Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou

  • Masáž

Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou vykonáva funkciu stabilizátora krčných stavcov. Pomáha pacientom s osteochondrózou na krku, aby zabránili upchaniu tepien a nervov počas spánku, aby sa predišlo negatívnemu vplyvu kosti na medzistavcové disky. Produkt by sa však mal vyberať s ohľadom na jednotlivé charakteristiky a odporúčania ošetrujúceho lekára. Hlavnou charakteristikou v tomto prípade je, ako pohodlne cítite ležať na vankúši a po prebudení. Správny vankúš s cervikálnou osteochondrózou pomôže predchádzať takým nepríjemným príznakom ako ranné bolesti hlavy, závraty a nepríjemné pocity v oblasti ramien.

Spánok chorý s osteochondrózou

Spanie s cervikálnou osteochondrózou je lepšie v takej polohe, že krčné svaly sú úplne uvoľnené a medzistavcové disky nepodliehajú tlaku na stavce. Preto by vankúš mal podporovať fyziologickú polohu krčnej oblasti.

Svalstvo fixuje stavce počas obdobia prebudenia a chráni ich pred náhlymi pohybmi a dislokáciami. V noci je svalstvo uvoľnené a chrbtica je zbavená ochrany.

Preto ak je človek naklonený k osteochondróze, alebo ak patologický proces už začal rozvíjať, počas spánku a spánku môže bolestivý syndróm začať bolesť. Prebudenie, človek cíti, že bolesť hlavy, zvýšený krvný tlak. Pri cervikálnej osteochondróze je typická nasledujúca situácia: bez podpory svalových štruktúr môžu byť stavce premiestnené, upchaté tkanivá chrupavky, tepny a nervy. Patologický proces sa ďalej rozvíja a mozog prestane dostávať dostatok kyslíka a živín.

Ako si vybrať vankúš

Ak ráno pacient bolí a závraty, krvný obeh je vo sne narušený. V prípade výskytu takýchto príznakov je potrebné zvoliť ortopedický vankúš s prihliadnutím na nasledujúce požiadavky:

  • Formulár by mal byť obdĺžnik. Rôzne valčeky je možné použiť na krátky odpočinok v horizontálnej polohe, nie je dovolené spať na nich;
  • Výška by sa mala pohybovať od piatich do desiatich centimetrov. Táto výška vytvára fyziologickú pozíciu: humerus mierne stúpa, krčná oblasť je mierne nad hlavou;
  • Ako široká by mala byť vankúš určená podľa šírky ramien pacienta. Mal by byť aspoň nie je už rameno, môže to byť trochu širšie;
  • Vankúš by nemal byť príliš mäkký alebo príliš tvrdý. Všetky ortopedické vankúše sú stredne tvrdé.

Jednotlivé vlastnosti by mali byť s výhodou vybrané ošetrujúcim neurológom. Buďte informovaní aj o hodnotení pacientov trpiacich osteochondrózou, ktorí už používajú tento alebo ten model.

Tvar a materiál

Na trhu sú tieto formy ortopedických produktov pre hlavu:

  • Valček a "podkova". Vhodný na krátkodobý odpočinok, môže byť použitý iba v polohe na chrbte;
  • Obdĺžnikový. Pre spánok v noci sa musíte pozrieť pozorne na tieto vankúše. Zvyčajne obsahujú v štruktúre valčeky, jeden v strede alebo dva na bokoch.

Pri výbere obdĺžnikového vankúša pre neustály spánok je potrebné zamerať sa na svoje pocity. Skúste si ľahnúť na každú z nich a porozumieť tomu, aké usporiadanie valčekov je pre vás komfortnejšie. Opýtajte sa predávajúceho, čo počul o tomto alebo tom modeli.

Najznámejšie materiály výroby sú:

  • Pohanková šupka. Výrobky vyrobené z takého materiálu nielenže fyziologicky opakujú tvar hlavy a krku, ale tiež stimulujú cirkuláciu krvi a poskytujú ľahký masážny účinok;
  • Latex. Nespôsobuje alergie, zabíja baktérie;
  • Bambusové vlákno. Takýto vankúš dýcha dobre, neobmedzuje nahromadenie prachu. Potrebuje minimálnu starostlivosť. Odporúča sa ako preventívne opatrenie proti osteochondróze. Podľa lekárov sú takéto výrobky vhodné aj na detský spánok;
  • Malé pramene. Správne tvorí pózu vášho spánku, okamžite prestavaný v závislosti od polohy hlavy. Vhodný na nočný odpočinok, bez ohľadu na to, či spíte na boku alebo na chrbte;
  • Cool gel. Najmodernejší materiál, ktorý hladko podporuje hlavu počas spánku. Spočiatku sa môže zdať nezvyčajné, ale časom príde komfort.

Ďalšie odporúčania

Ortopedické vankúše potrebné na cervikálnu osteochondrózu môžu byť drahé, ale ich dopad bude vhodný. Ak chcete zistiť, či ste vyzdvihli vankúš a či sa vám kúpený produkt hodí, dávajte pozor na nasledujúce body:

  • Kvalitný vankúš by sa po záťaži mal vrátiť do pôvodného tvaru;
  • Ak je dlaň vytiahnutá pod hlavou, potom je príliš nízka;
  • Keď človek často zmení pozíciu pri zaspávaní, možno vankúš s nevhodnou veľkosťou;
  • Nepohodlie v oblasti ramenného pletenca, krku a zvyšných bolestiach naznačujú, že vankúš je nevhodná výška.

V obchode musíte venovať pozornosť krytu. Musí udržať vankúš v pôvodnej podobe, zatiaľ čo zabezpečuje dobrý prístup vzduchu.

Pri posudzovaní názorov pacientov sa odporúča vytiahnuť švy pred nákupom a skontrolovať ich na silu. V tomto prípade by mali byť spoje na stehná dostatočne mäkké, aby ste počas spánku nedráždili.

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou by mal dobre podporovať vašu hlavu, aby ste sa cítili dobre a svaly krku sa uvoľnili. Ak spíte na svojej strane, zdvihnite produkt z valčekov rôznych výšok. Pre tých, ktorí spia na chrbte, dokonca aj vankúše sú vhodnejšie.

Na ktorý vankúš spíme s krčnou osteochondrózou

Mnohí pacienti majú záujem spať s osteochondrózou. Takéto nepríjemné ochorenie, ako je osteochondróza, je problém kancelárskych pracovníkov, vodičov automobilov a iných ľudí, ktorí sú nútení dlho sedieť v nepohodlných pozíciách.

Ako spať s osteochondrózou?

Toto ochorenie si vyžaduje dlhé a starostlivé ošetrenie, pretože dôsledky osteoartrózy môže byť ochrnutie končatín, infarkty, mŕtvice, vysoký krvný tlak a ďalšie extrémne nebezpečné pre ľudské životné patológiu.

Existujú 4 typy osteochondrózy v závislosti od polohy jeho lokalizácie:

  • krku;
  • prsníka;
  • miechy;
  • bedrovej.

Okrem lekárskej a fyzioterapeutickej liečby a pre vyššiu efektivitu stojí za to revízia niektorých vašich návykov. Napríklad je veľmi dôležité správne spať s osteochondrózou.

Zdá sa, že to je trochu, pretože pozícia, v ktorej spíte, zohráva obrovskú úlohu v úspechu liečby osteochondrózy a následného vyhýbania sa jej exacerbácii.

Zvážte, ako spať s osteochondrózou. Prvým a najdôležitejším predmetom pre ľudí trpiacich osteochondrózou akejkoľvek časti chrbtice je matrac. Správny matrac neublíži ľuďom so zdravou chrbticou, čím sa zabezpečí prevencia chrbtových problémov a jednoducho poskytne najkvalitnejší odpočinok celého tela počas spánku.

Pri výbere matraca by ste mali venovať pozornosť jeho tuhosti. Príliš mäkký matrac nemôže zabezpečiť správnu polohu chrbtice počas spánku, a tak zhoršiť celkový stav väzov a medzistavcových diskov, čo spôsobuje zvýšenú bolesť.

Príliš tesný matrac nedovoľuje, aby telo zaujalo správnu pozíciu.

Je užitočné spať na podlahe?

Tam je chybný názor, že jeden by mal spať na tvrdé matrace, a niektorí si myslia, či je vhodné spať na podlahe s osteochondrózou. Odpoveď na túto otázku je jednoznačná - nie. To je spôsobené tým, že tvrdé povrchy nemôžu poskytnúť správnu polohu v tvare písmena S chrbtice osobe ležiacej na chrbte a ohýbať sa pod ramenom a panvou počas spánku na boku. Za takýchto podmienok budú svaly a väzy napäté a bolesť sa zhorší.

Ideálny na spanie je stredne tvrdá matraca, prednostne ortopedická, ktorá je schopná prispôsobiť sa zákrutám ľudského tela bez ohľadu na polohu, v ktorej spí.

Okrem matraca je potrebné venovať pozornosť aj vankúšu. V špecializovaných predajniach si môžete zakúpiť ortopedický vankúš, ktorý:

  • zabezpečí správnu polohu hlavy;
  • uvoľniť svaly a väzy krku;
  • pomôže zlepšiť cerebrálny obeh.

Keď sa vyberie vankúš a matrac, zostáva len zistiť, aký je správny postoj pre spanie u ľudí trpiacich osteochondrózou.

Ako si vybrať pózu na spánok s osteochondrózou?

Zvážte, ako správne spať s osteochondrózou hrudnej chrbtice. Pre ľudí s touto diagnózou je situácia vhodná počas spánku ležiaceho na chrbte alebo na strane v pozícii embrya.

V rovnakej póze sa ukazuje, že spí s osteochondrózou na krku. V polohe na ľavej strane sa všetky svaly tela uvoľňujú, s výnimkou nohavičiek, ale aby sa uvoľnili, pod kolená a spodnú časť chrbta môžete z listu položiť malé vankúše alebo valček. Vďaka takýmto oporám sa pás ohýba, potom všetky časti chrbta zaujmú správnu polohu a pacient sa dokáže úplne oddýchnuť. Táto pozícia nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia problémami ako ťažkosti s dýchaním, chrápanie, apnoe atď.

