnou osobitného výšky, ktorá je miestne zdvihnutie matraca v oblasti pásu. Táto podpora je najúčinnejšia, keď človek väčšinou spí na svojej strane. Rozdiel v pocitoch bude okamžite zrejmý a obzvlášť viditeľný po prvej noci.

V prítomnosti nadmernej hmotnosti je lepšie používať tuhšie a vysoké matrace. Výber matracov na osteochondrózu by mal brať do úvahy ich plnenie, tuhosť, použitie kvalitných prírodných plnív. Matrac z prírodného kokosového vlákna (kokosové vlákno) zvyšuje výšku a tuhosť matraca, zvýšila pružnosť, elasticitu, odolné a praktické použitie.

V každom prípade sa pri výbere matraca, jej tuhosť a veľkosť ďalšiu podporu v oblasti bedrovej chrbtice, musí vychádzať z vlastných pocitov, im veriť a hľadať čo najlepšom stave, ako to bude do značnej miery závisieť na oživenie. Strávime v spánku nielen tretinu života, ale najužitočnejšiu časť pre obnovu tela. Ak sa tento čas stráca nie na reštaurovanie, ale na pokračujúce poškodenie, choroba bude pokračovať.

Pri cervikálnej osteochondróze môžu ortopedické vankúše výrazne znížiť bolesť a stuhnutosť svalov. V krčnej chrbtici človeka je prirodzený zákrok (lordóza). Vzhľadom na nesprávne vybraný vankúš počas spánku sa táto časť chrbtice nemôže úplne uvoľniť, dochádza k spazmu svalov, prietok krvi je narušený. Ortopedický vankúš podporuje krk a hlavu v anatomickej polohe počas noci, pomáha relaxovať a uvoľňovať svaly na krku. V takomto prípade sa musíte najprv zamerať na svoje pocity po použití vankúša. Ak sa obávate, alebo nepáči, potom je treba zmeniť vankúš a skúste to s inou, kým môžete nájsť vankúš s optimálnymi parametrami a vhodné pre vás osobne.

Vankúš s osteochondrózou sa vyberá individuálne, jeho šírka by nemala byť menšia ako šírka ľudských ramien. Je potrebné vziať do úvahy svoju obľúbenú pozíciu počas spánku, pre tých, ktorí dávajú prednosť spánku na chrbte, vankúš by mal byť strednej tvrdosti, menej vysoko na strane - tuhšie.

Správne zdvihol vankúš pre osteochondróze udržuje hlavu a krk v súlade s osou chrbtice, ramien počas spánku by nemala byť na vankúši.

Ako správne spať?

Dokonca aj matrace a vankúš nie vždy zabezpečujú správnu polohu hlavy a tela, takže je dôležité vedieť, ako správne spať s osteochondrózou.

Voľba pozície pre spánok, v prvom rade, je potrebné sa zamerať na svoje vlastné pocity, zaujímajú pozície, v ktorom musí byť pohodlné na dlhú dobu, vám umožní uvoľniť a zotaviť.

Hlavné polohy, ktoré umožňujú najviac vyložené medzistavcové disky, v ktorých je chrbtica v prirodzenej anatomickej polohe, sú:

  • pozícia na chrbte, mierne ohýbanie nohy, môžete pod nohy v oblasti kolenového kĺbu valec. Táto poloha umožňuje uvoľniť bedernícku chrbticu.
  • poloha na boku, podrepu (tzv antalgic držanie tela, teda v tejto polohe u pacienta s bolesťou bedrovej osteochondróze klesá, pretože napätie nervových koreňov je zmenšený).

A ako spať s osteochondrózou krčnej chrbtice? Najviac nefyziologická poloha v porážke krčnej oblasti, najmä v prítomnosti nestability diskov, je sen na žalúdku. Štúdia realizovaná spoločnosťou VM. Dukhovich, Т.S. Voronin, E.T. Žalúdok ukázal, že počas nočného spánku na bruchu môže dôjsť k zhoršeniu prietoku krvi v oblasti vertebrálnej tepny. Najoptimálnejšia pozícia leží na chrbte na nízkych vankúšoch.

Diéta, výživa a vitamíny pre osteochondrózu

Ako sa zbaviť osteochondrózy doma? Prístup k liečbe choroby by mal byť komplexný a systematický, vrátane celého radu moderných lekárskych a rehabilitačných opatrení. Okrem liečebnej gymnastiky, plávania, masáže, fyzikálnej terapie je potrebné venovať náležitú pozornosť formovaniu správnych stravovacích návykov.