Táto póza je vhodná na spánok v hrudnej osteochondróze a krčnej chorobe, navyše je ideálna pre ľudí s bedrovou osteochondrózou. Umiestnenie na chrbte so správnym vankúšom pomáha normalizovať cerebrálnu cirkuláciu, ak je táto porucha narušená, čo zvyšuje tok kyslíka do mozgu.

Ale človek nemôže zostať nehybný celú noc. Postoj embrya je ďalším variantom lepšieho spánku s krčnou a osteochondrózou hrudnej chrbtice. V tejto polohe by podľa vedcov malo spať na ľavej strane kvôli zvláštnostiam štruktúry ľudského pažeráka, umiestneniu srdcovej aorty a pečene, ktorých fungovanie bude narušené pri ležaní na pravej strane. Toto posúva tieto orgány a počas spánku nemôže fungovať správne.

Ako správne obsadiť pozíciu embrya:

  1. Položte na ľavú stranu, opierajte sa o ľavé rameno a panvu, mierne ohnite kolená a tlačte ich smerom k hrudníku.
  2. Ak v tejto polohe nie ste veľmi pohodlné, môžete vytiahnuť jednu nohu a druhú ohýbať.
  3. Navyše medzi nohami v bedrovej oblasti môžete položiť malý vankúš - to zmierni napätie z panvových svalov a dobre sa uvoľní.

Pri problémoch s bedrovou chrbticou je okrem postoja embrya a miesta na spanie ležiace na zadnej strane spánok na bruchu prijateľný. V tejto polohe je zaťaženie odstránené z dolnej časti chrbta, ale v tejto nesprávnej polohe sú väzy a svaly krku veľmi silne natiahnuté. To môže poškodiť ich a viesť k porušeniu cerebrálneho obehu. Postoj ležiace na bruchu sa najlepšie používa nie počas spánku, ale ležať a relaxovať s exacerbáciou bolesti chrbta alebo len vtedy, keď musí byť uvoľnený.

Takže, ak sú diagnostikované s nízkou bolesti chrbta jedného alebo viacerých oddelení, okrem liečby, ktorá je predpísaná lekárom, neurológom, treba dbať aj na zabezpečenie pohodlnú polohu chrbtice kedykoľvek.

Počas dňa musíte držať svoj postoj, ak si to nemôžete urobiť sami, kúpiť špeciálny korzet. A v noci sa musíte naučiť správne spať. K tomu musíte trochu trpieť problémami zaspávania v správnej, ale nezvyčajnej polohe. Okrem toho musíte nahradiť posteľ, alebo skôr zmeniť matrac a vankúš na ortopedické. Tiež by bolo zbytočné začať viesť aktívnejší životný štýl a revidovať stravu.

Zmena vašich návykov bude ťažšia ako nákup nového vankúša a matraca, ale ubezpečte sa, že vaše úsilie bude odôvodnené.

Cervikálna osteochondróza je nebezpečné ochorenie, ktoré v dlhej pozícii vyvoláva upnutie nervov a tepien v postihnutom oddelení.

Lekári odporúčajú, aby pacienti používali špeciálne ortopedické vankúše. Pomôže to zmierniť bolesť, eliminovať migrény, zlepšiť zásobovanie krvou. Ako si vybrať správny vankúš? Ktorá pilulka je lepšia pre osteochondrózu krčka maternice a je to bezpečné, pohodlné na spanie?

Prečo potrebujeme ortopedické vankúše?

Vďaka neobvyklému tvaru a výplni má vankúš na cervikálnu osteochondrózu pozitívny vplyv na telo počas spánku. Podporuje správnu polohu stavcov, vďaka tomu sa v noci relaxujú svaly krku a chrbtice. Má preventívny účinok a môže sa použiť ako ďalší spôsob liečenia chondrózy.

Na výrobu výrobku sa odoberajú len kvalitné materiály, ktoré znižujú vylučovanie potu pokožkou a zlepšujú cirkuláciu vzduchu okolo hlavy. Osoba na tomto vankúš má dosť spánku, cíti sa pohodlne a vínovo počas dňa.

Okrem toho je dôležité, aby osoba spala v správnej pozícii. Čo to má byť?

  • Pacient spí vo fetálnej polohe.
  • Rameno by sa malo opierať o matrac.
  • Vankúš malého rozmeru je umiestnený pod hlavou.
  • Môžete spať s krčnou osteochondrózou na chrbte, no vaše nohy sú ohnuté.

Ak máte problémy s krčnou chrbticou, nespiažte sa na žalúdok.

Aké vlastnosti má mať vankúš?

Lekári odporúčajú pod krkom iba dve odrody valčekov. Toto je tvar polmesiaca a obdĺžnik s konvexnými okrajmi. Je ľahké nájsť pohodlné miesto na spánok, čo nebude mať negatívny vplyv na zdravie.

Na mŕtvici spávajú na chrbte, fixujú polohu krku a uvoľňujú svaly. Dokonca ani po dlhšom používaní nestratia svoju pôvodnú formu

Ako pochopiť, čo je potrebný vankúš? Pred zakúpením by ste mali starostlivo skontrolovať vankúš, aby ste zistili, či sa deformuje z hmotnosti hlavy.

Ak je valec vysoký, môžete poškodiť krk a urýchliť vývoj ochorenia.

Mnoho ľudí si myslí, že je lepšie spať bez nej, ale nie je. V tomto prípade sa svaly neuvoľňujú, sú neustále napäté, čo zvyšuje stlačenie tepny.

Je lepšie, ak je produkt naplnený pamäťovým efektom. Po použití sa formulár rýchlo obnoví. Pre tých, ktorí spia na chrbte, je lepšie si vybrať výrobky s latexom. Dobré plnivá sú plnivá s latexovými pružinami. Neprodukujú alergie. Nezávislý pružinový blok tiež udržuje chrbticu dobre počas spánku. V takejto vankúši rozpoznávajú pružiny bodové zaťaženie.

Guličkové valce rovnomerne rozdeľujú zaťaženie a pohodlne spávajú, vytvárajú mikromasáž a chladia povrch hlavy a krku.

Spánok na ortopedické výrobky si vyžaduje čas, aby si zvykol.

Čo treba hľadať pri výbere?

  • Hlava leží tak, že človek uvoľnil svaly.
  • Chrbát prechádza anatomickými krivkami chrbtice.
  • Výška sa vypočíta nasledovne: k šírke ramena sa pridá jeden centimeter.
  • Klasický tvar je najlepšie pre tých, ktorí spia na chrbte.
  • Pre osobu, ktorá sa často zmení vo sne, je produkt s valčekmi rôznych výšok vhodnejší.

Výhody a nevýhody

  • Spánok je pohodlnejší.
  • Zmizne migréna.
  • Uvoľňuje svaly na krku.
  • Výrobok zostáva dlhší čas čerstvý.
  • Hlava sa potia menej.
  • Človek ľahšie dýcha kvôli polohe tela.

Na latexovom vankúšiku sa môže zvýšiť bolesť, vzniká neurologická bolesť.

plnivo

Čo by mal byť spací vankúš?

Aké sú vankúše?

Takéto výrobky sú rozdelené do troch skupín:

  • Hard. Je potrebné, aby pacienti, ktorí uprednostňujú zaspávanie na ich strane.
  • Priemerná tuhosť je vhodnejšia na spanie na chrbte.
  • Mäkký vankúš poskytuje lepšiu podporu pre spánok na bruchu.

Podľa formulára

  1. Obdĺžnikový s drážkou. Jedná sa o lakonický dizajn produktu, ktorý dáva pohodlie vo sne. Ako budete používať, vankúš na spanie nestráca tvar a nedeformuje sa.
  2. Valec vo forme podkovy (polmesiaca). Táto možnosť je vhodná pre výlety v aute, ktoré môžete používať doma. Pevne fixuje krk, nedeformuje sa. Takéto valce s miernym stupňom tuhosti.
  3. Oválne s valčekmi rôznych výšok. Tento typ výrobku je najvhodnejší pre pacientov, ktorí uprednostňujú spať s cervikálnou osteochondrózou na svojich stranách. Dobre drží hlavu a krk.

Podľa veľkosti

Ak chcete vypočítať šírku, musíte merať matrac. Tieto dve množstvá musia byť rovnaké. V priemere je tento parameter 30-50 cm.

Výška výrobku sa pohybuje od 6 do 16 centimetrov. Optimálna vankúš má výšku 10 až 14 cm. V prípade, že pacient má široké ramená, sa odporúča zvoliť tvrdé matrace. Rozdiel od 1 do 2 cm nezáleží a neovplyvňuje kvalitu spánku.

Jedným z najúspešnejších materiálov je výplň Tempur. Rozpozná bodové zaťaženie, pomerne ťažké a pohodlné na dlhý spánok.

Rozpočtové a ekonomické riešenia

Náklady na vankúš začína od tisíc rubľov, ale v tomto prípade stojí za to zvážiť, koľko kvalitného materiálu v produkte.

Ak je osteochondróza cervikálneho regiónu, stojí za to sa pozrieť na viac modelov s cenou jedného a pol až dvoch tisíc rubľov. Zvyčajne sú naplnené latexom alebo inými drahými materiálmi. Kryty sú vyrobené z dobrej látky, môžu byť impregnované aloe šťavou. Životnosť takýchto modelov môže byť až 3 roky.

Vankúše stojí viac ako dva a pol tisíc sú považované za drahé. Sú kompletne vyrobené z latexu.

Ako správne spať?

Často klinický obraz prejavov krčnej osteochondrózy závisí práve od miesta, v ktorom osoba spí.

  • Pacient leží na chrbte, nohy sa ohnú. V tejto polohe sa chrbtica uvoľňuje. Ak sú nohy rovno, svaly bedrovej oblasti sú neustále napäté.
  • Muž ležal a oprel sa o tvrdú matrac. Hlava je položená na valci, nohy môžu byť ohnuté.
  • Pacient leží v embryonálnej polohe, zaoblenie chrbta a ťahanie nohy do hrudníka. V prípade potreby sa pod kolená umiestni valec. Svaly chrbtice sa rýchlo uvoľňujú, po ktorých nasleduje zlepšenie pohody.

Ale lekári neodporúčajú spať v tejto polohe, pretože svaly krku sú napnuté, dochádza k stlačeniu tepien a ciev. Osoba trpiaca krčnou chondrózou môže mať bolesť hlavy, únavu a slabosť. V zriedkavých prípadoch začína cerebrálna ischémia.

Profylaktické použitie

Použitie takéhoto valčeka je možné ako preventívne opatrenie.

Pozrite si užitočné video o tejto téme

záver

Cervikálna osteochondróza sa nedá úplne vyliečiť a je možné ju len chvíľu zastaviť. Jednou z takýchto metód bude ortopedický vankúš, ktorý pri správnej voľbe parametrov, materiálu, tuhosti pomôže uvoľniť svaly počas spánku a zastaviť bolesť. Správny vankúš je vyberaný vo výške, je dôležité, aby jeho plnenie bolo prirodzené, nespôsobuje alergické reakcie.

Válec môžete použiť aj na preventívne účely.

Ortopedické vankúše sú užitočným atribútom pre dospelých aj pre deti. Sú nádherné prevenciu mnohých chorôb, rovnako ako sa stal nepostrádateľným spoločníkom na cesty, skrashivaya dlhé cesty do sedu.

Väčšina sa bude zhodovať, že plnohodnotný spánok poskytuje energiu na celý deň. A dôležité v tomto procese je správne vybrané lôžko a vankúš, ktorý bude poskytovať zdravý spánok doma a počas cestovania. Správne vybrané atribúty pre spánok prispievajú nielen k normalizácii spánku, ale tiež pomáhajú zabudnúť na také problémy ako bolesť v chrbtici, v kĺboch ​​a tiež zmierňovať migrény. Veľmi dôležitý je ortopedický vankúš pre krčná chrbtica, najmä s takou diagnózou ako je osteochondróza. Čo je ona, perfektný ortopedický vankúš na spanie? Aké druhy by mali byť uprednostňované a ktorých výrobcovia sú dôveryhodní?

Špecifickosť ortopedických vankúšov

Keď je ľudské telo vo vzpriamenej polohe, svaly a väzy reagujú na správnu polohu tela. Počas spánku však môže dôjsť k akémukoľvek pózu. To je dôvod, prečo lekári neodporúča používať vysoké vankúše alebo položiť jeden taký spací objekt na iný. Koniec koncov, takéto lôžko pre hlavu má krk v nesprávnej polohe, čo prispieva k kŕčeniu jeho svalov a vedie k bolestiam hlavy. V rovnakej dobe, napríklad, ortopedické vankúš - obojok na krk (ako doma, tak v priebehu jazdy) umožní vykládku krčnej chrbtice a krčných svalov, ktorým stavce počas spánku, a tým poskytnúť dobrý odpočinok.

Okrem toho sú ortopedické vankúše vyrobené z materiálu, akým je napríklad pamätník, ktorý má schopnosť zapamätať si tvar ľudského tela v dôsledku tepla, ktoré vytvára. Napriek tomu je potrebné si uvedomiť, že ortopedické vankúše nie sú liekom na osteochondrózu chrbtice, výčnelkov alebo zakrivenie. Jeho cieľom je skôr prevencia týchto ochorení. Napríklad s osteochondrózou chrbtice, výčnelky alebo zakrivený prechod na takýto vankúš musia byť postupné a pravdepodobne na začiatku bude potrebné zastaviť niektoré ochorenia.

Typy vankúšov

Často sú výrobky klasifikované podľa týchto charakteristík:

  • vo forme;
  • vo veľkosti;
  • vyplnením;
  • podľa vekovej kategórie.

Zvyčajné lekárske typy ortopedických vankúšov sú obdĺžnikové a vo forme valčeka. Tak, obdĺžnikový ortopedický vankúš, ktorý sa používa pre prevenciu osteochondróza a výstupku, často má vybranie pre hlavu, a to je dôležité, aby sa hlava nie je potápa do dverí, pretože v priebehu času sa deformuje krk. Pri výbere vankúša s valčekom by ste sa mali uistiť, že je schopný uložiť formulár. Dobrý produkt takmer okamžite obnoví pôvodné obrysy. Okrem týchto druhov sa môžete stretnúť aj s vankúšikmi, z dvoch valčekov, s výčnelkom pre rameno alebo z pripojených obdĺžnikov.

Ak hovoríme o výplni vankúšov, môže to byť buď syntetické alebo prírodné. V prvom prípade sa používa latex, expandovaný polystyrén, pamätník, polyuretán alebo biopen. Takéto vankúše, okrem poskytovania plného spánku a podporuje krčnej chrbtice, existuje niekoľko pozitívnych vlastností: sú odolné, nie sú náchylné k napadnutiu hmyzom, vetrané a hypoalergénny. Avšak znalci prirodzenosti môžu uprednostňovať prírodné plnivá. Patria sem pohánkové a ryžové šupky, ako aj šištičky chmeľu. Hoci je často ťažké si zvyknúť na takéto plnivá, napriek tomu sú dokonale distribuované na povrchu a pomáhajú utišiť HC ľudského systému počas spánku.

Často je veľkosť ortopedického vankúša dlhá 30-50 cm, šírka 20-70 cm a výška 6-14 cm. Pri výbere takého objektu by sa však malo riadiť jedno pravidlo: šírka vankúša by mala zodpovedať šírke ramien svojho majiteľa. Ak hovoríme o klasifikácii vankúšov podľa vekového kritéria, môžu byť:

  • pre novorodencov;
  • pre batoľatá;
  • pre dospelých.

Ortopedické vankúše pre deti odporúčajú lekári od 18 mesiacov. Avšak, keď ste kľukat takýto atribút pre spánok sa používa od veľmi detstva. Pomocou ortopedických prípravkov rodičia zaručujú batole silný spánok a zároveň si môžu byť istí, že jeho krk a stavce sa normálne vyvíjajú a hlava presne neublíži.

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

Pri výbere podobného objektu pre jeho potreby, okrem charakteristík druhov, by ste mali venovať pozornosť výrobcovi tohto atribútu. Koniec koncov, výrobca s časovým testom môže ponúknuť skutočne vysoko kvalitný výrobok. Ak chcete navigovať medzi obrovským počtom výrobcov, je lepšie sa poradiť s vlastným lekárom, alebo môžete venovať pozornosť ratingu výrobcov. Treba poznamenať, že takéto hodnotenie už dlho existovalo na internete a je vynikajúcim odporúčaním pre neveľkého kupujúceho. Pre jednoznačných vodcov medzi výrobcami ortopedických vankúšov je možné nosiť:

  • kristian Fischbacher;
  • toscana Gomma;
  • kauffmann a Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • Hülsta;
  • Ascona.

Treba poznamenať, že v posledných rokoch sú ortopedické vankúše "Magic Dream" čoraz viac populárne. Ide o špeciálnu formu pamätníka, ktorý jemne a spoľahlivo podporuje spánok a krk. Vankúšik "Magic Dream" môže byť rôznej výšky, vybavený výčnelkom pre pohodlnejšiu polohu hlavy. Tiež produkty "Magic Dream" poskytujú:

  • správna poloha hlavy a chrbtice;
  • odstrániť posuny stavcov, ktorým je krk vystavený;
  • odstráňte necitlivosť v rukách;
  • krk, ktorého svaly sú v kŕčoch alebo nadmerné tóny (napríklad pri cestovaní autobusom), získajú potrebnú relaxáciu;
  • Okrem toho sa atribúty "Magic Dream" používajú na zotavenie z poranení krčnej chrbtice.

Samozrejme, je lepšie si tieto veci kúpiť buď v lekárňach, alebo v preverenom špecializovanom obchode. Na takých miestach sa vždy môžete spoľahnúť na kvalifikovanú pomoc, ak máte stále ťažkosti pri výbere.

Môžem urobiť tento vankúš sám?

Napriek tomu nie je vždy možné získať takýto atribút známeho výrobcu, alebo jednoducho nie je zmysluplné vynaložiť náklady na drahý model (napríklad počas cestovania, keď krk neúnosne uškodí dlhej sediacej polohe). Za takýchto okolností možno takéto veci ručne šiť. Avšak predtým, ako začnete vyrábať ortopedický vankúš s vlastnými rukami, je lepšie brať do úvahy niektoré body:

  • aby ste správne určili jeho výšku, musíte merať vzdialenosť od ramenného kĺbu až po krk;
  • výrobok by mal byť nízky, ak sa používa tuhý matrac;
  • ak osoba zvyčajne spí na chrbte, potom je výhodný nízky a pevný vankúš;
  • Ak chcete spať na žalúdku, je najlepší a mäkký produkt, z ktorého krk nebude unavený.

V ideálnom prípade, ak je polstrovaná vankúš vyrobená z prírodných materiálov, platí to aj pre materiály výrobku a jeho plnivá.

Optimálne zvoliť tvar "kosti", ktorý pomôže nielen počas cestovania, ale môže slúžiť aj v každodenných situáciách. Ak to urobíte vo forme dosky, potom je vhodnejšie, ak je to obojstranné, z dvoch častí rôznych veľkostí. Tento produkt bude univerzálny pre takmer všetkých členov rodiny.

V situácii, keď sa ručná poduška s jej použitím ukázala ako nepríjemná, je pravdepodobné, že problém možno vyriešiť čiastočným odstránením vnútorného plniva. Vo všetkých ostatných prípadoch nie je tento produkt horší než ten, kto bol zakúpený, a možno ešte lepšie, pretože bol investovaný do časti duše, ktorá vytvorila jeho osobu.

Ako si vybrať vankúš na osteochondrózu krčka maternice

Podľa lekárov by ľudia s ochorením chrbtice mali spočívať na objektoch zvláštneho tvaru, čo znižuje negatívne účinky patológie. Ale ako nájsť správnu možnosť? Vankúš s osteochondrózou by sa mal vybrať so zreteľom na charakteristiku konkrétnej osoby. Iba v tomto prípade to umožní zbaviť sa bolestivých pocitov.