Dôležitou úlohou pri liečbe osteochondrózy je vyvážená výživa. Konzumácia potravín bohatých na vitamíny a stopové prvky prispievajú k obnove chrupaviek a normalizácie telesnej hmotnosti u obéznych znižuje záťaž na chrbticu, čo významne bráni poškodzovaniu chrupavky a stavcov.

Základom stravy sa bude postupovať v prípade osteochondróza prevažuje použitia rastlinných produktov, príjmu potravy bohatej na vitamíny a stopové prvky, znížený kalorický príjem potravy v prítomnosti nadváhy. Je potrebné vylúčiť z diéty mastné, ostré, slané pokrmy, obmedziť používanie kávy a čierneho čaju.

Diéta s osteochondrózou chrbtice by mala obsahovať produkty obsahujúce prírodné chondroprotektory. Chondroprotektory (chondroitín a glukózamín) podporujú syntézu kolagénu, kolagénových vlákien v chrupavkovom tkanive, zvyšujú elasticitu chrupavky.

V strave pre osteochondrózu chrbtice by mali byť zahrnuté jedlá bohaté na kolagén, zahŕňajú želé, želé s nízkotučným odrody rýb, mäsa. Vysoký obsah chondroitín sulfátu je zaznamenaný u morských rýb, najmä v odrodách lososov. Morské ryby a morské plody sú bohaté na esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú protizápalové vlastnosti, nižšie hladiny cholesterolu, podporujú normalizáciu telesnej hmotnosti.

Diéta na osteochondrózu by mala byť bohatá na mikroelementy, ako je zinok, kobalt, železo, vápnik, horčík. Mali by ste jesť dosť orechov (kešu, orech), sušené ovocie (sušené marhule, figy), čerstvé bylinky. Veľké množstvo vápnika sa nachádza v mlieku, tvarohu, tvrdých syroch, mliečnych výrobkoch.

V štúdiách (Dedukh AV, 1988 a ďalšie) je zobrazený vzťah medzi hladinou pohlavných hormónov v tele a poškodením medzistavcového disku pri osteochondróze. V krvi pacientov je u žien nerovnováha pohlavných hormónov - testosterónu u mužov a ženských pohlavných hormónov (estradiol a progesterón). Na korekciu hormonálnych porúch je potrebné jesť potraviny obsahujúce fytohormóny. To znamená, že sila v osteochondróze u žien by mala zahŕňať použitie strukovín (fazuľa, sója), ktoré normalizujú hormóny, ktoré znemožnia porážku chrupavkovitých štruktúr.

Hormonálne poruchy u mužov sú oveľa menej časté ako u žien. Pokles testosterónu v tele je často sprevádzaný rozvojom osteoporózy (znížená hustota, krehkosť kostného tkaniva). Na zvýšenie hustoty kostí je vhodné jesť potraviny bohaté na vápnikové mlieko, kefír, tvaroh, syr. Chôdza na čerstvom vzduchu, vystavená pôsobeniu slnka, ktoré prispieva k produkcii vitamínu D v tele, čo je nevyhnutné pre asimiláciu vápnika. Pánska hormonálne dysfunkcia môže nastať u chronických ochorení, ako je cukrovka, ochorenia reumatoidnou, patológiu gastrointestinálneho traktu, genetických ochorení, a preto je dôležité, aby pravidelne testované a sledované svojím lekárom.

Na otázku, ako k jedlu pri osteochondróze dôležitou podmienkou je konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny B (B1, B2, B6, B12), C, vitamín A (retinol), je pre normálne fungovanie tela veľmi dôležité a vykonáva funkcie, ako je ochrana bunky od škodlivých faktorov, posilnenie imunity, podporuje obnovu (regeneráciu) chrupavkového tkaniva.

Vitamíny skupiny B s osteochondrózou majú analgetický účinok, sú potrebné pre normálnu funkciu nervových vlákien, prispievajú k regenerácii buniek. B vitamíny sa nehromadí v tele a mali by byť prítomné v strave denne.

Vitamín C (kyselina askorbová) chráni všetky telesné tkanivá pred rôznymi škodlivými účinkami, bojuje proti zápalu, zvyšuje produkciu kolagénu v chrupavkovom tkanive, zvyšuje imunitu.

Kalciferol (D) pomáha posilňovať kostné tkanivo, pretože je stavebným materiálom na obnovu štruktúry kostí, sa podieľa na výmene vápnika a fosforu v tele. Vitamín D poskytuje asimiláciu vápnika. Hlavnou podmienkou pre výrobu vitamínu D sú slnečné kúpele, pretože ide o syntézu vitamínu D v tele.