Krk je jedným z najpopulárnejších oddelení, a preto by mu malo byť venované toľko pozornosti jeho zdraviu. Z jeho správneho fungovania závisí dodávanie krvi do mozgu, čo ovplyvňuje duševnú činnosť, ako aj naplnenie mozgu svojimi hlavnými úlohami.

Čo by mal byť výrobok

Jedným z hlavných znakov podložiek pre ľudí s ochorením chrbtice je veľkosť. Počas spánku by mala byť hlava umiestnená čo najpohodlnejšie, ale nie nad alebo pod určitou polohou. Ak sa takýto parameter neberie do úvahy, prejavy ochorenia sa môžu zvýšiť.

Ak nie je žiadny špeciálny vankúš, môžete zbaliť bežný výrobok na polovicu, ale uistite sa, že hlava nie je vysoká. Ak sa to neberie do úvahy, môže dôjsť k posunu stavcov a následnému porušeniu obehu. Mnoho lekárov súhlasí, že je nemožné spať bez bolesti hlavy, pretože svaly budú mať nepríjemné pocity.

Vankúš s osteochondrózou oblasti krčka maternice vám umožňuje zažiť relaxáciu a zbaviť sa bolesti hlavy a nespavosti. Podporuje stavce a normalizuje cirkuláciu v tomto oddelení. Pocit nepohodlia v tejto oblasti je hovoriť o nesprávnej voľbe.

Populárne odrody

Ako si vybrať vankúš na osteochondrózu krčka maternice? Najprv musíte zvážiť hlavné typy týchto produktov. Podľa odporúčaní lekárov sú povolené iba dva typy ortopedických pomôcok: vo forme polmesiaca a obdĺžnikového tvaru s konvexnými okrajmi. Umožňujú vám nájsť pohodlnú pozíciu a nemusíte sa obávať svojho zdravia. Svaly na krku sa uvoľňujú čo najviac, čo uvoľňuje človeka z výskytu nepríjemných pocitov.

Modely vo forme polmesiaca navrhnúť odpočinok len na zadnej strane. Takéto predmety pevne zabalte okolo krku a upevnite ho v jednej polohe, čo vám umožní relaxovať svaly a zaistiť správnu pozíciu. Tieto zariadenia nestratia svoj tvar aj po dlhšom používaní, takže budú vhodné pre každého, kto trpí patologiou chrbtice. Ale ich nevýhodou je, že nie všetci sú pripravení spať celú noc len na ich chrbte.

Mnoho z nich vyberá výrobky s konvexnými okrajmi, ktoré dávajú príležitosť byť v akejkoľvek polohe bez straty komfortu. Pri výbere tejto možnosti starostlivo zvážte nákup a zistite, či je deformovaný pri interakcii s hlavou. Veľmi dôležitým parametrom je výška. Ak si to vyberiete nesprávne, môžete len zhoršiť vašu situáciu.

Mnohí sa pýtajú - je užitočné spať bez vankúša s cervikálnou osteochondrózou? Lekári ju neodporúčajú, lebo v priebehu zvyšku potrebuje podporu. Inak sa svaly neuvoľnia.

plniaci

Vankúšik z osteochondrózy cervikálneho oddelenia by mal obsahovať špeciálnu výplň, ktorá po použití obnoví formu. Toto sa nazýva "pamäťový efekt". Na trhu s ortopedickými výrobkami nájdete modely s nasledujúcimi materiálmi:

  1. Latex. Tento materiál je vhodnejší pre ľudí, ktorí uprednostňujú odpočinok na chrbte. Takéto veci sú vysoko elastické, čo vám umožňuje udržať tvar.
  2. Pružiny z latexu. Zariadenia s takým plnivom tiež prispievajú k dobrej údržbe hlavy, navyše sú hypoalergénne.
  3. Nezávislé mini pramene. Táto výplň vám umožní rýchlo obnoviť tvar a dobre podporiť chrbticu. Pružiny okamžite menia svoj tvar v závislosti od toho, ako človek ležia.
  4. Chladiaci gél. Táto skladba sa stáva čoraz populárnejšou vzhľadom na svoje úžasné vlastnosti. Pri použití výrobkov s gélom môžete cítiť, ako je rovnomerne rozložené v závislosti od použitého zaťaženia. Takéto modely majú dva účinky - masáž a chladenie.

Všetky opísané výrobky vyrábajú rôzne spoločnosti, čo umožňuje nájsť najvhodnejšiu možnosť. Ale aj ten správny vankúš na osteochondrózu krčka vyžaduje istý čas, aby ste si zvykli. To by sa malo vziať do úvahy po nákupe, namiesto okamžitého hľadania nových možností.

Ako si vybrať správnu cestu?

Než si vyberiete vankúš na osteochondrózu krčka maternice, musíte zvážiť jeho hlavné charakteristiky, na ktorých závisí účinnosť použitia. Pozornosť sa venuje nasledujúcim bodom:

  • Spací vankúš na cervikálnu osteochondrózu by mal udržiavať hlavu tak, aby osoba cítila úplnú relaxáciu svalov v tomto oddelení. Chrbtica by mala byť v správnej pozícii bez neprirodzených zákrutov.
  • Jedným z hlavných parametrov, na základe ktorých si stojíte vybrať, je šírka ramena. Pri meraní je potrebné pridať približne 1 cm. Tento údaj bude zodpovedať správnej výške.
  • Taktiež stojí za to venovať pozornosť materiálu, z ktorého sa zariadenie a jeho plnivo vyrábajú.
  • Ak osoba spí v rôznych pódiách, potom potrebuje produkt s valčekmi rôznych výšok. Vďaka tomu si môžete vybrať najvhodnejšiu stranu. Pri usporiadaní na zadnej strane musíte zastaviť výber na klasickej forme.
  • Ramená by nemali byť na podklade.

Pri výbere stojí za to vedieť, že špecializované výrobky sú cennejšie. To je jeden z parametrov, pomocou ktorých môžete tieto modely ihneď rozpoznať. Zvyčajne sa vykonávajú v rôznych formách, odlišných od klasických.

Čo sa nedá vložiť pod krk

Najviac škodlivé pre zdravie sú považované za vysoko elastické predmety, ktoré prispievajú k veľkej deformácii chrbtice a nedovoľujú vám uvoľniť svaly. Ich negatívny účinok možno pozorovať ihneď po začiatku používania. Nepríjemná pozícia vedie k pretiahnutiu určitých svalov a ohybom stavcov. Výsledkom je uviaznutie nervových zakončení a krvných ciev. To všetko vedie k vzniku bolesti.

Tiež nie sú veľmi užitočné valce. To je spôsobené tým, že sú dostatočne úzke a nemajú tvar, ktorý poskytuje maximálny komfort pre krk. Ale s dôkladným výberom si môžete vybrať najlepšiu možnosť.

Ako správne spať

Áno, a musíte sa to naučiť. Choroba stavcov krku spôsobuje pomerne silné nepríjemné pocity, ako napríklad:

Preto v období odpočinku pre človeka je veľmi dôležité cítiť pohodlie. Je to spôsobené tým, že od nočnej predstavy a pocitov, ktoré sa objavujú počas celého dňa, závisia. Ak nevyzdvihnete špeciálne zariadenie, patológia chrbtice sa môže zhoršiť.

Dôležitou podmienkou zdravého spánku je prítomnosť tvrdého a rovného lôžka. Dokonca aj zdravým ľuďom sa neodporúča používať lôžka s ohybným povrchom. Aby nedošlo k komplikáciám choroby, stačí dostať rovnomerný a pružný matrac, ktorý dobre podporuje všetky časti tela.

Mnohí ľudia sa pýtajú, ktorý vankúš spí lepšie s krčnou osteochondrózou a správne. Ale pred výberom tohto príslušenstva by ste mali najskôr venovať pozornosť postele. Je to spôsobené tým, že vhodná podložka s nesprávnym matracom neprispieva k úplnému odstráneniu nepohodlia.

Preto predtým, než premýšľate o tom, ktorý vankúš sa rozhodne pre cervikálnu osteochondrózu, stojí za to venovať pozornosť matracom. Správny výber zabezpečí normalizáciu krvného obehu a relaxáciu svalov. Najlepšie je spať na svojej boku počas spánku, keď sa rameno tesne opiera o matrac. Aby sa minimalizoval negatívny účinok na chrbticu, malo by sa vybrať embryo póza.

Výber Pose

Pri výbere vankúša na cervikálnu osteochondrózu musíte najprv určiť, v ktorej polohe spíte najčastejšie. Ak je telo na žalúdku, môže to nepriaznivo ovplyvniť krvný obeh a spôsobiť zaseknutie nervových zakončení. Ale na ktorý vankúš spať s cervikálnou osteochondrózou, ak nechcete zmeniť svoju pózu?

Je potrebné vybrať takéto zariadenie s miestom, na ktorom sa brada silno neodvracia od boku.

Pri spánku na chrbte sú vhodné mnohé typy výrobkov, preto je táto možnosť výhodnejšia. Avšak odporúčaná pozícia sa stáva laterálna - len preto, že všetky svaly skutočne uvoľňujú.

Výhody a nevýhody spánku bez vankúša

Mnoho ľudí sa zaujíma - je možné spať bez vankúša s cervikálnou osteochondrózou? Niektorí veria, že taký sen je zdravší as pozíciou na zadnej strane umožňuje chrbtici prijať pohodlnejšiu predstavu. Ale potom prečo mnohí zažívajú veľké nepohodlie?

Je to spôsobené tým, že keď sú umiestnené na chrbte pod krkom, vytvára sa voľné miesto a niektoré svaly zostávajú napnuté. Vankúš podporuje túto časť chrbtice a podporuje zdravší spánok.

Takisto sa neodporúča odpočívať bez vankúša, pretože počas spánku môže človek podvedome zmeniť svoju pozíciu a prispieť k porušovaniu medzistavcových nervov. Výsledkom je, že pohoda po spánku bude zlá.

Symptómy, ktoré naznačujú abnormálnu polohu v noci:

Odpoveď na otázku, ktorý vankúš je potrebný pre osteochondrózu krčka maternice, bude pre každú osobu iný, pretože je potrebné vziať do úvahy polohu tela, výšku objektu, vlastnosti lôžka a vplyv určitého plniva. Skúste niekoľko druhov a pozrite sa na účinok.

To vám pomôže vybrať si naozaj vhodnú možnosť. Úspora pri nákupe správneho spacieho zariadenia vám môže vážne poškodiť vaše zdravie.

Perfektné nastavenie

Ak chcete zistiť, ktorý vankúš je lepší pre osteochondrózu krčka maternice, stojí za to zvážiť vlastnosti tohto výrobku, ktoré ovplyvňujú pohodlie pokoja. Zohľadňujú sa tieto parametre:

  • výška
  • optimálna veľkosť,
  • krytie materiálu,
  • kvalita švov.

Najprijateľnejšou možnosťou je veľkosť 50x70 cm, čo umožňuje čo najracionálnejšie využitie lôžka a uľahčuje pohodlné usporiadanie hlavy. Možnosti detí sa znižujú o 10 cm na každej strane.

Pri výbere dávajte pozor na obal. Mal by zabrániť vytvrdzovaniu plniva, pokiaľ ide o perie. Ale tiež dôležitý je parameter, ako je ľahkosť a vzduchová priepustnosť tkaniva. Pri výbere podobného výrobku by ste mali venovať pozornosť kvalite švov. Ak chcete skontrolovať silu a pružnosť týchto častí, môžete ich mierne potiahnuť. Takisto sa venuje pozornosť jemnosti švíkov.

Po uvedení všetkých vyššie uvedených funkcií si ľahko vyberiete niečo, čo vám umožní ponoriť sa do zdravého a zdravého spánku a nemusíte sa obávať výskytu nepohodlia kvôli prítomnosti chorôb stavcov.

Mimochodom, teraz môžete získať bezplatné moje e-knihy a kurzy, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie a pohodu.

dementi

Informácie v článkoch sú určené len na všeobecné čítanie a nemali by sa používať na vlastnú diagnostiku zdravotných problémov alebo na terapeutické účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológ, terapeut). Konzultujte s lekárom najprv, aby ste vedeli presnú príčinu vášho zdravotného problému.

Ako si vybrať ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice?

Mierna stuhnutosť ramena, neschopnosť úplného zvratu ramien, periodické bolesti chrbtice môžu signalizovať nástup osteochondrózy. Toto ochorenie má postupný charakter, príznaky v počiatočnom štádiu sú slabé. Napriek pomalému vývoju je táto choroba nebezpečná a môže viesť k postihnutiu. Každá štvrtá osoba v krajine trpí touto chorobou. V tomto článku sme už podrobne diskutovali o tom, ako si vybrať a kde si kúpiť ortopedickú pohovku.

Osteochondróza je jednoduchšie zabrániť, než liečiť. Nesprávne držanie tela, práca s počítačom, sedavý životný štýl sú hlavnými faktormi rozvoja osteochondrózy. Navyše, pozícia chrbtice počas spánku zohráva dôležitú úlohu. Pozrime sa na túto otázku podrobnejšie.

Ako spať s osteochondrózou?

Na zníženie tlaku na chrbticu počas spánku musia byť splnené určité podmienky:

  1. Zdravý a silný spánok. Predĺžený a pokojný spánok je nevyhnutnou podmienkou zdravého organizmu. Pocit bolesti na chrbte a na krku postupne zmizne iba vtedy, keď je zvyšok úplný. Potom to bude mať priaznivý účinok na chrbticu: svaly tela sa uvoľnia, upchajú a bloky prejdú, nervový systém sa zotaví.
  2. Pohodlná póza počas spánku. Je dôležité vedieť, ktorý postoj pre nočný odpočinok je najvhodnejší na zníženie zaťaženia chrbtice. To je veril ležiace na chrbte s polovične ohnutými nohami je možné dosiahnuť prirodzenú polohu stavcov a úplne relaxovať telo. Zároveň však stojí za zmienku, že zaťaženie bedrovej oblasti sa zvyšuje, ak sú nohy rovno. Spať na jeho boku, ohýbať nohy (postoj embrya), umožňuje minimalizovať tlak na chrbticu. Ale terapeutický účinok sa dosiahne iba vtedy, ak je vankúš nízky. Pre pohodlie môžete umiestniť valec pod hornú časť nohy.
  3. Relaxujte na bruchu sa považuje za najmenej užitočnú pózu na spánok, pretože pri otáčaní hlavy zostávajú svaly krčnej oblasti v napätí. Ak vložíte ďalší vankúš pod hrudník, môžete dosiahnuť priemernú pozíciu - polovicu na jednej strane. Táto technika sa môže použiť, ak je ťažké zaspať v inej držbe tela. Pri cervikálnej osteochondróze je nežiaduce spať na bruchu, najlepšie na chrbte a strane. To isté platí pre choroby hrudného oddelenia.
  4. Povrch pre zvyšok strednej tvrdosti. Počas spánku na príliš mäkkom alebo pevnom lôžku sa chrbtica krčie. Nerovnomerná pozícia prispieva k napätiu v určitých častiach chrbta, čo nepriaznivo ovplyvňuje liečbu osteochondrózy. Vzhľadom na nepríjemné miesto v dopoludňajších hodinách je možné pocit bolesti hlavy, stuhnutosť pohybov, únava. Povrch na odpočinok by mal mať strednú tvrdosť, plochý. Najlepšou možnosťou je ortopedický matrac. Ak je správne zvolený, zabezpečí optimálnu polohu chrbtice. Čo v budúcnosti pomôže zbaviť sa problémov s chrbtom.
  5. Pravý vankúš. Málokto vie, že spí podložka by mala mať určité vlastnosti: malé rozmery a výšky 5-9 cm (šírka závisí na veľkosti ramena), tvar - obdĺžnik alebo štvorec, stredný tvrdosť, kvalitné výplň, opakuje anatomické zákruty. Kvality, ktoré plne vyhovujú všetkým parametrom, majú špeciálny ortopedický vankúš. Jeho hlavnými funkciami je zabezpečenie úplného odpočinku chrbtice a zabránenie vzniku ochorení chrbtice.

Výber vankúšov na osteochondrózu: veľkosť, výška, tvar

Ak sa už objavila osteochondróza alebo iné problémy s chrbticou, je pod hlavou jednoducho ortopedický vankúš.

Pri výbere produktu stojí za zváženie zloženie osoby, ktorá bude používať vankúš:

  • Pre priemerné ženy bude pohodlné ležať na podložke s rozmermi 60 x 40 cm;
  • muži - 50 x 70 cm a viac.
  • Pre malé deti zvyčajne vyberajú vankúše malých rozmerov: 20 * 30 cm alebo 40 * 50 cm.

Veľkosť ramien by mala byť rovnaká ako šírka vankúša s malým okrajom. Výška ortopedického výrobku sa pohybuje od 6 do 20 cm a viac. Obľúbená pozícia osoby počas spánku ovplyvňuje výber tohto parametra. Ľudia, ktorí uprednostňujú spanie na svojej strane, majú venovať pozornosť vankúšom od 12 cm. Hlava v tejto polohe je vysoká, potrebuje vyššiu podporu. Tí, ktorí uprednostňujú spánok v polohe na chrbte a bruchu, dokonale zapadajú vankúše, ktorých výška je 6-12 cm.

Tvar anatomických vankúšov môže byť odlišný, napríklad štvorcový, obdĺžnikový alebo ako pence (valček).

Typy ortopedických vankúšov

Anatomické vankúše sú rozdelené podľa výplňového materiálu. Z toho, čo je vyplnené svojim vnútorným priestorom, závisí nielen úroveň tuhosti vankúša, ale aj jeho trvanlivosť.

Typy ortopedických vankúšov:

  • Vankúš z pohári pohánky - opakuje anatomické formy tela, má mierny masážny efekt. Ťažký vankúš, stredne tuhý.
  • Vankúš z polyesteru lacné a efektívne. Hmotnosť je veľmi ľahká, pretože spanie je veľmi pohodlné. Vyrobte tak mäkké a tuhšie modely.
  • Latexový vankúš, ktorý sa vyrába na základe kaučukovníka, drahé za cenu. Jeho výhody sú: dlhá životnosť (viac ako 15 rokov), hypoalergénnosť, hygroskopickosť, schopnosť udržať si tvar.
  • Vankúš zo syntetického latexu lacnejšia hodnota, ale nie oveľa nižšia v porovnaní s jeho prírodným materiálom. Jeho životnosť je viac ako 10 rokov. Ortopedické vlastnosti, hypoalergenita, schopnosť odolávať dlhým zaťaženiam, elasticita.
  • Vankúš z polyuretánovej peny (pena) má schopnosť "pamätať" obrysy tela, trvanlivé. Stredná tuhosť.
  • Vankúš naplnený gélom, nových výrobkov na trh s ortopedickými výrobkami. Má mierny chladiaci účinok, prispôsobuje sa anatomickým vlastnostiam. Schopnosť mikromasáže poskytuje dlhý a zdravý spánok.

Vankúš s cervikálnou osteochondrózou

Na zníženie bodov bolesti na krku potrebujete vankúš, ktorý podporuje správnu polohu krčných stavcov. Najlepšou cestou je zakúpenie ortopedického vankúša, ktorý zodpovedá vašim parametrom a pozícii tela počas zvyšku. Ako plnivo Uprednostňuje latexovú alebo viskoplastickú penu. Okrem ortopedického vankúša je potrebné vybrať správnu polohu pre spánok: na zadnej alebo na bočnej strane.

Pravidlá výberu

Vankúš má strednú tuhosť a opakuje obrysy tela. Je lepšie si vybrať hypoalergénne, trvanlivé výrobky s kvalitným plnivom. Spánok na strane znamená prítomnosť vysokého vankúša (od 12 cm). Tento indikátor závisí od veľkosti ramena. Pre tých, ktorí uprednostňujú spanie na chrbte, potrebujete nízke vankúše nepresahujúce 12 cm. Prečítajte si, ako si vybrať ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu.

Cena ortopedických vankúšov

Cena ortopedických výrobkov závisí od toho, na základe čoho sú vykonávané.

Použitie moderných technológií umožňuje zachovanie ortopedických vlastností aj pri použití lacnejších materiálov.

Ďalšou otázkou je dlhovekosť. Pravidelne, ortopedické vankúše z drahého segmentu majú veľmi dlhú životnosť.

Ortopedické vankúše podľa nákladov môžu byť veľmi odlišné. Napríklad, tam sú lacné do tisíc rubľov. Tu je kvalita tovaru najnižšia, anatomické vlastnosti sú malé alebo chýbajúce.

pre 2500-3500 rub. môžete si kúpiť trvalý vankúš dobrej kvality. Takýto produkt nebude sklamaný a bude funkčný.

Drahšie anatomické vankúše (4000 až 6000 rubľov.) sú vyrobené z vysoko kvalitných materiálov. Kúpené od známeho výrobcu, bude slúžiť na neobmedzený čas. Jeho úlohy na zabezpečenie pohodlnej a správnej polohy hlavy a krku budú perfektne fungovať.

Vankúše nad 6000 rubľov Sú považované za elitu a sú vyrobené podľa najnovších technológií. Takéto výrobky sú balené v kvalitných prípadoch, kvalita tovaru je veľmi vysoká. Tu si prečítajte o ručnom masáži na zadnej strane.

Kde môžem kúpiť ortopedický vankúš?

Ak chcete kúpiť kvalitný výrobok, zakúpte si ortopedické vankúše od známych výrobcov. Výber by nemal byť spontánny, starostlivo skúmať všetky recenzie. Rozhodnutie o kúpe, Venujte pozornosť oficiálnym webovým stránkam, lekárne alebo obchody, ktoré sa špecializujú na ortopedické výrobky.

Veľmi často nájdete vhodné ponuky na populárnych stránkach, ktoré predávajú rôzne kategórie produktov. nákupy v obchode alebo v lekárni, máte možnosť starostlivo zvážiť a vyskúšať pohodlie modelu. Pamätajte však, že ortopedické vankúše sa najprv môžu zdať nepríjemné a na to si zvyknete.

recenzia

Ľudia trpiaci nespavosťou, bolesťami v chrbtici, rannou únavou zaznamenajte významný pokrok po použití ortopedických vankúšov. S ich pomocou môžete úplne relaxovať svoje telo počas spánku, čo výrazne zvyšuje kvalitu odpočinku.

Správna poloha chrbtice prispieva k zníženiu bolesti hlavy a bolesti chrbtice, prítomné pri osteochondróze. Spánok na ortopedické vankúše u detí má pozitívny vplyv na držanie tela, prevenciu chorôb chrbtice. S existujúcimi patológiami sa dosiahne terapeutický účinok, ktorý sa zvyšuje s dĺžkou trvania používania ortopedického vankúša.

Ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou: ako vybrať ten správny na spánok, cena

Dnes ponúkame článok na tému: "Ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu: ako si vybrať ten správny spánok, cena." Snažili sme sa všetko pochopiť a podrobne opísať. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa na konci článku.

Vo sne, osoba trávi tretiu časť svojho života. A jeho zdravie závisí od jeho kvality počas dňa. Aby nedošlo k bolestiam hlavy a stuhnutosti svalov krku ráno, je potrebné vybrať si správne príslušenstvo na spánok. Zvlášť dôležité je ortopedický vankúš na krčka osteochondrózy. Spätná väzba od tých, ktorí používali tento produkt, poukazujú na účinné zníženie bolesti a prevenciu záchvatov. Ortopedický vankúš nepoužíva osteochondrózu, ale je základným pomocníkom. Najdôležitejšia je správna voľba.

Vlastnosti krčnej osteochondrózy

Choroba chrbtice v tomto oddelení je veľmi nebezpečná, pretože môže spôsobiť poruchy vo fungovaní mnohých systémov tela a dokonca narušenie práce mozgu.

Je to preto, že stavce okolo krku sú veľmi blízko a svaly sú skôr slabé. A dokonca aj zanedbateľné zaťaženie môže viesť k posunutiu a stlačeniu nervov a krvných ciev. Preto je taký dôležitý ortopedický vankúš pre cervikálnu časť. Vskutku, s nesprávnou polohou tela vo sne môže dôjsť k posunu stavcov. A v komplexe opatrení zameraných na liečbu tejto choroby je veľmi dôležité poskytnúť maximálnu relaxáciu svalov počas pokoja.

Ako správne spať

Pri odpočinku musia byť svaly na krku, ramená a chrbát uvoľnené. Je potrebné poskytnúť chrbticu kvalitnú podporu vo sne, najmä v oblasti krčka maternice. Nesprávne umiestnenie hlavy počas pokoja podporuje zakrivenie stavcov, zhoršenie kvality spánku a exacerbáciu osteochondrózy. Aké sú pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby ste sa ráno nepokúšali pociťovať rozbitosť a únavu?

- Postel by mala byť tuhá a rovnomerná, nemôžete spať na detských postieľkách a škrupinách.

- Matrac je lepšie vybrať pružný, ale nie mäkký, ktorý zopakuje anatomické krivky tela. Neodporúča sa používať pelety na spanie.

- Najlepšie na odpočinok je vankúš s ortopedickým účinkom.

Poseďte na odpočinok s osteochondrózou

Je veľmi dôležité a v akej pozícii osoba spí. Všetci lekári odporúčajú pacientom s osteochondrózou iba držanie tela na ich bokoch alebo na chrbte. A v týchto ustanoveniach existujú špeciálne odporúčania. Napríklad, keď osoba leží na chrbte a natiahne si nohy, nedokáže sa úplne uvoľniť. A v polohe na boku na boku musíte vybrať správny vankúš. Najlepšou pozíciou pre normálny odpočinok je postoj embrya. Zároveň sa rameno opiera o matrac a malý vankúš by mal byť umiestnený pod hlavu.

Neodporúčajte lekárom spať na žalúdku, najmä tým, ktorí majú problémy s krčnou chrbticou. Koniec koncov, v tejto polohe je krk napätý, riziko posunu stavcov je skvelé. Preto je najlepšie spať na chrbte alebo na boku a špeciálny ortopedický vankúš pomôže normálne relaxovať. Pri cervikálnej osteochondróze prehľady lekárov a pacientov naznačujú vymiznutie bolesti a zlepšenie kvality spánku.

Čo by mal byť vankúš

Kvalita tohto doplnku na spánok závisí nielen od zdravého odpočinku, ale aj pohody a nálady počas dňa. A ľudia, ktorí už majú problémy s chrbticou potrebujú ortopedický vankúš. Cervikálna osteochondróza je ochorenie, ktoré postihuje čoraz viac ľudí a zabraňuje ich normálnemu spánku. Ale správny vankúš, podľa lekárov, zlepšuje kvalitu spánku. Pri výbere tohto príslušenstva je potrebné venovať pozornosť týmto funkciám:

- Mal by byť malý a šírka by mala zodpovedať veľkosti ramien.

- Filtre lekári odporúčajú vybrať elastickú vrstvu tak, aby sa nerozpadla pod hmotnosť hlavy.

- Aspoň jeden tvrdý valček by mal mať ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou. Komentáre lekárov poukazujú na to, že je najlepšie mať obdĺžnikové s dvoma hrebeňmi pozdĺž okrajov a stredovou depresiou hlavy. Aj keď niektorí radi radia svojim pacientom vankúš v tvare polmesiaca.

Okrem toho je potrebné dbať na individuálne charakteristiky. Ak vankúš spôsobuje nepríjemné pocity a je na ňom nepríjemný, je lepšie ho opustiť.

Čo sú to ortopedické vankúše

Pri cervikálnej osteochondróze sa odporúča použiť len dva typy spánkového príslušenstva:

- Vankúš v tvare polmesiaca jemne podoprie krk, keď spí na chrbte. Nemalo by to byť veľmi rigidné, ale udržuje formu dobre. To je pomerne bežný ortopedický vankúš. Fotka na obale ukazuje, ako ju môžete používať počas spánku, dlhej cesty alebo dlhého sedenia na stoličke. Táto forma účinne pomáha svaly na krku relaxovať.

- Ale najčastejšie pacienti s cervikálnou osteochondrózou si vyberú obdĺžnikový vankúš. Môže spať na chrbte a na vašej strane. Takýto vankúš by mal mať v strede prehĺbenie pre hlavu a tuhé valce pozdĺž okrajov. Stačí si vybrať správnu výšku. Na tento účel sa meria šírka ramena. Priemerná osoba je 10-12 centimetrov.

Ako pochopiť, že vankúš je vybraný správne

Lekári odporúčajú pokúsiť sa ležať na nej pred nákupom. Ale to nie je vždy možné. A často sa stáva, že ľudia si sťažujú, že vankúš im nepomohol, je nepríjemné spať na ňom, bolesť neodišla, to sa ešte zhoršilo. V skutočnosti sa to stane, a vybrať si vankúš, ktorý je skutočne vhodný pre konkrétnu osobu, musíte vyskúšať veľa možností. Niektorí dokonca kúpia niekoľko kusov a podľa potreby menia. Napríklad je žiaduce mať jeden vankúš na spanie na chrbte a druhý na spanie na vašej strane. V tomto prípade ramená by mali zostať na matraci a valček - podporovať len krk, čo prispieva k jeho úplnému uvoľneniu. Ako pochopiť, že vankúš je vybraný správne?

- Počas spánku človek nedáva ruku pod vankúš.

- Po odpočinku na takom vankúši nechcem používať obvyklý vankúš, silný spánok a po prebudení človek cíti odpočinok.

- Ak krk a sporák bolí po spánku, potom je vankúš nízky a matrac je príliš tvrdý.

- Bolesti hlavy ráno alebo v noci naznačujú, že toto príslušenstvo na spánok je príliš vysoké.

Plniče pre ortopedické vankúše

1. Pohanka pohánky je prírodný produkt. Vankúš s takouto náplňou nielenže zopakuje tvar hlavy hlavy, ale produkuje aj masážny efekt.

2. Latex je hypoalergénny materiál s antiseptickými vlastnosťami. Takéto ortopedické vankúše na cervikálnu osteochondrózu sú najčastejšie, pretože sú elastické a dobre tvarované.

3. Ďalším materiálom populárny pre ortopedické vankúše je polyuretán. Dobre prechádza vzduch a ľahko získa tvar tela, rýchlo sa zotavuje.

4. Pamäťové vankúšiky môžu byť vyrobené z drahé odolnej peny alebo lacnejšej farby. Pamätajú si tvar tela, ktorý vám umožňuje udržať si dobre hlavu a relaxovať krk. To je najpohodlnejší ortopedický vankúš. Fotka na obale ukazuje, ako to má tvar tela, a po chvíli sa narovná.

5. Je menej populárny pri vankúšoch s chladiacim gélom. Nie každý si môže zvyknúť na tento účel. Hoci nielen podporujú hlavu, ale prispievajú aj k omladeniu kože a pohodlnejšiemu spánku.

Ktorý vankúš si môžete vybrať

V obchodoch existuje veľa rôznych modelov. Okrem toho, čo si vybrať vankúš je potrebné, so zameraním na jednotlivé charakteristiky tela, väčšina spotrebiteľov o nich nič nevie. A líšia sa vo forme, materiáli a cene. Mnohí, ktorí už používajú takéto doplnky na spánok, veria, že kúpu vankúša lacnejšie ako tri tisíce je hádzať peniaze preč. Naozaj kvalitné výrobky stáli od 3 500 do 10 000 rubľov a viac. A ruské vankúše sú lacnejšie, ale nie menej efektívne. Mnohí lekári odporúčajú používať produkty firmy "Axon" alebo tie, ktoré sú vyrobené metódou Valentine Dikul. Vankúše rôznych tvarov a náplne každého výrobcu môžu byť podmienečne klasifikované nasledovne:

- "Mediflex" - konvexný elastický vankúš, naplnený malými latexovými pružinami, ideálne s tvarom tela.

- "Sissel" - vankúšiky s účinkom pamäte. Majú iné tvary, ale väčšinou s jedným alebo dvoma valcami.

- Vankúše "TOP" sú obzvlášť obľúbené u lekárov a pacientov. Môžu mať pamäťový efekt alebo rebrovaný povrch, rovný alebo s dvomi valcami a zárezom pre hlavu. To je najlepší ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu.

Recenzie o rôznych modeloch

Zvyčajne ľudia po chvíli používajúci takýto vankúš, všimnite si, že spánok sa stal silnejším a pohodlnejším, prešiel bolesťou hlavy.

Už nemôžu spať na obyčajných a nechápu, ako to robili predtým. A lekári, ktorí pozorujú pacientov s osteochondrózou, zistili, že stav sa rýchlo zlepší, ak pacient získal ortopedický vankúš. Koniec koncov, s touto chorobou je veľmi dôležité je prevencia a správna poloha krku vo sne. Preto ortopedický vankúš v osteochondróze nie je luxus, ale nutnosťou. Je pravda, že niektorí ľudia zaznamenajú nepríjemnosti najbežnejších modelov. Ale to môže byť vysvetlené skutočnosťou, že je nevyhnutné vybrať takéto príslušenstvo na spánok prísne individuálne a nie na radu známych alebo predajcov. Preto je najlepším ortopedickým vankúšom ten, na ktorý je pohodlné spať.

Čo iné hovoria používatelia o takýchto produktoch? Mnohé sú zmätené špeciálnou starostlivosťou o tieto vankúše. Väčšina z nich sa nedá umývať a šľahať, a taktiež vystavená silným deformáciám. A vo zvyšku takýchto vankúšov - to je najlepšia prevencia bolesti chrbta a krku.

Degeneračné poškodenie tkanív krčnej chrbtice je hrozbou pre zdravie celého tela. Aby nedošlo k zhoršeniu situácie a vytvoreniu podmienok pre normalizáciu, mali by sme venovať pozornosť nočnému odpočinku. V tejto téme dôležitú úlohu zohráva dômyselná voľba vankúša.

Musí sa objasniť, že správne usporiadané lôžko na spánok nespracúva osteochondrózu. Ak je choroba akútna, mali by ste sa poradiť so špecialistom a dostať liečbu.

Vankúš musí byť vybraný na účely prevencie a zámeru zabrániť progresii poruchy.

Čo by malo byť vankúšom na cervikálnu osteochondrózu

Počas nočného odpočinku je potrebné dbať na to, aby telo mohlo uvoľniť všetky kmene svalového korzetu. Vankúš by mal byť zvolený tak, aby poloha hlavy bola pohodlná.

Svaly podporujú chrbticu počas bdelosti a chránia ju pred neúmyselnou migráciou jej prvkov. Počas spánku sa svaly uvoľňujú a chrbtica je zbavená ochrany svalového korzetu.

Ak existuje tendencia k osteochondróze alebo ochorenie je prítomné do istej miery, potom osoba vo sne môže pocítiť nepríjemnosti a bolesť. Po prebudení cíti, že nie je odpočívaný a s bolesťou hlavy.

Vertebra nepodporovaná svalmi sa môže pohybovať. Tepny, ktoré prechádzajú krkom na oboch stranách a vyživujú mozog, môžu byť zachytené. Táto situácia vedie k hladeniu mozgu vo sne a k nežiadúcim následkom.

Úlohou je usporiadať posteľ tak, aby vo sne:

  • boli pozorované prírodné chrbtice,
  • hlava bola na úrovni chrbtice,
  • stavce mali pohodlnú podporu,
  • svaly môžu relaxovať a odpočívať.

Pre cervikálne oddelenie je dôležité vybrať správny vankúš. Musí zabezpečiť opísané podmienky a podporiť úplný odpočinok.

Venujte pozornosť výberu vankúša je užitočné a zdravé ľudí, varovať pôvod ochorenia chrbtice. Lekári určujú, že spanie na nesprávne zvolenom vankúši môže vyvolať nástup osteochondrózy krčnej oblasti.

Typy a materiál výroby

Obvyklé vankúše sú menej vhodné pre ľudí trpiacich osteochondrózou. Sú povinní opustiť pelety. Štúdie ukázali, že v takýchto náplniach cítite dobré kliešte, sú alergénne.

Ak nie je možnosť použiť ortopedický vankúš, potom pri výbere obvyklého vankúša treba brať do úvahy, že plnenie vankúša môže byť vyrobené z materiálu, ktorý:

  • Nestrácajte sa,
  • obnoví formulár,
  • nie alergénne,
  • možno vyčistiť.

Takéto materiály zahŕňajú holofayber. Toto plnivo sa používa pri výrobe ortopedických vankúšov.

Pre tieto produkty sa používajú iné kvalitné plnivá, ktoré im umožňujú ľahko spať:

  1. Bambusové vlákno zabezpečuje cirkuláciu vzduchu, má vysoké hygienické vlastnosti.
  2. Chladiaci gél má vlastnosti na správne rozdelenie zaťaženia.
  3. latex - materiál šetrný k životnému prostrediu, ktorý spĺňa požiadavky plniva na vankúše, ktoré používajú ľudia trpiaci krčnou osteochondrózou.
  4. Pohanková šupka - veľmi užitočné plnivo. Jeho použitie poskytuje nielen pohodlie pre človeka, pretože pod hmotnosťou hlavy vankúš ľahko zopakuje jeho kontúry, ale aj účinok masáže častíc, ktorý pomáha zlepšiť krvný obeh.
  5. Nezávislé mini pramene - Výrobok sa dobre prispôsobí spánkovej osobe a poskytuje pohodlný spánok.

Existuje iný druh ortopedických vankúšov, ktoré sú vyrobené z materiálu s pamäťovým efektom. Má formu tela od jeho tlaku a tepla.

Keď sa výrobok uvoľní z nákladu, pomaly predpokladá pôvodnú formu. Vankúš je veľmi pohodlný na používanie, ale pranie nereaguje.

Hlavné parametre výberu

Špecialisti zistili, že výber vankúša na spanie má niekoľko kritérií.

  1. Stupeň tuhosti. Tento indikátor závisí od toho, v akej pozícii má rád spánok.
    Najpopulárnejšou pozíciou pre spánok sú ľudia, ktorí trpia osteochondrózou a tými, ktorí sledujú svoje zdravie - na chrbte a na ich stranách.
    • Pre ľudí, ktorí uprednostňujú spať na chrbte - vankúš sa používa stredná tvrdosť.
    • Pre tých, ktorí chcú spať na svojej strane - vankúš je vybraný tuhý.
    • Ak chcete spať na bruchu, vankúš sa používa mäkšie ako v predchádzajúcich prípadoch.
  2. Formulár.
    • Valček môže byť bežný a vo forme polmesiaca. Druhá možnosť je vhodná len na spanie na chrbte. Normálna vankúška sa dobre používa na pozíciu na chrbte a na boku.
    • Obdĺžnikové vankúše odporúčajú odborníci s dodržiavaním týchto pravidiel:
      na ňom je krk a hlava, ramená by mali byť nižšie. Pod hlavičkou tvorili zuby a pod krkom - valček.
  3. Rozmery.
    • Hlavným parametrom je výška vankúša.
      • Vypočíta sa individuálne. Zmerajte veľkosť od spodnej časti krku až po koniec ramena. Pridajte zmenu stlačenia matraca - asi dva centimetre. Ukázalo sa, že výška podušky je vysoká.V závislosti od toho, koľko použitého matracu sa môže prepadnúť pod hmotnosťou tela, môžete ešte presnejšie určiť výšku vankúša. Táto hodnota sa používa na výber produktu pre spánok na boku.
      • Pre pozíciu na zadnej strane (ak je to preferovaná poloha), výška vankúša sa rovná deväť centimetrov.
      • Pre spánok v žalúdku sa výrobok vyberá s výškou menšou ako 9 cm.
    • Veľkosť šírky a výšky vankúšov. Vhodné sú výrobky s dĺžkou sedemdesiat centimetrov a šírkou - päťdesiat centimetrov. Môžu existovať malé rozdiely vo veľkosti.

Ako si vybrať ortopedický vankúš

Tento druh výrobku má nevyhnutne valček:

  • obdĺžnikový vankúš je vyrobený s dvoma valcami pozdĺž okrajov alebo s jedným,
  • mesiac polmesiaca,
  • valček obyčajný.

Na fotografii je zobrazený ortopedický vankúš - mesiac polmesiaca určený na osteochondrózu krčka maternice

Vyhľadanie produktu pre seba:

  • Je potrebné rozhodnúť, či existujú zvyky v postavení tela na nočný spánok. Napríklad pre pozíciu na zadnej strane, môžete zvážiť valček medzník.
  • Výška vankúša pre ortopedický vankúš sa určuje podľa už popísanej metódy.
  • Pre vankúš treba brať do úvahy osobné preferencie. Pred zakúpením produktu je žiaduce ležať na ňom, cítiť, ako pohodlné a príjemné.
  • Vankúš by mal byť kúpený v špecializovanom obchode.
  • Pred výberom odporúčame zistiť poradenstvo predajného poradcu.

Čo je lepšie?

  • Ak sa niekto ráno zobudí na rovnakú pozíciu, v ktorej ležal od večera a zároveň sa cítil oddýchnuť, znamená to, že vankúš na spanie je správne zvolený a je to najlepšie pre túto osobu.
  • Vankúš s nedostatočnou výškou núti človeka, aby položil ruku pod jeho hlavu. Nepohodlie v oblasti ramien a krku vám povie, že vankúš je príliš vysoký.
  • Mali by ste si vybrať produkt s obalom z prírodného textilu.
  • Pre ľudí s cervikálnou osteochondrózou by mal byť uprednostňovaný ortopedický vankúš s vysokokvalitným plnivom, napríklad latex, bambus alebo pohánka.
  • Forma a parametre sa vyberajú podľa ich návykov, vzhľadom na stupeň tuhosti matrace a jeho veľkosť.

recenzia

Veľa pozitívnych odpovedí ľudí trpiacich osteochondrózou a získanie ortopedického vankúša. Niektorí zvykli na to už dlho, ale teraz sú spokojní s plnohodnotným spánkom.

Používatelia takýchto vankúšov tvrdia, že nesúhlasia so spánkom na bežných výrobkoch. Existuje názor, že je lepšie nájsť príležitosť a vybrať si kvalitnejšiu vankúš, čím sa vzdáte lacných analógov.

Dobré recenzie o latexových vankúšoch a pamäťovom efekte. Používatelia si uvedomujú, že spánok na nich je pohodlný a plný.

V tomto videu lekár ortopedista-traumatológ Morozov Vladimir Viktorovich hovorí, ako si vybrať správny ortopedický vankúš, ako aj jeho vlastnosti a terapeutické vlastnosti:

Pomerne bežná choroba - cervikálna osteochondróza, čoraz častejšie postihuje ľudí stredného veku (od 25 do 45 rokov), ak sa predčasné prejavy osteochondrózy považovali za "privilégium" starších ľudí. Vyjadruje sa bolesťami v oblasti chrbta, ramien a krku v kĺboch ​​pri otáčaní. Ak choroba nie je diagnostikovaná včas, symptómy budú doplnené o bolesti hlavy, poruchy krvného obehu, stratu pamäti, problémy s videním.

Sortiment ortopedických vankúšov je veľmi veľký, náklady sa značne líšia v závislosti od výrobcu a typu použitého plniva. Pridanie k vankúšu bude dobré ortopedické matrace. V tomto článku si prečítajte, ako správne vybrať.

Príčiny cervikálnej osteochondrózy:

  • Zranenia a poranenia chrbtice môže prispieť k nástupu a ďalšiemu vývoju ochorenia. Zvlášť ide o konštantné zaťaženie krčných stavcov pri prenášaní závažia, pádu, úderov. Často je príčinou osteochondrózy športové zranenia.
  • Sedavý životný štýl vedie k rozvoju mnohých ochorení, z ktorých jeden môže byť bezpečne nazývaný krčná osteochondróza. Dlhé sedenie za písacím alebo počítačovým stolom, dokonca aj na gauči v nepohodlnej polohe - to všetko vedie k postupnej deformácii obratlok krku a vzniku rastu kostí.
  • Niektoré vážne choroby môže následne pokračovať vo forme osteochondrózy. Patria sem: tuberkulóza, syfilis, metabolické poruchy (metabolizmus), podvýživa. Dokonca aj banálna chrípka, prevedená "pešo" bez náležitého ošetrenia.
  • Nesprávne držanie tela vedie k postupnému zakriveniu chrbtice.

Je veľmi dôležité uznať včasné problémy so zdravím a prijať nápravné opatrenia. Ak v prvej fáze choroby postačí zmeniť spôsob života, pridajte fyzickú aktivitu a terapiu cvičením (čo je celkom možné vykonať doma).

V prípade patologických zmien od druhého do štvrtého stupňa takéto opatrenia nestačia a zavedie sa liečba drogami.

Najlepšia prevencia cervikálnej osteochondrózy bude:

  • zdravý a mobilný spôsob života;
  • udržiavanie správnej polohy tela pri práci na počítači;
  • krátkodobé tréningy s dlhým sedením;
  • pohodlné držanie tela počas nočného spánku.

Posledný bod preventívneho plánu nie je menej dôležitý a je tiež možné na seba-naplnenie. Najlepšou cestou je zakúpenie špeciálneho ortopedického matraca, z ktorého je dnes veľa. Nemenej dôležité a správna voľba vankúšov: bez toho, aby to bolo nemožné - podpora krčných stavcov počas spánku je veľmi dôležitá!

Na viditeľné - viac informácií o ortopedických vankúšoch:

Druhy plnív pre ortopedické vankúše:

  • Umelý latex (polyuretánová pena), možno najobľúbenejšie pre dnešok univerzálne plnivo na vankúše a matrace. Vankúše a matrace vyrobené z polyuretánu majú vynikajúce kvalitatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať podstielku vysokú hygienickú úroveň. Trvanlivosť bude tiež pôsobivá - až 10 rokov zaručenej životnosti. Latex je hypoalergénny a dokonale zvládne problém s cirkuláciou vzduchu. Variáciou týchto modelov sú vankúše s latexovými pružinami.
  • Špeciálna penová pamäťová pena, Má účinok spomienky na držanie tela počas zvyšku času. Taktiež inovatívny vývoj, čoraz viac sa vyskytuje v našich obchodoch. Náklady na takýto "inteligentný" vankúš budú dosť významné, ale dobrý ortopedický efekt a dlhá životnosť prekročí finančné straty.
  • Viscolatex (Viscolatex) alebo ako sa inak nazýva "pena s pamäťou", jeden z typov pamäťovej peny a latexu s podobnými vlastnosťami, ale oveľa lacnejšie. Životnosť je menšia, až osem rokov.
  • polyester Najbežnejší a cenovo dostupný typ plniva. Ide o malú guľu, ktorá pod váhovou hlavou zaujíma optimálnu pozíciu. Odhadovaná životnosť je 8 rokov.
  • Pohanková šupka - absolútne prirodzené plnivo, ktoré má tiež vynikajúci masážny účinok. Nevýhodou je možný prejav alergií (rovnako ako všetky prírodné zložky) a obmedzená voľba.

Ortopedický účinok vankúša závisí viac od použitého plniva. Voľba kvalitného certifikovaného produktu sa musí uskutočniť s plnou znalosťou potrebných informácií. Nesmiete ušetriť kúpou tovaru s pochybnou kvalitou, neznámym výrobkom alebo bez príslušného označenia. Takýto vankúš bude v najlepšom prípade zbytočný av najhoršom prípade je nebezpečný pre zdravie.

Fotografia zobrazuje správnu polohu krčných stavcov:

Ako si vybrať správny tvar a veľkosť

Z predloženej odrody je zvyčajne možné vymeniť nasledujúce formy ortopedických vankúšov:

  • Vo forme polmesiaca;
  • S jedným alebo dvoma valcami na okrajoch.

Uprostred vankúša je niekedy vidieť malý prehĺbenec pod hlavou. Neexistujú žiadne zásadné rozdiely v konfigurácii, tu zohrávajú väčšiu úlohu individuálne preferencie. Ak ste milenka spánku na chrbte, tvar srsti je perfektný. Vankúše s valecnou studňou fixujú krk počas spánku v polohe na boku.

Tiež sú vankúše klasifikované ako mäkké, stredne tvrdé a tvrdé. Pre tých, ktorí chcú spať na žalúdku, mali by ste zvoliť mäkší model. Milovníci tela "na chrbte" môžu byť poučení o tvrdej základni a vankúš so strednou tvrdosťou bude univerzálnym riešením.

Rovnako dôležité je vybrať správnu výšku vankúša. Aby ste to dosiahli, musíte merať vzdialenosť od ramena k spodnej časti krku, pridajte dva centimetre k vychýleniu matraca. Získaná hodnota je optimálna výška podušky.

Na predaj sú k dispozícii tri hlavné kategórie:

  • 8-10 cm je vhodný pre teenagerov a ženy;
  • 11-12 cm je štandardná možnosť, najbežnejšia;
  • 12-14 cm je ideálny pre ľudí s veľkou pleťou.

Prečítajte si, ako sú rolety umiestnené na plastových oknách.

Máte pochybnosti, či je dobré kúpiť matrac Dormeo? Prečítajte si recenzie.

Hollofiber je považovaný za jeden z najlepších plnív. Prečítajte si o jeho zložení: čo je teplejšie ako sintepon alebo holofayber.

Najlepšou možnosťou by bol vankúš prispôsobený anatomickým vlastnostiam konkrétnej osoby.

Tiež existujú také verzie modelov ortopedických vankúšov:

  • pre deti od druhého roka života (až do roka to jednoducho nie je potrebné);
  • pre očakávané matky (podpora pasu a zdvíhanie bremena z chrbta);
  • pre cestovanie v podobe podkovy, bumerang alebo valčekom (možno podložiť pod váš chrbát, kolená, dolnej časti chrbta), príklad - vankúš na spanie v lietadle.

Na fotografii - správna poloha tela počas spánku:

náklady

Cenový rozsah sa môže značne líšiť v závislosti od výrobcu, typu plniva a cieľa. Jeho vplyv bude zabezpečený aj dostupnosťou ďalšieho príslušenstva: príchute s príchuťou, náhradné obliečky na vankúše, farby.

Odhadované náklady na nákup ortopedických vankúšov: